@Zhmenka
Клейковина доп? А раньшене была, а то я и не помню уже? Можно было и не заказывать, я так поняла, что сейчас можно цельнозерновую муку? Не подскажете сколько?
Сестра сидела. На 15 кг похудела. Рецептов много в тематических группах на фб, в инсте, целые сайты и форумы есть по рецептам для этой диеты. Ютуб, тоже много вариантов, даже меню.
Я сидела лет 7 назад. Купила книгу,рецептов полно в интернете. Похудела хорошо и относительно быстро. Проблем со здоровьем не было (почки не отвалились)) ). Диета не дешёвая, чтоб был результат и не было проблем надо хорошо питаться.
Я выдержала месяц,похудела на 6 кг,но очень сильная слабость была, постоянно спать хотелось,потом когда начинала возвращаться к обычному режиму питания, очень болел живот.Для себя решила,что это не моё, лучше исключить сладкое,мучное,вредное и спорт,это помогло мне сбросить 12 кг надолго
@Lusik_86
О, это ещё потом чередование пойдет, там вообще красота. Для меня питание по Дюкану вообще идеальное, постоянное ощущение лёгкости и одновременно сытости.
Я сидела на этой диете ( только не совсем её до конца придерживалась) за 4 месяца - 11 кг, сотрудник за этот же период сбросил -20кг. Мой результат держался больше 2 лет. После беременности опять поправилась(((( Сейчас на ПП + спорт
Мне кажется пока в голове ничего не поменяется результата особого не будет, я похудела на 40 кг на правильном питании за 10 месяцев примерно и немного спорта.
ПП - это не есть сладостей магазинных, мучного магазинного. ПП - это каши с утра, варенные яйца, запеченное мясо кур, индейки, кроляка, говядина, рыба, в том числе и жирая, поменьше соли, достаточно чистой воды, орехи, бобовые, много овощей свежих и тушеных, фрукты. На ночь творог, кефир.
@Oceanlover
Не обязательно на ночь только творог и кефир. За три часа до сна нужно поужинать. На ужин желательно съесть белок и овощи. А белок - это не только творог, а ещё яйца, нежирные сорта мяса, рыбы
Я тоже сидела 2 раза на Дюкане-правда ни разу по правильному не завершила-перый раз результат-10 кг,вес набрала через 2 года обратно-второй раз -15 кг за 4 месяца-но второй раз вес сходит медленее вначале(видать помнит тело).Проблем ни с почками ни с волосами и кожей как пишут не было.В начале диеты правда есть недомагание общее организма-длится 2-3 дня,просто нужно перетерпеть
Я Вам очень не советую! Эффект от нее бывает, как и при других планомерные ограничениях в продуктах, но она очень тяжёлая от организма. Потом проблемы будут.
Лучше просто полезное питание.
Я на марафоне похудела хорошо. И там всё подробно рассказывали про питание, каким оно должно быть, готовые рецепты, инфа про диеты и почему лучше на них не сидеть, плюс тренировки, мотивация, поддержка. В общем удобный формат. А главное, вы здоровым организм становится!
Мне она ооооочень тяжело далась. Пробовала лет 5-6 назад. Первые 5 дней было так плохо, что сознание теряла ((( больше не стала. Тут все индивидуально. Мне больше яблочные или овощные разгрузочные дни подходят и интервальное голодание))
Zhmenka 16 мая 2020, 01:22 6
вам сейчас напишут что у вас почки отвалятся и вы умрете вот прям завтра
Ekaterina_80 16 мая 2020, 19:08
Приложение видела, платное, да.
Ekaterina_80 16 мая 2020, 20:55
Клейковина доп? А раньшене была, а то я и не помню уже? Можно было и не заказывать, я так поняла, что сейчас можно цельнозерновую муку? Не подскажете сколько?
megera 16 мая 2020, 21:03
Жень, ну тоді ризикну я.)) Я сиділа, це не дієта, а спосіб життя. Нирки на місці. Якщо дотримуватися- худнете. Все просто.
Arlana 16 мая 2020, 01:29 1
Сестра сидела. На 15 кг похудела. Рецептов много в тематических группах на фб, в инсте, целые сайты и форумы есть по рецептам для этой диеты. Ютуб, тоже много вариантов, даже меню.
mather 16 мая 2020, 08:46
Спасибо
Linchel 16 мая 2020, 08:26
Подруга сидела,похудела,но расказывала,,что очень плохо себя чувствовала.
Kristina 16 мая 2020, 10:49 3
Сестра сиділа,місячні пропали,падала в обморок 2 рази
Проблеми з нирками почались
Краще ПП
Natalia0201 16 мая 2020, 10:57 1
Я сидела лет 7 назад. Купила книгу,рецептов полно в интернете. Похудела хорошо и относительно быстро. Проблем со здоровьем не было (почки не отвалились)) ). Диета не дешёвая, чтоб был результат и не было проблем надо хорошо питаться.
Nadin1704 16 мая 2020, 12:10 1
Я выдержала месяц,похудела на 6 кг,но очень сильная слабость была, постоянно спать хотелось,потом когда начинала возвращаться к обычному режиму питания, очень болел живот.Для себя решила,что это не моё, лучше исключить сладкое,мучное,вредное и спорт,это помогло мне сбросить 12 кг надолго
Nadin1704 16 мая 2020, 12:11
*спорт не исключить,а добавить))
Занималась по Джиллиан
Nadin1704 16 мая 2020, 12:11
Кстати,после Дюкана вес в течение месяца вернулся
mather 16 мая 2020, 15:02
Спасибо
Lusik_86 16 мая 2020, 16:11
Я собираюсь садиться с пн. Настроена решительно и бещповоротно. Если что,пишите в лс,будем др друга поддерживать.
Lusik_86 23 мая 2020, 18:55
Я решилась ,6 й день уже -4 кг. Хожу не голдная ,и это супер
Zhmenka 23 мая 2020, 19:22
О, это ещё потом чередование пойдет, там вообще красота. Для меня питание по Дюкану вообще идеальное, постоянное ощущение лёгкости и одновременно сытости.
Lusik_86 23 мая 2020, 19:30
Да , и столько рецептов ,глаза разбегаются!
Olyunja 16 мая 2020, 20:33 2
Я худела на этой диете. 3а 3 мес-12 кг. Но диету надо держать до конца.
klausS 16 мая 2020, 20:45 2
9 месяцев минус 25кг
Anna5 16 мая 2020, 22:45
Я сидела на этой диете ( только не совсем её до конца придерживалась) за 4 месяца - 11 кг, сотрудник за этот же период сбросил -20кг. Мой результат держался больше 2 лет. После беременности опять поправилась(((( Сейчас на ПП + спорт
Kapl9 16 мая 2020, 23:10
Мне кажется пока в голове ничего не поменяется результата особого не будет, я похудела на 40 кг на правильном питании за 10 месяцев примерно и немного спорта.
mather 16 мая 2020, 23:12
А как сидеть на правильном питании ? Ето не есть сладкого и жирного
Oceanlover 17 мая 2020, 00:39 2
ПП - это не есть сладостей магазинных, мучного магазинного. ПП - это каши с утра, варенные яйца, запеченное мясо кур, индейки, кроляка, говядина, рыба, в том числе и жирая, поменьше соли, достаточно чистой воды, орехи, бобовые, много овощей свежих и тушеных, фрукты. На ночь творог, кефир.
mather 17 мая 2020, 00:41
Спасибо
IrinaKr 19 мая 2020, 19:28
Не обязательно на ночь только творог и кефир. За три часа до сна нужно поужинать. На ужин желательно съесть белок и овощи. А белок - это не только творог, а ещё яйца, нежирные сорта мяса, рыбы
jkmrf 1 июня 2020, 10:24
Я тоже сидела 2 раза на Дюкане-правда ни разу по правильному не завершила-перый раз результат-10 кг,вес набрала через 2 года обратно-второй раз -15 кг за 4 месяца-но второй раз вес сходит медленее вначале(видать помнит тело).Проблем ни с почками ни с волосами и кожей как пишут не было.В начале диеты правда есть недомагание общее организма-длится 2-3 дня,просто нужно перетерпеть
Anelli 11 июля 2020, 10:20
Я Вам очень не советую! Эффект от нее бывает, как и при других планомерные ограничениях в продуктах, но она очень тяжёлая от организма. Потом проблемы будут.
Лучше просто полезное питание.
Я на марафоне похудела хорошо. И там всё подробно рассказывали про питание, каким оно должно быть, готовые рецепты, инфа про диеты и почему лучше на них не сидеть, плюс тренировки, мотивация, поддержка. В общем удобный формат. А главное, вы здоровым организм становится!
mather 26 августа 2020, 17:36
Спасибо
Yoshy 26 августа 2020, 17:12
Непомог только спорт
mather 26 августа 2020, 17:36
Спасибо
IrenaV85 5 ноября 2020, 10:54
Мне она ооооочень тяжело далась. Пробовала лет 5-6 назад. Первые 5 дней было так плохо, что сознание теряла ((( больше не стала. Тут все индивидуально. Мне больше яблочные или овощные разгрузочные дни подходят и интервальное голодание))