Моя карантинная подборочка

Обычно я много хожу, бегаю+танцы.

Первая неделя карантина прошла сложно и депрессивно.

Вот моя подборочка, чтобы быть в хорошем настроении и с подтянутым телом.

На руки я делаю по вечерам, просто включаю музыку, чтобы не скучно было повторять(ненавижу сухие тренировки, повторения). Каждый вечер, результат заметен.

Потом я решила подключить талию. После первого раза чуть не умерла, но утром так приятно себя чувствовала, так что рекомендую)

Кроме этих тренировок постоянно танцую дома, просто так, в кайф, чтобы не унывать)

Вот еще на талию и округлую попу, тоже пробовала, но мне сложно каждый день, болят бедра, делаю через день.

Еще вчера увидела видео отчет девочки, как она занималась по следующему видео 14 дней и тоже так хочу.

И мотивационное видео от девочки, которая занималась бегом. Обожаю такой бег, как у нее. Не знаю, где сейчас так можно побегать. От полиции, разве что.

Еще на ножки, всего 5 минут! Мы сможем!Тоже возьму себе за правило. Сделала, понравилось.

Всем здоровья и хорошего настроения!

53 комментария

  • Arlana 6 апреля 2020, 12:41

    Подборка супер)) Обожаю тренировки Хлое.

  • 2 комментария
  • GlamKid 6 апреля 2020, 12:51

    @Arlana Добавила еще видео на ноги, в условия карантинного сидения-лежания то, что нужно)

  • Llizard 6 апреля 2020, 21:42

    Ой, я Вас как раз пару дней вспоминаю.. Давно не видела. У Вас всё нормально? Извините, что я так... ))

  • Arlana 20 апреля 2020, 23:48 1

    @Llizard Да, всё хорошо)) спасибо) пора уже выйти на связь:blush:

  • ludokmylok 6 апреля 2020, 12:48

    Дякую

  • GlamKid 6 апреля 2020, 13:06

    :tulip:

  • Ekaterina2324 6 апреля 2020, 13:01

    Дякую за підбірку

  • GlamKid 6 апреля 2020, 13:06

    :tulip:

  • Katya_Barbaruk 6 апреля 2020, 13:03

    Спасибо, утащила в избранное, вечером что нибудь опробую)

  • GlamKid 6 апреля 2020, 13:06

    :tulip:

  • E_l_e_n 6 апреля 2020, 13:11

    Спасибо за подборку, только теперь силу и волю объединить.

  • GlamKid 6 апреля 2020, 13:12

    Не надо думать и размышлять. Просто вкл и делать, все)

  • E_l_e_n 6 апреля 2020, 13:25

    Спасибо будем

  • GlamKid 6 апреля 2020, 13:31

    :tulip:

  • Neonilla 6 апреля 2020, 13:52

    Спасибо :star_struck:

  • GlamKid 6 апреля 2020, 14:04

    Я только что сделала на ноги, супер-тренировка.:scream:

  • Katyusha_Zayets 6 апреля 2020, 14:13

    Спасибо) а про бег видео, сколько времени каждый день она бегала? И так разве можно похудеть только от бега?))):sob:

  • GlamKid 6 апреля 2020, 14:33 1

    Я не читала, только смотрела. Думаю, что 20 недель достаточно. Хотябы мучное убрать и пить побольше воды.

  • ludokmylok 6 апреля 2020, 18:57

    @GlamKid Я з дитинства не пила багато води . Десь півтора року тому почала заставляти себе, перестала переїдати, " фільтрувати" що їм. Спочатку скинула 13 кг. Потім підключила біг 3-4 дні на тиждень по 30-40 хвилин , коли не бігала робила вправи з Джулією Робертс цілий день старалася рухатися за 6 місяців ще 9 кг. В мене все пов'язано, коли ти працюєш над своїм тілом , то не дуже й хочеться їсти що попало.

  • GlamKid 6 апреля 2020, 19:13 1

    @ludokmylok Согласна:tulip:

  • Sanechka 6 апреля 2020, 14:13

    Спасибо! А я с Поляковой сегодня тренировку делала, в фб нашла)

  • GlamKid 6 апреля 2020, 14:32

    о, я видела, но мне не нравится, как они орут с дочкой)

  • irrrr 6 апреля 2020, 14:28

    Спасибо за подборочку)
    Не удаляйте тему!

  • GlamKid 6 апреля 2020, 14:32

    :tulip:

  • Cherry 6 апреля 2020, 18:41

    Спасибо))

  • GlamKid 6 апреля 2020, 19:13

    :tulip:

  • manianchik 6 апреля 2020, 18:46

    Дякую)

  • GlamKid 6 апреля 2020, 19:13

    :tulip:

  • Liliya123 6 апреля 2020, 19:25

    Спасибо). Вот обещаю завтра начну делать! Все никак не могу заставить заниматься спортом(.

  • GlamKid 6 апреля 2020, 19:54

    Я проверю) Только сегодня надо

  • KatyaSun 6 апреля 2020, 20:31

    Дякую. У мене 8 тренування з tgym. Але я не змогла нормально зробити. Постійно відволікали по роботі. Завтра ще раз повторю. І залишиться 9 випуск. І ура я пройшла свій перший марафон. Чесно. Піду на другий круг. Вже привикла робити вправи. Відчуваю виносливість збільшилась, сил і енергії стає більше.

  • GlamKid 6 апреля 2020, 20:39

    Мне она как-то не заходит) Несколько раз просматривала видео и ни разу не делала) Успехов Вам)

  • KatyaSun 6 апреля 2020, 21:21

    @GlamKid Дякую. Вправи наче і прості але вмерти можна поки зробиш)

  • SaBLe 6 апреля 2020, 21:25

    Девочки, а как вы делаете эти тренировки? Один раз 10 мин и всё? Или все тренировки вместе(руки, ноги, талия)?

  • GlamKid 6 апреля 2020, 21:41

    Руки и одну из других. Но не подряд. Стараюсь в разное время суток.

  • SaBLe 6 апреля 2020, 21:58

    @GlamKid Спасибо! Я всегда занималась с Джилл, там 30-40 мин. А тут 10) вот и возник вопрос, не мало ли?

  • GlamKid 7 апреля 2020, 05:15

    @SaBLe Совсем не мало.

  • Llizard 6 апреля 2020, 21:49

    У меня в последнюю неделю катастрофически не хватает времени на занятия и мне подружка скинула ссылку на эту барышню https://www.youtube.com/watch?v=Vu4NmetiRPY. Довольно удобно - у неё занятия по 20-30 мин.. Но не могу понять, что не так. Вроде как интенсивные (по крайней мере, второй раз подряд я бы их не повторила), но для меня показатель - крепатура (раз не могу сесть на следующий день - знач хорошо позанималась :-D), а после них, что занималась, что радио слушала...Попробую ещё по Вашим ссылкам, спасибо.

  • GlamKid 7 апреля 2020, 05:17 1

    Я раньше тоже так про крепатуру думала. А потом пошла на танцы, за час просто умирала, все болело сразу от напряжения. На следующий день абсолютно ничего и куча энергии. Результат очень быстро стал виден. Так что это не показатель. Лучше в кайф и просто чцвствовать свое тело.

  • Lana__ 7 апреля 2020, 12:11

    Крепатура - на следующий день, это уже не молочная кислота. Это микроповреждения мышц. Обычно от силовых нагрузок.
    Поэтому от хорошей тренеровки не обязательно должно все болеть.

  • Nadinveresk 6 апреля 2020, 23:32 1

    Ууу, как все четко)) утянула в избранное)

  • GlamKid 7 апреля 2020, 05:17

    :tulip:

  • AlinaMM 7 апреля 2020, 10:32

    Спасибо большое за подборочку!!!Сейчас упражнения для талии и ног для меня-то,что доктор прописал))Не удаляйте,пожалуйста,тему)

  • GlamKid 7 апреля 2020, 11:05

    :tulip: Не удаляю, сама смотрю постоянно и делаю)

  • Proektant 7 апреля 2020, 11:41

    Спасибо большое, как раз вовремя) я собиралась что-то новенькое поискать, а то этот малоподвижный образ жизни не к чему хорошему не приводит :sob:

  • GlamKid 7 апреля 2020, 12:18

    :tulip:

  • Stihiya 27 апреля 2020, 20:07

    Спасибо большое!)

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб