Тортик на диете из одного обезжиренного творога и яиц?) это возможно))

 

 

Нам понадобиться 6 яиц , или можно делать на половину - я тк обычно делаю себе на завтрак) отделяем 6 желтков от белков , в  желтки надо добавить разрыхлитель , далее я добавляю вместо сахара  натуральный сахарозаменитель, сегодня это был эритрол, где  ноль каллорий и мягкий творог (примерно 150 гр), лучше всего  ТМ Простоквашино в шайбах) Белки взбиваем до пиков, минут 7-10, дальше белки вливаем в смесь с желтками и смешиваем до однородности, и можете тут добавить все что хотите, получится очень воздушная такая масса

выпекаем 5-6 тоненьких коржа или один большой и потом его нарезаем ., сверху может потрескаться 

Для крема  я беру обычно жидкий творог президент 400 гр  и сахзам ,сахар или чего  хотите, можно перебить блендором и прстоквашино с добавлением йогурта (я так сегодня сделала) Далее собираем тортик и оставляем в прохладном месте на 2 часа

Выпекать лучше на силиконовых ковриках)

зы- фото  может не самое привлекательно сегодня получилось, но это вкусно/быстро/совсем не калорийно) 

68 комментариев

  • Banderivka 21 апреля 2016, 15:13

    ммммм,який рецептик??

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:14

    Все указано в посте)

  • Banderivka 21 апреля 2016, 15:16

    сорі,тепер бачу,ддддуууже апетитно виглядає

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:18

    )))

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:14

    Итого, мой вкусный завтрак это было 3 яиц, 75 грамм не жирного творога,50 грамм йогурта- в этот месте можете посчитать калорийность:), как итог приличная порция вкусного тортика) С чаем самое то)

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:16

    Размеры тортика на первом фото , это 9 яиц и 225 грам творога ))- но это реально много.. достаточно и трети , чтобы очень сытно позавтракать, и обычно эту треть я еще делю на 2 дня)

  • Natalia_L 21 апреля 2016, 15:17

    Какой ням-ням тортик. А на вкус коржи как бисквит или омлет?) Давно смотрю на этот рецепт и никак не испробую.

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:20

    многое зависит от творога и способа выпекания и тощины коржей, если творог простокавашино, и высокая температура выпекания и тонкие коржи, то очень вкусно , не как омлет, если в мульти- то совсем не так вкусно.. я выпекаю при 200-220 градусах его

  • Natalia_L 21 апреля 2016, 15:35

    Попробую)

  • hamelionochka 21 апреля 2016, 15:17

    Всбить до пиков это как? Объясните мне пожалуйста а то что то не особо понимаю( и сколько их так надо взбивать по времени? Хочу такую красоту приготовить сегодня на ужин)

  • 4 комментария
  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:33

    да, все верно,минут 7-10 блендером

  • hamelionochka 21 апреля 2016, 15:52

    А миксером можно?

  • Tatyana 21 апреля 2016, 16:47

    можно)

  • AlinkaVitaminka 21 апреля 2016, 15:18

    Нямка)

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:21

    ))) для меня так точно)

  • Anastasiia_Halabydka 21 апреля 2016, 15:18

    Тань, обезжиренный творог же вредный(

  • 7 комментариев
  • Anastasiia_Halabydka 21 апреля 2016, 15:39

    а я не вникала если честно... говорилось про 0%. сказал 0% давать нельзя. я как то на удивление поверила)))

  • A_nastasiia__ 21 апреля 2016, 15:46

    Погуглила)что бы кальций усвоился нужен жир )значит со сметаной пойдет)
    http://foodlover.ru/obezzhirennyj-tvorog-polza-ili-vred.html

  • AnnaMary 21 апреля 2016, 15:47

    Я тоже слышала от своего педиатра, что молочку не ниже 2,5%, а вот почему не помню.....)))

  • Julka 21 апреля 2016, 15:20

    а мені ще й тарілочка з надписом сподобалася)

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:23

    ))

  • Elenka 21 апреля 2016, 15:23

    Можно вопрос не по теме? Я с ваших постов читаю, что вы давненько на ПП. Если не секрет сколько вы уже кг сбросили и сколько еще хотите? и за какое время)))

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:25

    я того момента как захотела около 15 кг за пол года на ПП, но после того как оказалась под капельницами часть набрала, за тот месяц очень расслабилась и еще 2 месяца питалась правильно, часто и много)) а желательно просто часто.. по этому вот пытаюсь добить это все , но я к себе строга и мой идеал это не худоба )

  • Elenka 21 апреля 2016, 15:28

    о и я хочу 10 кг. Буду стараться, этот тортик можно и без подсластителя сделать.

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:31

    можно, я как то пробовала с солью, зеленью и зеленым луком)

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:23

    Кстати, в этот было добавлено кокосовое масло чайная ложка на самым низ, дабы не пристал при выпекании

  • AnnaMary 21 апреля 2016, 15:24

    Спасибки, тортик класс! )))
    Добавила себе в закладки!
    Обязательно на днях сделаю))))

  • 1 комментарий
  • AnnaMary 21 апреля 2016, 15:31

    Это точно))))

  • AnnaMary 21 апреля 2016, 15:31

    Дружу)))

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:33

    дружу)

  • Lena_Handmade 21 апреля 2016, 15:24

    рецепт супер взяла в ізбранні сьогодні робитиму)))Дякую вам,я донечці 4 рочки робитиму стараюся перевести її і сама на корисне хорчування ато маєто трошки добру вагу нажаль(

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:27

    ПП на самом деле это идеально, так как можно по сути есть все и ассортимент блюд нереально велик)

  • Beata 21 апреля 2016, 15:27

    Дружу)

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:31

    дружу)

  • Beata 21 апреля 2016, 15:29

    Спасибо а рецептик,на диету села,надо рецептики не калорийные)

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:34

    я питаюсь много мяса/овощей в течении дня,утром каши+ фрукты и белковые подобные рецепты в моменты жажды сладкого)

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:35

    Завтра покажу протеиновый десерт наверное )Я просто ленивая и готовлю себе , только если сильно- сильно хочу сладкого)

  • Tancha 21 апреля 2016, 15:36

    Я сейчас потеряю сознание, омном.

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:42

    ))))))))) это из серии чего бы такого съесть и не поправится)

  • Tancha 21 апреля 2016, 16:03

    Я сча тоже подсела на такие рецепты. Давайте дружить.

  • Tatyana 21 апреля 2016, 16:46

    дружим)

  • A_nastasiia__ 21 апреля 2016, 15:37

    Вкусняшка)я молочная душа Люблю такое

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:42

    я люблю очень, только если не жирное )))

  • irriskka 21 апреля 2016, 15:38

    Вкуснятина ) спасибо

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:43

    пожалуйста)

  • Ingaa 21 апреля 2016, 15:38

    Ням ,в избранное после поста обязательно приготовлю,а то уж ох как сладенького хочется))))Дружим))

  • Tatyana 21 апреля 2016, 15:43

    дружим)

  • EShvetz 21 апреля 2016, 15:45

    а какая посуда!
    аж не верится, что из таких простых ингредиентов такой адекватный тортик!!

  • Tatyana 21 апреля 2016, 16:46

    это называется я его слепила их того, что было)

  • EShvetz 21 апреля 2016, 16:59

    ты такая молодец вообще..!

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб