У меня было кесарево.Малому уже 1,4 месяца.За 4 месяца я скинула 15 кг и вернулась к весу до родов.Но вот проблема жирочек на животе,как раз над швом не уходит никак.И обруч кручу,и пресс качаю 3 вида и диета конечно.Ну просто никак.Помогите.Подскажите что делать именно в домашних условиях-пока маська моя спит,а то по фитнес клубам нет возможности побегать.Спасибо.
Ася, посмотри в записях фитнес-клуба упражнения для осиной талии. Очень помогает как для талии, так и для удаления лишнего с живота! Вопрос - пресс правильно качаешь??? Я делаю по этой программке 8 минутке 1 раз в день, не более и пресс особенно нижняя часть восстановились за 2 недели. Вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8 Еще совет - на ночь стакан кефира 1% или питьевой йогурт.
3 вида упражнений для разных групп мышц живота или 3 комплекса??? В Вашем случае нужно сделать упор на мышцы нижнего пресса - самый проблемный и тяжелый... Но старание и труд все перетрут и живот растает на глазах! :)))
На счет пощипывания это правильно, надо делать своего рода массаж именно в той зоне, которая Вас беспокоит. При это конечно же можно воспользоваться дополнительными средствами тонизирующими и плюс ко всему придерживаться белковой диеты, поменьше жирного, сладкого и мучного.
Найди время для аквафитнеса 2-3 раза в неделю, но после тренировки не есть. Результат будет виден после двух неделек (если махлевать на тренировке не будешь).
Аленка, у меня 2 ое кесарево. И я перед 2ой беременностью весила всего 48 кг...Т.е худая, при росте 164. Но небольшой перепад на границе шва все же был. Это и правда такой недостаток горизонтального шва. Просто чем меньше живот, чем крепче пресс, тем перепад этот меньше. Но все равно есть:( Даже у тощих со впавшим животом вроде меня:)
mrs_shilova 6 июля 2010, 19:44
Ася, посмотри в записях фитнес-клуба упражнения для осиной талии. Очень помогает как для талии, так и для удаления лишнего с живота!
Вопрос - пресс правильно качаешь??? Я делаю по этой программке 8 минутке 1 раз в день, не более и пресс особенно нижняя часть восстановились за 2 недели. Вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Еще совет - на ночь стакан кефира 1% или питьевой йогурт.
Алёнка 6 июля 2010, 20:51
я после 17 не ем.да и пресс качаю в 3 видах.Спасибо за ссылку посмотрю.
mrs_shilova 6 июля 2010, 20:55
3 вида упражнений для разных групп мышц живота или 3 комплекса???
В Вашем случае нужно сделать упор на мышцы нижнего пресса - самый проблемный и тяжелый... Но старание и труд все перетрут и живот растает на глазах! :)))
Алёнка 7 июля 2010, 08:44
да нет 3 вида именно для нижнего пресса.Кстати всё нашла на ссылке.Наверное просто время нужно и терпение
Anna_St 7 июля 2010, 22:53
Ася, все гораздо проще!!! Берешь скалку и перед телевизором... :))
Jools 7 июля 2010, 22:55
Ася, а он и не уйдёт полностью, это недостаток горизонтального шва, мне врачи так и сказали сразу, что останется маленький животик!
Elena2010 9 июля 2010, 14:02
Попробуйте контростный душ и когда лежите перед телеком проста мните хорошо живот,как бы пощипывайте.Я думаю у Вас все получится.
Ксения 14 сентября 2010, 13:20
На счет пощипывания это правильно, надо делать своего рода массаж именно в той зоне, которая Вас беспокоит. При это конечно же можно воспользоваться дополнительными средствами тонизирующими и плюс ко всему придерживаться белковой диеты, поменьше жирного, сладкого и мучного.
Екатерина 29 сентября 2010, 20:53
Найди время для аквафитнеса 2-3 раза в неделю, но после тренировки не есть. Результат будет виден после двух неделек (если махлевать на тренировке не будешь).
skydi 5 октября 2010, 22:28
Аленка, у меня 2 ое кесарево. И я перед 2ой беременностью весила всего 48 кг...Т.е худая, при росте 164. Но небольшой перепад на границе шва все же был. Это и правда такой недостаток горизонтального шва. Просто чем меньше живот, чем крепче пресс, тем перепад этот меньше. Но все равно есть:( Даже у тощих со впавшим животом вроде меня:)