Все вы, наверняка, знаете этот принцип. Если что-то планируешь делать, то никому не стоит об этом говорить.
У меня на этот счёт перпендикулярный взгляд.
Если что-то твердо решил, то расскажи всем. И тогда сложно будет отказаться от этой затеи.
Уже год у меня война со мной :grin:
Весы неумолимо показывают цифры, которые мне не нравятся. И даже не цифры пугают, а форма. Второе кесарево принесло горячо любимые глазенки, ручонки и просто милоту. И вместе с этим - живот, который никак не хочет "придти в себя".
Что делано ранее?
Науменко детокс - результат 0
TRX петли - 2 мес занятий, минус 5кг. И стоп. Результата дальше нет
Расписанное питание "под мой вес и ритм жизни" - 2 недели. Это не моё, не могу я столько кушать раз, и столько каши (я вообще их не очень люблю) и творог на вечер - это вообще застрел.
Тренировки дома с одним товарищем из инстаграмм - вес стоял, ноги(ляшканы, галифе), оппа - подтянулись. P. S. Возможно даже куплю его курс ещё, потому что замечала результаты. Не реклама. После очередной тренировки начала безумно болеть нога, потом голова. Прекратила. Хромала-хромала. Стало невмоготу - пошла к врачу. А коль уже пошла решила, что и эндокринолог/гинеколог не помешают. Думаю - будем разбираться не мо следствием - вес, а с первопричиной. В общем это долгий был путь, и все же правильный.
Так.. Много текста
Итого:
Есть Я весом 79кг. Параметры
Что нужно? Цель другими словами
Здесь 70. Как видите вес не маленький, при росте 167см. А форма для меня отличная.
P. S. Присоединяйтесь, если хотите
Что беру сейчас?
Пищевое окно, зал 2 раза в неделю, больше пока не получается. И пробиотики.
Что такое пищевое окно? Метод в котором ты кушаешь определённое кол-во времени, а потом не кушаешь. Беру 18/6.
Встала, в 8.00 примерно - пробиотики.
Принимать нужно за час до еды. К 45минутам меня чуть не вырвало, сделала пару глотков воды, прошло. Других причин, кроме приёма не вижу.
Сегодня мой завтрак произошёл в 9. Это стандартный кофе с молоком и 2 кубика сахара. Не могу себе отказать.
В 9.30 украла у детворы 3 пельменьки домашних. Полуфабрикаты, майонез, газировки я не употребляю сама по себе.
В 10.00 ещё рпзок кофе. Ну любовь у меня с ним.
Пока кушать неохота.
Продолжение следует...
Домой добралась к 14.30. По дороге закинула пробиотик. Пока приготовила, И к 15.37 таки поела. Шагомер говорит 5403, но точно подвирает. Ибо я обмотала полгорода с детворой. + снимала пока уборку наводила. Наконец то купила ещё один комодик и сложила туда ящик игрушек. Кушать пока не охота, только пить и спать. (18.41)
Lamoda2012 23 августа 2019, 22:51
А сколько прошло времени после 2го кесарево?
Я как то легко прихожу в норму: в зимний период вес 69 при росте 172 (с выпиванием от 2 до 5 чашек кофе с молоком, но без сахара). Сахар не употребляю, кроме как в тортиках. Булочки ем. Не ем белый хлеб (только черный бездрожевой). Завтрак должен быть плотный (2 яйца отвареных или цельнозерновые каши), в обед - могу перекусить чашкой кофе с круасаном(пиццой или булочкой (работаю)); в часиков 7 вечера (что то одно: супчик или гречка, но обязательно мясное (обычно телятина)). Курицу и свенину не ем (она чаще всего с антибиотиком или др. гадостью).
Сейчас есть овощи (можно салат с овощей и салот делать, я люблю базилик и авокадо(авокадо обязательно с солью и лимоном)).
Если хочется кушать, то ем ( фраза "хочешь кушать, съешь яблочко или выпей воды, чтобы обмануть желудок" не работает, лучше съесть салатик заправленый йогуртом).
Мой принцип, если хочется Тортик, то надо его съесть; хочется копченостей тоже ем; и сосиски ем. Если организм говорит "хочу" себе не отказываю.
Меньше стреса для организма, меньше будет вес.
Сейчас вес 57 кг. Это без фитнеса, без каждодневных взвешиваний и без ограничений в еде.
Самая лучшая привычка, перед сном 2 часа хождения на свежем воздухе (и конечно же Кофе с молоком).
Arinna 23 августа 2019, 22:55
1.6 года прошло
Lamoda2012 23 августа 2019, 23:01
Кормите грудью? Если да, то вес будет держаться до конца кормления.
Если нет, то кушайте по режиму деток (можете даже порциями как у старшего), больше прогулок на воздухе. Ходите, бегайте. У меня на работе девочки уже год ходят на фитнес с резинками и толку 0.
Зал также будет с результатом 0. Это все для наращивания мышц.
Попробуйте йогу ( судя по результатам девочек, которые йогой заняты - вес уходит быстрее).
Arinna 23 августа 2019, 23:02
Не кормлю. У меня нет возможности слишком много гулять каждый день
Lamoda2012 23 августа 2019, 22:54 2
А вы красивая и на 1м и 2м фото, деткам нужна здоровая мама и счастливая (а если вы по будильнику будете пить "гадость" то будет и вес, эти Бады на это и расчитаны!).
Arinna 23 августа 2019, 23:01
Спасибо. Иногда вес надо толкнуть
Lamoda2012 23 августа 2019, 23:03 1
Сходите с детками в кондитерку и скушайте тортик с кофем. Через пару дней будет - 2кг. Организму нужен иногда стресс в питании.
Arinna 23 августа 2019, 23:04
В этом методе есть возможность тортик скушать)
Sana_P 24 августа 2019, 01:24
Аріна, а можна детальніше про голодування?
Arinna 24 августа 2019, 09:22
Интервальное голодание
Arinna 24 августа 2019, 09:23
https://www.google.com/amp/s/style.nv.ua/amp/intervalnoe-golodanie-chto-kak-zachem-pochemu-pravila-i-otzyvy-50030987.html
Первая прпавшаяся статья. Даже приложение блин создали уже
YaAlya 24 августа 2019, 06:36
Я сейчас заканчиваю марафон похудения в Инстаграм. Мне очень понравился и распорядок дня, и еда и тренировки. Похудела за 21 день на 4 кг. ( нужно ещё 2 раза по 4)) Всё тело подтянулось.
Tatyana 24 августа 2019, 09:43
Пробиотик в идеале надо пить до обеда и до ужина
На интервальном прям натощак с таким составом после 16 часов голода действительно может давать тошнототу
По этому открылась, что то съела или выпила кофе и потом до основного приёма пить
Я так делаю сейчас и все отлично
Arinna 24 августа 2019, 18:43
Пишут что можно, но для лучшего результата стоит есть нормальную еду. Не чипсы там и т. д.
А я и так вредностей не ем. Могу Вам сказать, что за неделю "придерживалась через раз и уже три дня строго. Видно, что спадает пузо. Смотрим что дальше будет
LydMilka 24 августа 2019, 21:05
Искренне желаю добиться поставленной цели!
Делитесь опытом и позитивными результатами!
Arinna 24 августа 2019, 21:16
Через неделю. Сейчас вон сижу и так мне пахнет бульон. А сын, как нарочно, кушать хочу говорит))
Mytya 26 августа 2019, 21:17
Можно с вами?
Уже переступила планку всего дозволеного весса
Пора начинать браться за себя.
А я что то вообще сама не могу((
Arinna 26 августа 2019, 21:20
0678847506. Можем в вайбер друг друга "пинать"))) У меня 5й день, 1 раз отошла от курса и минус 2кг
Arlana 28 августа 2019, 23:21
Привет) Как дела? Без сбоев?
А то я скатилась в пропасть((( наша песня хороша, начинай сначала...
Arinna 29 августа 2019, 07:22
Привет. Со сбоями. Но стараюсь
Winnie 29 августа 2019, 08:10
Держу кулаки! Я сама такая, 2 дня не могла взять себя в руки.
magislov 4 сентября 2019, 17:18
А может наоборот, если сказал то стыдно будет не сделать. Как бы дополнительная мотивация. Это же не желание загадать.
Arinna 4 сентября 2019, 17:27
Агась. И я так
IrishaDem 28 января 2020, 11:35
https://kashalot.com/aukcion/detoks-programma-ot-uchastnika-zvazheni-ta-schaslivi-rezultaty-realnye-27596393/
Arinna 28 января 2020, 15:12
А вот и нет. У кого купили? У создателя. Значит это ЕГО. А вы пользователь и это незаконно.
А программа не работает.
IrishaDem 28 января 2020, 17:03
Это ваше объективное мнение и оставайтесь при нем дальше. Больше вести с вами диалог не вижу смысла и нет желания. Всего вам доброго!
Arinna 28 января 2020, 17:29
Все верно ОБЪЕКТИВНОЕ, основано на знаниях и опыте