Какие гантели выбрать?

Сколько раз уже покупала абонементы на фитнес,но приходилось заставлять себя ходить. То погода не та,то настроение и т.д. Вот решила начать заниматься дома. Нашла отличные видео-занятия Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Но,для занятий там нужны гантельки,которых у меня нет. Вопрос в том,с какого веса лучше начать,чтобы нагрузка нормальная на руки была,но без фанатизма. У кого есть опыт, поделитесь:)


Теги: гантели

50 комментариев

  • iryna_b 12 июля 2015, 17:08

    у меня гантели на 1 кг. на 0,5 ясчитаю мало, на 2 кг для меня тяжело

  • Olalala 12 июля 2015, 19:45

    По началу первые пару занятий по 1 а потом по 2 я через месяц уже по 3 занималась

  • iryna_b 12 июля 2015, 20:22

    не-е, мне 1 кг подходит, по моих руках видно, что занимаюсь

  • Malika1311 12 июля 2015, 17:08

    Бутылки 0,5 л с водой -дешево и сердито. Но тоже хочу гантели только до магазинов не дохожу.(((

  • 7 комментариев
  • kate_ger 12 июля 2015, 21:49

    @Katerina75 можно и песка насыпать в бутылки (вместо воды)

  • Maryhanchik 13 июля 2015, 07:28

    @kate_ger А можно купить гантели

  • Anuta7777 13 июля 2015, 12:48

    @Maryhanchik +++

  • Svetlana_S 12 июля 2015, 17:09

    Я не специалист, но по собственному опыту скажу, что 0,5-1 кг Вы даже не почувствуете. 4-5 кг много( мне тяжело их поднять особенно, если на плечи работа или трицепс. ) 2 и 3 кг смотрите

  • Svetlana_S 12 июля 2015, 17:10

    Для бицепса 3 кг , для остального -2

  • Olga2610 12 июля 2015, 17:12

    У меня 1,5 кг, считаю что это оптимальный вариант, 0,5-1 кг мало,а больше-много,вам же не нужны бицухи.А для подкачки и поддержания рельефа этих достаточно.

  • 1 комментарий
  • Anushka_ 12 июля 2015, 17:20

    @iryna_b есть такие,я вот на разных сайтах смотрела))

  • Svetlana_S 12 июля 2015, 17:22

    @iryna_b В фунтах вес пишут 3. Это почти 1,5 кг

  • Olga2610 12 июля 2015, 17:34

    @iryna_b Наверное лет 8 назад в Метро купила

  • IrinaS 12 июля 2015, 17:17

    1-2 кг

  • IrinaS 12 июля 2015, 17:17

    если с ними прыгать, то 1кг

  • Anushka_ 12 июля 2015, 17:21

    да,там и прыжки нужно делать,приседания и т.д.

  • Anushka_ 12 июля 2015, 17:19

    Девочки, спасибо за советы!Я вот и думала 1,5 или 2 брать.Круг сужается)))

  • Olalala 12 июля 2015, 19:47

    Берите по 2 когда нужны будут по легче берите 2×0. 5 бутылочки с водой

  • ya_no4enka 12 июля 2015, 17:23

    ви позаймайтесь 2 тижня без гантелей. не кинете, тоді купуйте.

  • 2 комментария
  • ya_no4enka 12 июля 2015, 17:32

    @Anushka_ там такі навантаження, що вам і без гантелей вистачить, повірте!

  • Anushka_ 12 июля 2015, 17:35

    @ya_no4enka ооооо вы занимались по этому курсу????

  • Maryhanchik 12 июля 2015, 20:01

    @Anushka_ я тоже прошла этот курс - с гантелями. и нормально. если в курсе есть гантели - покупайте.

  • Комментарий удалён

  • Bimbom2000 12 июля 2015, 17:33

    гантель с виниловым покрытием очень удобная

  • iryna_b 12 июля 2015, 17:39

    согласна, я с такими занимаюсь

  • Anushka_ 12 июля 2015, 17:50

    да,спасибо,возьму на заметку))

  • Nika_ 12 июля 2015, 17:39

    начните без или с бутылками если в зал не тянуло то и дома толк вряд будет( простите))) все таки в зале с тренером результат всегда лучше а дома силы воли мало у кого на долго хватает))))

  • Anushka_ 12 июля 2015, 17:48

    Да,вы правы,в зале конечно лучше.Но,у меня как то не пошло,не люблю себя заставлять.Вот я и решила летом заниматься дома,войти во вкус,а потом продолжить уже в зале)) Сегодня попробую с бутылками. Самой интересно,на сколько меня хватит))

  • Maryhanchik 12 июля 2015, 19:58

    5 месяц дома))) стимул - голой подожу к зеркалу

  • Nika_ 12 июля 2015, 17:40

    а насчет веса не меньше 2-3 для начала

  • Lapich 12 июля 2015, 17:45

    По этому видео вы хоть бы с 1 кг справились, там стонать будете и с 0,5.

  • Lapich 12 июля 2015, 17:46

    И смотря какая цель. Если убрать объёмы, то вес мен ше, если накачать банки, то больше.

  • Anushka_ 12 июля 2015, 17:49

    нет,никаких банок))))просто, чтобы ручки в тонусе были...

  • Nika_ 12 июля 2015, 18:16

    в общем -бутылки там и с весом определитесь спокойно

  • Katdim 12 июля 2015, 18:21

    Вообще гантели выбирают под уровень нагрузки, для начинающего это 0.5-1,5, но уже через неделю, две Вам этого будет мало, по себе в тренажерном зале вижу начинала с 1,5 а теперь и 6 кг на некоторые группы мышц на руках не чувствую и хочется потяжелее, вес гантелей должен прибавляться постепенно, если вы через 2 месяца будете так же заниматься с гантелями по 0,5 результата будет 0

  • Sasha 12 июля 2015, 18:29

    Для занятий с Джиллиан достаточно будет 1кг.

  • Maryhanchik 12 июля 2015, 19:57

    1.5. тоже заниаюсь с джилл. 0.5 мало - считаю это для детей, 1 кг легко. 2 ного. )

  • Maryhanchik 12 июля 2015, 19:59

    много тоже не берите - тк вес не скинете на руках - а будут толстые накачанные руки.

  • an1na 12 июля 2015, 21:20

    Тоже занимаюсь по Джиллиан, гантели по 1,5 кг прорезиненные - как раз отлично.

  • EvaEma 12 июля 2015, 21:56

    разборные - самое оно))

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб