первые 5-10 минут я хотела нажать стоп и убежать , причем со слезами
на 20 минуте я поняла, что уже аж 20 минут прошло и все получается,
на 30 минуте я уже понимала, что сил нет, и дала себе еще минут 5, следила за пульсом
потом я решила , что ладно до 40 минуты я выдержку , и потом неожиданно в зеркале увидела девченку (мы не знакомы, но и 3 года назад она там занималась, и как то восспоминания меня отвлекли что ли ,тот период жизни был стабильным эмоционально и мне было комфорно в него вернутся ). Вернкувшись в рельность была 49 минута тренировке и я готова была "вылететь " с дорожки)
у меня нет сил сейчас, есть ломота в теле и отсуствиие энергии, и я реально не знаю как у меня все это сегоня получилось. Думаю про какие то наушники и музыку для следующего занятия
видя примерный подсчет каллорий затраченных , ничего даже есть не хочется )
Ollessya81 9 апреля 2019, 22:22
Янтарная кислота Вам в помощь. Почитайте про неё в интернете. Она делает человека более выносливым и меньше себя чувствуешь уставшим. По крайней мере, мне помогает.
Fotiniya_777 9 апреля 2019, 23:27
Да? Я как раз ее купила для орхидеи) а тут такой поворот)
Komonata 9 апреля 2019, 23:24
Мне утром всегда тяжелее, чем днём. Даже часа три после пробуждения - тяжелее, чем после работы. И это я даже не бегаю.
Вы молодец, что решились ) мне помогает зал. ещё и себя сама настраиваю: психолог тревожным детям рекомендовал больше движения, ведь стресс (адреналин) нужен нам для увеличения активности, скорости, выносливости, а если стресс накапливать и не заниматься физнагрузками , то это потихоньку к депрессии и приведет. Так что я думаю, на взрослых это действует похоже - нужно больше заниматься, и понемногу и будет уходить и депресняковое состояние.
Единственное, не большая ли это нагрузка для вас вот так сразу столько? Знаю, что бег даёт сильную нагрузку на организм, чрезмерно сильную.
Ulianna777 10 апреля 2019, 02:22 1
Простите, а что у Вас случилось, почему такое состояние? Вас кто-то обидел?
Tanyushka 10 апреля 2019, 08:06
Татьяна, вы же сильный человек, отставить упаднические настроения, обязательно со всем справитесь.