первые 5-10 минут я хотела нажать стоп и убежать , причем со слезами
на 20 минуте я поняла, что уже аж 20 минут прошло и все получается,
на 30 минуте я уже понимала, что сил нет, и дала себе еще минут 5, следила за пульсом
потом я решила , что ладно до 40 минуты я выдержку , и потом неожиданно в зеркале увидела девченку (мы не знакомы, но и 3 года назад она там занималась, и как то восспоминания меня отвлекли что ли ,тот период жизни был стабильным эмоционально и мне было комфорно в него вернутся ). Вернкувшись в рельность была 49 минута тренировке и я готова была "вылететь " с дорожки)
у меня нет сил сейчас, есть ломота в теле и отсуствиие энергии, и я реально не знаю как у меня все это сегоня получилось. Думаю про какие то наушники и музыку для следующего занятия
видя примерный подсчет каллорий затраченных , ничего даже есть не хочется )
Mari_mama4kids 9 апреля 2019, 10:26
У тебя вышло :thumbsup::thumbsup::thumbsup::thumbsup: Значит всё наладится.
Mari_mama4kids 9 апреля 2019, 11:34
У меня всё так сложно , что даже не вижу на что я могу повлиять (((
Tatyana 9 апреля 2019, 11:38
у меня тоже уже нет, к сожалению.. возможности , влиять
но я точно зню одно, что есть то что я хочу изменить для себя лично , потому что это то , что мне необходимо и поможет
но было время, когда я приоритеты не верно расставила
вот этим я и займусь )
Tatyana 9 апреля 2019, 11:39 5
у меня нет ни одной "личной" мечты, у меня мало духового, и много материального в голове, и то что я сейчас это написала и признала для меня маленький прорыв
Uliana5577 9 апреля 2019, 10:30
Меня только музыка в наушниках и спасает,только вылетают постоянно при движении, но даа нужно терпение иметь стальное))
Xxaaa 9 апреля 2019, 13:36
вот такого плана еще можно глянуть, они должны хорошо держаться ?-дужпой за ухо цепляются по принципу очков.
Во на Али такие, но как звук не знаю, ьам еще купон на 1$ -1,78$ выйдут
https://s.click.aliexpress.com/e/dUVf5uy
Laska 9 апреля 2019, 23:04
У меня почти все наушники выпадают с уха.
Подходят только такие как на последнем фото. Были беспроводные такие потеряла сейчас купила в Авроре за 50 грн пока живут, второй месяц
suzuki 10 апреля 2019, 10:18
Візьміть от такі, вони реально гарно кріпляться на вухах, звук чудовий. В мене, в чоловіка, в подруги та сестри саме такі
https://m.rozetka.com.ua/offer/17891364/?gclid=CjwKCAjwqLblBRBYEiwAV3pCJiOgmsTf7tWgETKNhFMXBQO-7tfG126N_AnrcQEmH2RbBjbKvHyoVRoC_YUQAvD_BwE
Freekee 9 апреля 2019, 10:33
:clap::clap::clap:
Поздравляю!
Победа над собой обычео дается тяжелее всего!
Tatyana 9 апреля 2019, 10:34
сложнее было признать то все самой себе
Svetlana18 9 апреля 2019, 10:53
Ты решила начать с бега? Почему? А с ок, когда планируешь добавлять?
Udacha_com 9 апреля 2019, 19:36
Вы перед бегом разминаетесь, или вышла и побежала?
Nata_Ch 10 апреля 2019, 09:08
Udacha_com , колени, стопы разминаю. Но больше растягиваюсь после пробежки, когда мышцы разогреты и их надо потянуть.
Udacha_com 10 апреля 2019, 09:29
Спасибо за информацию!
julpankova 9 апреля 2019, 11:04
Таня, Вам нужен блог :)
p.s. Это не подкол или подобное, просто думаю формат "дневника" подошел бы :)
Tatyana 9 апреля 2019, 11:08 4
ну я всегда писала, что мне реально пофик .. кто и что про меня сейчас думает тут, мне главное что это мне помогает .. ии от этого легче, по этому я могу себе позвоить писать все что хочу в отличии от некоторых_)
julpankova 9 апреля 2019, 11:10
да я как бы о другом, ну да ладно )
Tatyana 9 апреля 2019, 11:13
другое точно не надо))) точно совсем не надо )) я совсем не тот, человек , как тут про меня думают , все намного проще ,
какие то вещи мне в жизни совсем не нужны)
R9bina 9 апреля 2019, 11:07
поздравляю со стартом!
Tatyana 9 апреля 2019, 11:29
спасибо)
Galyna1985 9 апреля 2019, 11:27 1
Первые 3 абзаца я думала, что это Ваш первый урок вождения
Tatyana 9 апреля 2019, 11:29
с вождением у меня еще сложнее) :)
olenka_best 9 апреля 2019, 11:31
Ура! :smile::thumbsup:
Tatyana 9 апреля 2019, 11:40
спасибо !
Enola141 9 апреля 2019, 11:34 4
Нельзя с первой тренировки давать полную нагрузку. Надо постепенно увеличивать. Сейчас много инфарктов и инсультов в довольно молодом возрасте. Берегите себя)
Tatyana 9 апреля 2019, 11:40
это половина того, что я умела
первая половина треннировки )
Enola141 9 апреля 2019, 12:01
Но ведь был перерыв... и, к сожалению, вы не помолодели за него((
Nataly 9 апреля 2019, 11:43
Что не хочется есть, глядя какой пшик калорий уходит так мучительно и долго - понимаю!
Tatyana 9 апреля 2019, 11:50
а потом листья салата и огурчик кажутся высокой кухней)
Nata_Ch 9 апреля 2019, 13:49 1
В беге тратится не так много каллорий, как многие думают. Любой спорт должен поддерживаться питанием.
Marishka_kh 9 апреля 2019, 11:46
А что вы кроме бега делаете? Как мышцы разогреваете? Хочу тоже начинать бегать, а что делать надо до и после не знаю.((
Tatyana 9 апреля 2019, 11:52
только кардио -беговая дорожка, вело и эллипс
Svetlana18 9 апреля 2019, 12:27
Таня, сколько планируешь так заниматься? Когда добавишь силу?
Tatyana 9 апреля 2019, 12:28
когда обрету уверенность)
Len_ok 9 апреля 2019, 12:22
Ты молодец :sparkling_heart: И ты со всем справишься :muscle:
Я в тебя верю!
Tatyana 9 апреля 2019, 12:28
спасибо)
Vla_dimirovna 9 апреля 2019, 12:36
Аааааа, все получилось!!!! Супер же!
Я пошла в спорт зал в прошлом году после разрыва отношений и там бегала, тренировалась и даже не понимала устаю я или нет и тд)
Потом все наладилось, я отходила ещё пару месяцев, потом заболела и вот до сих пор туда иду.....
А ты, повторю, умница! Дошли, потренировались, подняли самооценку :thumbsup::wink:
Продолжайте в том же духе)
IrynaY 9 апреля 2019, 13:06 1
Молодец!
только нагрузки нужно давать постепенно...
береги себя!
Marinka_B 9 апреля 2019, 13:55
ну вы даете, сразу 50 минут! Я бы не смогла, наверное)
Вы молодец, желаю побыстрее войти в ритм, чтобы это все приносило удовольствие)
galaxy_ 9 апреля 2019, 14:46
Вообще не вижу смысла в кардио.
Мне только силовые упражнения дают возможность почувствовать свое тело.
Но за вас очень рада. Только женщина может переступить через свое "не хочу" и ещё найдет кучу позитива в этом))
Iryn4a 9 апреля 2019, 15:03
Кардио терпеть не могу, я сдыхаю. И чтоб процесс сдыхания был приятней, смотрела фильмы или передачи, на которые времени никогда не хватало. Мне хотелось прсмотреть "мир на изнанку" и это было отличное время, проведенное с Дмитрием)))) и еще пару сезонов сериала)))
Fotiniya_777 9 апреля 2019, 23:26
А я бег, скакалкой заменила))
Arlana 9 апреля 2019, 17:57
Молодец! Главное дальше просто продолжать. Знаешь, как меня подружка как-то поддержала? Я ныла, что не могу взять себя в руки . А она говорит, что это нормально когда нет энтузиазма, такие периоды бывают и всех. Ей помогает перевести такие дела, которые всегда пытаешься отложить в обязательные. Говорит - вот представь, что ты не хочешь детей в школу собирать, кушать им готовить, а ведь это такое, что хочешь/не хочешь, а надо.
Я всё ещё с этим борюсь)) понимаю, что это просто - бери и делай. Но на самом деле не так просто))
Firefly 9 апреля 2019, 20:37
А я бегала бегала, убила колени и спину..похудела чуть..плюнула и вернулась на танцы и счастлива!!))
Удачи в твоих начинаниях, Танечка!)
Ollessya81 9 апреля 2019, 22:24
Не знаю на сколько это правда, слышала что на беговой дорожке лучше ходить, бегать по улице. Если бегать на беговой, то действительно страдают колени.
Firefly 9 апреля 2019, 23:42
Вот мне мануальщик тоже самое потом сказал
Tatyana 10 апреля 2019, 09:13
тут нет проблем , я и ходить быстро умею
пока надо хоть что то делать)
Mytya 9 апреля 2019, 21:34
А для какой это цели?
Tatyana 10 апреля 2019, 09:12
просто так))