Диета

Диета

Все есть без соли и сахара. Вес не набирается 3 года.

1 день:              

Завтрак: Черный кофе (зеленый чай)              

Обед:     2 яйца в крутую, салат со свежей капусты с раст. маслом, 1 ст. томатного сока      Ужин:   Рыба(любая) жареная или отваренная 200 гр.

 

2 день:              

Завтрак:  Черный кофе (зеленый чай), сухарь               

Обед:     Рыба(любая) жареная или отваренная 200 гр. салат со свежей капусты с раст.                                                                                                                        маслом               Ужин:   Отваренная  говядина 200 гм., 1 ст. кефира

3 день:              

Завтрак:  Черный кофе (зеленый чай)               

 Обед:     Сырое яйцо(желательно), 3 больших сырых морковки  с раст.  маслом,                               Твердый сыр 150 гр..            

  Ужин:     Яблоки

4 день:              

Завтрак:  Черный кофе (зеленый чай)              

 Обед:       1 корень петрушки или пастернака на  с раст.  масле, яблоки                           Ужин:     Салат со свежей капусты с раст. маслом, 2 яйца вкрутую                                                      Отваренная  говядина 200 гр.. 

5 день:              

              Завтрак:   Сырая морковь с лимонным соком            

               Обед:     Рыба(любая) отваренная 500 гр., 1 ст. томатного сока                                        Ужин:     Салат со свежей капусты с раст. маслом

6 день:              

 Завтрак:   Черный кофе (зеленый чай)            

Обед:     Отваренная  куриная грудка 500 гр., Салат со свежей капусты с раст. маслом     Ужин:     2 яйца вкрутую

7 день:               Завтрак:  Зеленый чай              

Обед:        Отваренная  говядина 200 гр., фрукты любые              

 Ужин:     Любой ужин кроме 3 дня.

Курс 2 недели!


Теги: диета

35 комментариев

  • любовь стоцкая 17 марта 2012, 21:52

    перенесла все помялось

  • Pchelka 17 марта 2012, 22:01

    это японская диета, я так понимаю)))

  • любовь стоцкая 17 марта 2012, 23:19

    нет наша,японци не пережевут столько капусты)))

  • Александра 17 марта 2012, 22:03

    как я поняла, посидев на такой диете вы больше не набираете вес? если так, то это ж не заслуга диеты, а потому что у вас после неё уменьшились порции и улучшилось качество потребляемой пищи

  • Sophia_125 17 марта 2012, 22:08

    зайдите в режиме редактирования и поставте энтером преносы строк

  • любовь стоцкая 17 марта 2012, 23:18

    Я точно не набераю, потому как организм еще молод и установившейся вес не изменяется.А вот моей свекрови 55 лет, и она на этой диете сбросила 10 кг, сей час 1 кг тода сюда, но не более!

  • linavita 17 марта 2012, 23:32

    спасибо огромное. очень кстати

  • Chizhikova 17 марта 2012, 23:51

    Это голодовка, а не диета, мне так каэтся...

  • Irina16 18 марта 2012, 01:46

    особенно нравится завтрак)

    хотя, как показывает опыт, легче пережить такой завтрак, чем отсутствие нормального ужина.

    но то, что голодовка-это да.

  • Irina16 18 марта 2012, 01:48

    кстати, поняла, почему о капусте как-то писали в теме о диете - вкусно, полезно и сытно. потому как после капусты обячно начинают проходить такие процессы в организме, что кажется, что в желудке не капуста, а камень. и кушать после такого уж точно не хочется.

    но вкусно и полезно - это точно, сама очень люблю из нее салатики

  • 1 комментарий
  • Irina16 18 марта 2012, 02:04

    ага, потом пожалела, что не пожевала))

  • любовь стоцкая 18 марта 2012, 09:33

    Кстати в этой диете ее едят в неограниченом количестве)))

  • Irina16 18 марта 2012, 17:15

    я бы точно умерла))

  • юлия 18 марта 2012, 09:05

    как-то сидела на этой диете.1-й день ходила вокруг холодильника кругами,жрать хотелось нереально.2-й день полегче.3-й уже появляется лёгкость,кажется,что живот прирос к спине.короче,просидела я на ней 4дня. --2кг и ушли бока,а потом приехали подруги... и диета пошла на смарку.

  • Alisha 18 марта 2012, 09:07

    Я на этой диете за две недели на 11 кг похудела. И на голодовку это не похоже, наесться такими порциями можно.

  • любовь стоцкая 18 марта 2012, 09:32

    Алина спасиба за опыт, я знаю что эту диету знают,но не знаю о результатах?

  • Анастасия 18 марта 2012, 09:17

    все диеты хороши, но система лучше (миримановой). у меня после такой диеты начался дисбаланс с моемы месячными. да и гастрит мой разбушевался. ну его в баню, такое издевальство над организмом

  • любовь стоцкая 18 марта 2012, 09:30

    В этой деете самое класное то, что там где не указаны граммы можно есть сколько хочешь этого продукта.

  • Irina16 18 марта 2012, 17:16

    почему не указаны? рыба - 500 г, говядина -200 г

  • strekoza_85 18 марта 2012, 09:38

    Это белковая диета. Сидела на ней неделю после новогодних праздников, за это время - минус 5 кг,вес до сих пор не набрала. В общем, диета дает результаты ,и постоянное чувство голода меня не преследовало,наедалась. Единственное что - жутко хотелось сладкого:)))

  • Alisha 18 марта 2012, 16:33

    А я накануне диеты сьела 0,5 кг монпансье (так что б наверняка). Как щас помню ем и плачу - так себя жалко:)

  • Комментарий удалён

  • Alisha 18 марта 2012, 17:48

    У меня года 3-4 результата держался.

  • Комментарий удалён

  • Alisha 18 марта 2012, 20:00

    @Lapich С этим никто не спорит. Я еще вспомнила, что сразу после диеты начала заниматься спортом. Пробежка, пресс, отжимания утром, два раза в неделю степ аэробика, один раз пилатос (пардон если неправильно написала), вечером опять пресс и отжимания.

  • Валерия 18 марта 2012, 21:12

    Я на этой диете сидела несколько раз, действительно худеешь - от5 до 7 кг. Но и возвращались они очень быстро. Мне больше понравилось считать калории, я два года не поправлялась.

  • Валерия 18 марта 2012, 21:17

    Я на этой диете сидела несколько раз, действительно худеешь - от5 до 7 кг. Но и возвращались они очень быстро. Мне больше понравилось считать калории, я два года не поправлялась. Действительно, любую диету лучше "закреплять" спортом.

  • Александра 18 марта 2012, 21:49

    а можно по ходу изучения диеты вопросики задавать?

    вот назрел первый: на 3 день нужно на обед слопать 150г сыра! 0_0 у меня округлились глаза) это же очень много. а как отреагировал животик который можно сказать ущемлён с еде на такую порцию сыра, он же жирный всё же

  • Alisha 19 марта 2012, 14:09

    Поверьте это только кажется что много! После капусты, говядины и рыбы без соли (бррр) я кусок сыра, перед тем как вонзить в него зубы, минут 30 нюхала с благоговением закатив глаза:)

  • любовь стоцкая 18 марта 2012, 22:15

    Девочки все зависит от гормонов, и от питания тот хто любит по есть на ночь, мучное, соленое с излишком. И не любит салаты и фрукты ,вес будет возвращается не зависимо от диет. Моя подруга ни когда "маленькой" не была, я ее люблю какая она есть, но сей час пошла в фитнес клуб, там и финтес, тренажерный зал.Она говорит:"Люб как я раньше без этого жила не знаю, но чувствую себя супер, плюс меня там питатся научили.СУПЕР!"

    Я с Алиной согласна? что по мимо диет нужен спорт.

    Не можете сами есть клубы, и даже индивидуальные тренера, под скажут обучат.

  • Vikitoria 18 марта 2012, 22:15

    там ошибка не 150 грамм сыра, а всего лишь 15 грамм

  • Alisha 19 марта 2012, 14:10

    150 грамм - 100%!

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб