Три раза, правда завтрак у меня это кофе и бутерброд - больше не лезет. Иногда могу в промежутках что то пожевать: фрукты, чай и шоколадка, орешки. Завтрак в 7-30 в будни, в выходные как проснусь, ужин в 19-00
3 раза обязательно. Перекусов очень много, постоянно хочется жевать ( больше стараюсь пить чай, постоянно. А так, то кусочек сыра, то яблоко, то выпечка (поэтому стараюсь печь раз в неделю, не чаще)
Легкий завтрак в 6.30—7.00
Ужин в 19-20 ч
Если есть время, то когда-нибудь днём пообедаю. Если нет времени, то между завтраком и ужином 1-2 перекуса (яблоко, или печенька, или банан, или йогурт).
Утром ем все что хочу, перекусы это овощи, обед суп мясо салат, ужин рыба салат.
Каши и картофель не употребляю почти...ах нет. Кус кус и булгур эт мое любимое
Лёгкий завтрак, тяну в садик старшего. Дома тренировка- ещё один завтрак)) обед в 13-14, перекус, перекус, ужин.
Но у меня двое беспокоятся о маминой талии и часто просят поделится вкусным ))
Завтрак в 10.00.(омлет, творог, овсянка, блинчики) кофе. Обед в 13.00 всегда какой то супчик. В 15.00. чай с бутербродом. 18.00 ужин. И я спать ложусь где то в 2 часа ночи, поэтому ещё что то кушаю часиков в 23.00.
Утром вода с содой и чайная ложка сыродавденого льняного масла , обед в 13-14 обычно печеные яблоки , бананы , хлебцы или что-то такое , иногда молочка , ужин примерно 19:00 каша или овощи . Перед сном иногда чай с финиками
Анетта, а откуда у вас энергия берется, раз вы, судя из рациона, калории явно не добираете? У вас есть лишний вес или наоборот, худенькая? Волосы и кожа в каком состоянии?
Ого дискуссия , какая вам разница ))) выгляжу отлично , рост 168 вес 58 , кожа отличная посещаю косметолога раз в месяц , курсами прохожу массажи и пилинги . 3 раза в неделю хожу на йогу по 2 часа . Неделю назад вернулась со Шри Ланки там режим сбила , объедалась фруктами нон стоп . Девушка задала вопрос в теме и я на него ответила , а те кто меня жалеют , поверьте в жалости не нуждаюсь !
во сколько завтракаете и во сколько посл приём пищи ? Есть ли у Вас перекусы между основным приёмом пищи?
Marika 22 февраля 2019, 22:37
Не завтракаю, пью кофе на работе, последний приём пищи до 19:00
Inna_ 22 февраля 2019, 22:38 3
Я аналогично
Утро начинаю с кофе .
Lilka 23 февраля 2019, 18:46 1
Очень "полезно")
Sav_Vika 23 февраля 2019, 21:55
И я с кофе, заметила,что потом меньше кушаю после него, раньше полноценно завтракала
Sanechka 22 февраля 2019, 22:39 4
3 раза ем и два перекуса
Sanechka 23 февраля 2019, 10:30 3
В магазине, обычно там где крупы орешки сухофрукты
Myworld 23 февраля 2019, 10:31
Спасибо попробую
Komonata 23 февраля 2019, 22:47
Прикольно) тоже попробую
Спасибо))
Arlana 22 февраля 2019, 22:40 1
Завтракаю в 11-12 часов. Ужинаю в 19-20. Ем 3-4раза в день, стараюсь без перекусов.
Arlana 22 февраля 2019, 23:15
Зато сейчас вместо птички почти слоник:joy::joy::joy:
Arlana 22 февраля 2019, 23:16
Вы повыше) У меня 162 было
Inna_ 22 февраля 2019, 23:17
173 и вес 49.. я лет в 15-16 и то кг 55 была
Chudesato 22 февраля 2019, 22:41 3
Когда время есть).. тогда и "есть")))):grinning:
Inna_ 22 февраля 2019, 22:41
)))
Nika_ 22 февраля 2019, 22:44
В пол восьмого завтрак , а обед если повезёт то в два три часа если нет то в и пять может быть , как работа , ужинаю не много или в 6-7 часов или в 9.
Lyubochka 22 февраля 2019, 22:47
Три раза, правда завтрак у меня это кофе и бутерброд - больше не лезет. Иногда могу в промежутках что то пожевать: фрукты, чай и шоколадка, орешки. Завтрак в 7-30 в будни, в выходные как проснусь, ужин в 19-00
annushka777 22 февраля 2019, 22:49
Завтрак - как только проснусь, в 10 Перекус, в 12 обед, в 16 Перекус, до 20 ужин. И на ночь стакан кефира, а то голодная не усну
Aleksandra__ 22 февраля 2019, 22:49 1
Вода
Завтрак
Кофе
Вода
Вода
Перекус
Вода
Обед
Вода
Перекус
Вода
Вода
ужин
Natali_30 23 февраля 2019, 12:54
Идеально
Tanyushka 23 февраля 2019, 22:18
Точнее не напишешь, так же питаюсь. От кофе не могу отказаться
Komonata 23 февраля 2019, 22:54
Ого) я пока только после сна стакан выпиваю. Просто воду не люблю, а надо (
Roshenka 22 февраля 2019, 22:51 18
Весь день Ем:disappointed_relieved:
Inna_ 22 февраля 2019, 23:02
Мне бы так :joy:
Tatusia 22 февраля 2019, 22:51 1
Зранку повноцінний сніданок,протягом дня обід і перекуси і вечеря до 18. Я все життя снідаю ситно.
Myworld 23 февраля 2019, 06:51
Если я утром завтрак сытно, то ща день потом слона могу съесть)
Mom_of_2_kids 22 февраля 2019, 22:53
3 р, завтрак 7-30, ужин 7-8.
mADAM_Elvira 22 февраля 2019, 23:03
3 раза обязательно. Перекусов очень много, постоянно хочется жевать ( больше стараюсь пить чай, постоянно. А так, то кусочек сыра, то яблоко, то выпечка (поэтому стараюсь печь раз в неделю, не чаще)
mADAM_Elvira 22 февраля 2019, 23:04
Ложусь спать в 12, поэтому ужин не позже 8
Natali_Kharkiv 22 февраля 2019, 23:04
Легкий завтрак в 6.30—7.00
Ужин в 19-20 ч
Если есть время, то когда-нибудь днём пообедаю. Если нет времени, то между завтраком и ужином 1-2 перекуса (яблоко, или печенька, или банан, или йогурт).
i_love_english 22 февраля 2019, 23:06 2
Кушаю 5-6 раз в день маленькими порциями. Начинаю в 8-9 ( углеводы) последний прием пищи в 18 ( ужин) и около 20 немного кефира
Myworld 23 февраля 2019, 06:51
Напишите что едите на протяжении дня
odna_nadegda 23 февраля 2019, 11:57
У меня тоже 5 раз в день по 200 г любой еды, которая есть в холодильнике. После 18-кефир.
i_love_english 23 февраля 2019, 12:17
Утром ем все что хочу, перекусы это овощи, обед суп мясо салат, ужин рыба салат.
Каши и картофель не употребляю почти...ах нет. Кус кус и булгур эт мое любимое
Bel4onok 22 февраля 2019, 23:08
Завтракаю в 12,ем 2-3 раза,последний приём пищи за 2 часа до сна,а спать я ложусь поздно,ближе к 1-2 ночи,только что вот Цезарь схомячила
serbova 23 февраля 2019, 01:33
у меня так же
Olga_Shoymar 22 февраля 2019, 23:17
Лёгкий завтрак, тяну в садик старшего. Дома тренировка- ещё один завтрак)) обед в 13-14, перекус, перекус, ужин.
Но у меня двое беспокоятся о маминой талии и часто просят поделится вкусным ))
anastasia_n 22 февраля 2019, 23:20
Утром пью кофе , в три могу перекусить что-то очень лёгкое , и ужинаю)
maruna36 22 февраля 2019, 23:28
Завтрак в 10.00.(омлет, творог, овсянка, блинчики) кофе. Обед в 13.00 всегда какой то супчик. В 15.00. чай с бутербродом. 18.00 ужин. И я спать ложусь где то в 2 часа ночи, поэтому ещё что то кушаю часиков в 23.00.
Irinka_kartinka 22 февраля 2019, 23:33 2
не ем, сплошные перекусы, в промежутках кофе
Anette 22 февраля 2019, 23:34
Утром вода с содой и чайная ложка сыродавденого льняного масла , обед в 13-14 обычно печеные яблоки , бананы , хлебцы или что-то такое , иногда молочка , ужин примерно 19:00 каша или овощи . Перед сном иногда чай с финиками
HoAnna 23 февраля 2019, 17:09
Людина при цьому вважає, що робить собі краще.. :((
Natalia2000 23 февраля 2019, 17:11
Анетта, а откуда у вас энергия берется, раз вы, судя из рациона, калории явно не добираете? У вас есть лишний вес или наоборот, худенькая? Волосы и кожа в каком состоянии?
Anette 23 февраля 2019, 19:49
Ого дискуссия , какая вам разница ))) выгляжу отлично , рост 168 вес 58 , кожа отличная посещаю косметолога раз в месяц , курсами прохожу массажи и пилинги . 3 раза в неделю хожу на йогу по 2 часа . Неделю назад вернулась со Шри Ланки там режим сбила , объедалась фруктами нон стоп . Девушка задала вопрос в теме и я на него ответила , а те кто меня жалеют , поверьте в жалости не нуждаюсь !