Как?

80 комментариев

• Anna_Z 25 января 2019, 21:09 5

  принять себя и сбрасывать не к дате) а по теме "три кулака" - отличные результаты

Предыдущие 8 комментариев
• Al1234 27 января 2019, 09:18 5

  bryunetka_,ну вот если промолчать,про ошибку,то будет конец света,правда?!
  Есть такой Т9,у него свои орфография.В каждой теме есть училка,которая должна лепту внести.
  Джиллиан не подходит людям с проблемой коленей.

• bryunetka_ 27 января 2019, 12:42 1

  Al1234 а вы по ходу тоже не из молчаливых.Если уже выделять слово то правильно .... Физ.нагрузки кардио не подходят вообще тогда если проблемы с коленями....Автор не указывала о проблемах так что пусть выбирает

• Al1234 27 января 2019, 12:50 1

  Почему,если больные колени, нельзя кардио?Есть гребной тренажер,нагрузка на колени минимальная, а эффект от тренировки заметный, ну и плюс плавания,как альтернатива.

• Natto4ka 25 января 2019, 21:27

  Система Миримановой. Я за месяц 5 кг сбросила

• Natto4ka 25 января 2019, 21:27

  Ну и плюс физических. нагрузка , я просто пешком много ходила

• Al1234 25 января 2019, 21:31 3

  Исключила все сладкое и мучное,не ела жареное,пила много,через силу,в менч из розряда 2бутылки шампанского,да легко,а 1.5литра воды не могу:grin::joy:
  Похудела за месяц на 7кг,но +физнагрузки,+хожу много.

• olechka6 25 января 2019, 21:59 4

  +++
  Я так за 3 місяця скинула 15кг

• Svetylia 26 января 2019, 13:43

  И я так же. Учусь пить, есть хочется умеренно и влазит меньше потом. Это в начале отлично, когда желудок постоянно перегружали.

• Sanechka 25 января 2019, 21:32 2

  Вообще реально, хотя смотря какой изначальный ваш вес. Выше написали самые действенные способы, я бы ещё добавила кроссфит или минимум по полутора часовые Тренировки вам через день. В те дни когда нет тренировок хорошо бы делать массажи, заниматься плаванием, оно хорошо убирает объёмы. Душ Шарко тоже.

• Ka3a_ 25 января 2019, 21:34

  если не хотите себе навредить , то обратится нужно у специалистам, а не сюда и начать с обследования организма, а там уже диетолог, фитнес и т.д.

• Ulija_sheva 25 января 2019, 21:46

  Муж за два месяца сбросил почти 20кг с диетологом. Сложно, но возможно

Предыдущие 5 комментариев
• An_Gel_Ya 26 января 2019, 21:12

  И мне подскажите контакты диетолога, пожалуйста)

• Ulija_sheva 26 января 2019, 22:30

  Девочки, уточню у мужа отпишусь. Я к ней не ездила)))

• Ulija_sheva 29 января 2019, 13:37

  В личные отписалась

• Lento4ka 25 января 2019, 22:39 1

  Марафон похудения с Мартой в инстаграме

• Notka 26 января 2019, 14:59

  Плюсуюсь к Марте!!! Но у нее марафон уже начался, следующей вреде в середине февраля.
  Плюс спорт и питьевой режим ОЧЕНЬ нужен!!!!

• H_elga 26 января 2019, 15:15

  Я сейчас в февральском) и раньше была, нравится мне ее меню очень )

• KittyK 26 января 2019, 01:19

  Все реально ,было бы желание..

• Anna_Ko 26 января 2019, 06:01 1

  мама хорошо всегда худела на Долиной. два года назад 18 кг сбросила.

• Kalyaka 26 января 2019, 10:38

  поддержитваю диету Ларисы Долиной. Я лично похудела на 14 кг, с 72 кг до 58 кг.

• Olga2610 4 февраля 2019, 23:38

  Какая именно диета, у неё их много?

• Stella87 26 января 2019, 08:17 3

  Я в зимнее время худею к дате срочно так:
  8 утра -2 стакана воды.
  10 утра 1 вареное яйцо+чашка кофе.
  12 часов 2 стакана воды.
  14 часов 100 грн отваренной грудки куриной+чашка зелёного чая,
  16:00 2 стакана воды
  18:00 стакан кефира
  20:00 1 стакан воды и если хочется есть апельсин.
  Потом за 2-3 часа до сна есть нельзя.
  В течении дня за счёт того, что пьется вода, есть не хочется. В начале может быть тяжело, но потом втягиваешься. Действенный метод для меня , хорошо скидываю вес без всяких физнагрузок

Предыдущие 4 комментария
• Al1234 27 января 2019, 12:52

  :sob::scream:,как залить в себя в 8 утра,два стакана воды?!

• bryunetka_ 27 января 2019, 12:55 3

  мне понравилось Перед сном успокаивающий чай.Это чтобы мужа после такого дня рядом не покусать)

• Al1234 27 января 2019, 15:02

  :grin::joy::rofl:

• Lolaya 26 января 2019, 10:15

  Зустріч випускників?))))

Предыдущий 1 комментарий
• Puqovka 26 января 2019, 10:18

  И даже не море)

• mulatka777 26 января 2019, 10:30 1

  тт о что тогда?

• Puppy_in_the_bush 26 января 2019, 11:00 1

  Весілля?)

• Ingysya 26 января 2019, 10:55

  Я б розпочала капустяну дієту, і чистка, і похудання, і саме головне не голодна.

Предыдущий 1 комментарий
• Yuliya8998 28 января 2019, 08:17

  +++, также в свое время на капустной диете, сбросила 15 кг

• Al1234 29 января 2019, 23:11

  А у меня от копусты желудок и поджелудочная,кричят караул
  Наверное все настолько индивидуально :thinking:

• Al1234 29 января 2019, 23:11

  Капусты:grin:

• Anfisa 26 января 2019, 13:32 6

  Это фиговый мотиватор. Вы быстро вес обратно наберёте. После даты Х, будет срыв. Проверенное лично). Любите себя такой, или худейте на ПП

• IrinaSnejKa 26 января 2019, 15:49 1

  Мой рекорд был за 3 мес 32 кг,способ не советую, он действенный, но вредит организму. Кратко:ела ооочень мало калорий и очень много ходила.

• Brungilda 26 января 2019, 16:45

  Ну по описанию хороший способ

• IrinaSnejKa 26 января 2019, 17:22

  По описанию может и хороший, но недостаток углеводов и витаминов не лучшим образом сказался на организме.

• Alina1305 26 января 2019, 16:38 7

  Заболеть холерой))
  А по делу , не жрать и много двигаться

• galaxy_ 26 января 2019, 19:34

  Или панкреатитом))
  Так результат будет на всю жизнь :joy:

• Vitaliy28 26 января 2019, 18:40

  Любите себя, после быстрых диет, вес быстро возращается. Кожа темнее и тело становится дряблое. ПП верный друг, это привичка правельно кушать и любить себя.

• mulatka777 26 января 2019, 21:46

  автор заинтриговали,чтто за событие?

• tata207 26 января 2019, 21:47 2

  Самая лучшая ДиетаДЮКАНА！

Предыдущие 2 комментария
• Luyana 27 января 2019, 13:00 1

  Не самая. Она действенная, но далеко не безвредная. От избытка белка в организме образовываются камни в почках.

• Koroluk_in 29 января 2019, 23:04

  Хорошо, но есть противопоказания(

• val5d 31 января 2019, 09:42 1

  На дюкане нужно увеличивать количество воды чтобы в почках камни не образовались, а за 2 месяца они не образуются, разве что вы год на дюкане будете. Все спортсмены по 2-3 раза в год по 2-3 месяца на дюкане перед соревнованиями и все впорядке. Дюкан не рассчитан на более чем 3 месяца

• Malina_Malvina 27 января 2019, 18:02 1

  За 4 месяца вполне реально скинуть. Если бы мне пришлось так худеть, я бы убрала из рациона все сладкое, жареное, жирное (за исключением постного масла в салатик), начала бы активно заниматься спортом. Главное захотеть и четко поставить цель.

• SweetPoison 27 января 2019, 20:40 1

  Автор, какой исходный вес? Какой рост и возраст?