Первый день нового года и у меня есть пост благодарности и рекомендаций :blush:Три человека помогли мне добиться того, что вы видите на фото. Но к фотографиям есть немного цифр. Я вообще очень люблю сухие факты, с ними тяжело спорить. Итак факты:1. Разница между фотографиями, взвешиванием и замерами - 4 месяца2. Вес 72,7 в августе и 62,4 в декабре3. Замеры:Объем груди 91 был, сейчас 87 :blush: да, не без потерь :joy::joy::joy:Объем талии 78 был, сейчас 69Объем бедер 107 был, сейчас 99Объем ноги 64 был, сейчас 58Объем руки 33 был, сейчас 304. Питание изменилось не радикально. Мне пришлось отказаться только от неправильных перекусов, воскресной пиццы и может ещё нескольких вещей. В целом это оказалось очень комфортно.5. Здоровье. Я могу подняться на 23 этаж без остановки за 6,5 минут. Я дважды проверяла и мне все ещё кажется это невероятным :blush:А теперь, собственно, благодарности и рекомендации:Олег Савинов невероятный мануальный терапевт и немного психотерапевт :blush: Работает на Ивана Франка, 30. Сначала просто чинил мне больную спину, но после его волшебного пенделя "Если сейчас не пойдете в спортзал и не займётесь своей спиной, через 10 лет станете инвалидом" я таки пошла в спортзал. Ну и массаж, который неоднократно спасал меня от крепатуры.Настя Лунева самый чудесный тренер и мотиватор, которого я встречала! Работает в СпортЛайфе на Маяковского. Помимо, собственно, тренировок, ведёт по питанию. Я скидывала ей в Вайбер все, что ела. Каждый день, изо дня в день. И она рассказывала можно ли это есть и в каких количествах. Я не самый дисциплинированный и спортивный человек, у меня даже не было цели похудеть (желание было, конечно, но в принципе меня всё устраивало), но я люблю сложные задачи. Это правда было тяжело. И часто больно. И даже слёзы были на одной из тренировок. Но я их ждала, особенно, после первых результатов.Мой дорогой муж поддерживал и верил в меня! Ну и за оплачивал спортзал, услуги тренера и мануального терапевта.
Ksenya 1 января 2019, 12:02 16
Вы молодец!
Beccabunga 1 января 2019, 12:30
Спасибо
Natalia2000 1 января 2019, 12:21 28
Были тётей, стали девушкой)
Beccabunga 1 января 2019, 12:30
Спасибо. Ещё есть над чем работать
Ludaluda 1 января 2019, 22:08
Если тетю причесать,то тоже будет девушкой))жаль потерь))))
Beccabunga 1 января 2019, 22:32 1
Да, фотографии с корабля после купания в открытом море ни тебе нормально голову высушить, ни укладку сделать. Но сегодняшние фото тоже после "встречи нового года"
Al1234 1 января 2019, 12:23 13
У меня двоякое мнение, вроде и видно,что похудел,но тело просит зала, есть ещё над чем работать.Но Вы умница и очень близки к успеху, потому что работайте над собой и говорите о проблеме в слух.
pugachenok 1 января 2019, 13:22
И массаж,кожа скажет спасибо)))
Beccabunga 1 января 2019, 13:27
Здесь я делала массаж дважды в неделю, но, боюсь, в Америке это будет нам не по карману. Особенно, первое время
pugachenok 1 января 2019, 15:57
У нас тоже не дешево))))
Lavida 1 января 2019, 12:29 1
вы молодец. Вот и в этом году поставила себе цель на похудение. Вес такой же как у вас. Есть над чем работать.
Beccabunga 1 января 2019, 12:36 1
Тогда - вперёд!
Arinna 1 января 2019, 12:31 3
Вы умничка! Если сами будете заниматься, могу онлайн - тренера рекомендовать. Она гений.
Svetlana18 2 января 2019, 13:01
Арина, и мне, пожалуйста
Arinna 2 января 2019, 15:52
Девчонки, мою любимую Лесю (она же тренер) нужно поздравить. Родилась лялюша. Поэтому - уточню как с временем для новых людей и отпишусь
Arinna 2 января 2019, 17:01
Все кому контакт 0678847506 - в вайбер мне пишите добавлю в группу
Elena_Inschakova 1 января 2019, 12:34 2
Отличный старт! Вперед!
Beccabunga 1 января 2019, 12:36
Спасибо
Nataly 1 января 2019, 12:37 44
Вы конечно молодец, но первого января такой пост, когда ты на 92 процента полон оливье - жестоко:stuck_out_tongue_closed_eyes:
Beccabunga 1 января 2019, 12:40 1
О, это - мотивация! :yum:
Мне чемоданы нужно собрать, ищу себе оправдания почему я этого не делаю :blush::blush::blush:
LuLuda 1 января 2019, 12:43 1
Ждём пост нашёл спортсменки-бегуньи1января :stuck_out_tongue_closed_eyes:
Комментарий удалён
Olgitha 1 января 2019, 12:47 1
я одна заметила отеки на лице?
Olgitha 1 января 2019, 19:58 1
я справа. рядом сестра на 6 лет младше. разница - 13 кг.
Olgitha 1 января 2019, 20:00
автор, Вы молодец. главное, что бы диета не сказалась на здоровье. спорт, так понимаю, противопоказан.может просто зарядка, планка.
Elenka35 2 января 2019, 12:12
Ой какая вы худюсенькая)
osang 1 января 2019, 12:57 5
Вражаючий результат!
Beccabunga 1 января 2019, 12:58 3
Ещё не очень, но старт хороший. Спасибо!
Margoshaod 1 января 2019, 13:12 1
Отличный результат! Так держать! Я уверенная на новом месте у вас все получиться еще лучше
Beccabunga 1 января 2019, 13:29 1
Спасибо
O_L_Y_A_ 1 января 2019, 13:25
Для старта отлично))вы молодец)успехов
Beccabunga 1 января 2019, 13:29
Спасибо
alina28 1 января 2019, 13:40
Ви знаєте, я вже в ці похудяння неграюся, після родів набрала лишніх 10-ть кг, довго немогла схуднути, а потім накінець взялася за себе і так як Ви за 4 міс. скинула ці 10-ть, а потім за ще 4-ри міс. набрала 20-ть. Краще б й не худнула.
KarambOlechka 1 января 2019, 17:30
У меня на работе была сотрудница, которая частенько сидела на диетах, а в бытовке пряталась и печенье топтала) Ей очень было неудобно, когда ее там кто-то заставал за этим делом))), потом я ей сказала: " зачем ты прячешься? Ты думаешь нам есть дело до твоих диет и вообще до фигуры? Меня ты устраиваешь в любом весе ( главное чтоб на работе это не отражалось)))", а она мне призналась, что худеет только из-за подколок некоторых людей, а фигура ее устраивает на 100%, конечно и результатов у нее почти не было, она что теряла, то и набирала.
Valeriya 2 января 2019, 00:30
Так пишет же девушка, что не сидит на диетах, перекусы убрала просто.
KarambOlechka 2 января 2019, 00:51
Если что, то я это alina28 писала, автор безусловно молодец.
Tanyushka 1 января 2019, 13:42 1
Результат неплохой. Поделайте скрабы из кофейной гущи с солью и любимым лосьоном для тела. А потом хорошо увлажнять кожу. И так 3р в неделю. Для увлажнения хорошо масло Ши, масло Какао, кокосовое масло.
Beccabunga 1 января 2019, 14:03
Спасибо. Я кокосовое люблю. Ши, не пошло в чистом виде
marieasat 1 января 2019, 13:52 3
Сердечная недостаточность и подъем на 23-й, кажется, этаж без остановки? Хм..
Реклама, реклама, реклама, товарищи.
Olgitha 2 января 2019, 05:51
Мне тоже советовали остеопата. Пока думаю. Прийом от 1000 грн
Solovyova_Irina 2 января 2019, 12:48
:)))) а вы думаете там штанги таскать начинают, чтобы спину подлечить? :)))
Komonata 2 января 2019, 22:05 1
Меня, конечно , умной никто не назовёт, но мою спину спасает как раз тренажёрка+упражнения для осанки. Без врача и тренера (правда читаю сама, конечно) - болей нет, осанка существенно стала лучше. Привычка сидеть в неправильной позе осталась - знаю: если брошу зал, почти всё вернётся
Tashenka 1 января 2019, 14:04
Посмотрите в Инстаграмме melanet , у нее есть марафоны с упражнениями для лица чтоб все подтянулось .
La_certa 7 января 2019, 21:24
Почитайте, что пишут про МЕлланет. http://revitonica.ru/annet.html
La_certa 7 января 2019, 21:25
http://revitonica.ru/melannett.html
Tashenka 7 января 2019, 22:37
Ну кто угодно может написать негатив, поэтому мнение одного против мнения другого. Так что каждый решает сам, упражнения на верх спины отличные.
Mari_mama4kids 1 января 2019, 14:14 1
Как Ваш переезд ?
Beccabunga 1 января 2019, 14:56
Завтра. Собираю чемоданы :blush: Оказывается, у меня куча вещей :joy::joy::joy:
Mari_mama4kids 1 января 2019, 14:57
Ещё куча , к той куче которая уже поехала )))) Счастливого пути
Beccabunga 1 января 2019, 15:15
Да! Капец :rofl::rofl::rofl:
Mama_Dnepr 1 января 2019, 14:37
Умничка. Я никак за себя не возьмусь...
Beccabunga 1 января 2019, 14:56
Спасибо!
pollu 1 января 2019, 14:54 1
а я на 15 кг за 2.5 месяца ! сама!!!!
pollu 1 января 2019, 18:07
batyur не со всем согласна
Annetti 2 января 2019, 12:08
Відкрийте секрет, як схудли за 2,5місяці на 15кг. Дайте мені копняка, щоб я набралась сили - волі.
pollu 2 января 2019, 18:12
1. сильная мотивацыя+ продукты. я без спорта
Svan1 1 января 2019, 16:05
Шикарно похудели,тоже хочу. Но вот вижу,что похудели во всех местах и грудь тоже куда-то ушла. Мне так нельзя((( А то вообще без нее останусь((((
batyur 1 января 2019, 16:17
У меня как ушли 18 кг ушли и сиси, с 4 стало 2...
Svan1 1 января 2019, 18:39
Вот вот((((