Джилліан Майклз на ,що перейти не пройшовши програму повністю

Почала займатися по програмі Джилліан Майклз "Стройная фигура за 30 дней" пройшла 18 днів і почали боліти сильно коліна,більш не займаюся,підкажіть на яку програму чи на кого з тренерів звернути увагу,щоб худнути і підтягувати тіло,але ,щоб не так травматично як з Джилліан,дякую всім за поради)

39 комментариев

  • Lapich 15 декабря 2018, 22:53

    Подруга с Куркуриной занимается.

  • 11 комментариев
  • natasha1234 21 декабря 2018, 10:10

    Юля Смольна і мені подобається,а яку саме програму потКуркуріній виконуєте?

  • Galinka_ua 21 декабря 2018, 15:25

    сейчас по ней не занимаюсь, хожу на групповые занятия в зал. А так брала ее видео с нужными местами :) смотрела и повторяла, иногда выбирала некоторые упражнения и делала блок.

  • Galinka_ua 21 декабря 2018, 15:25

    В этом плане у остальных (Анита, Цукур, Смольная) проще, там есть блоки или целые тренировки уже готовые

  • Nadin1704 15 декабря 2018, 22:55

    У меня тоже на втором уровне очень болели колени,но занималась все равно На третьем уровне уже не так болели
    Следите,чтобы правильно делали выпады и приседания,чтобы колено не выходило дальше носка

  • 3 комментария
  • natasha1234 15 декабря 2018, 23:02

    Дякую)

  • natasha1234 16 декабря 2018, 12:59

    Сподобалися програми з Джаннет )

  • Nadin1704 19 декабря 2018, 16:08

    Мне тоже они нравятся!У нее есть отдельные программы,для ног и пресса,по 20 минут всего, эффект супер.

  • milagros 16 декабря 2018, 01:00

    Елена Силка, Екатерина Кононова

  • WOW_BOX_Svetlana 16 декабря 2018, 01:05 1

    У меня тоже от Джил колени страх болели , я их «поломала», Теперь чуть что не так и болят прям отекают( Мне нормально на скакалке, хотя если 40 минут проскакать, то тоже потом недели 2 сходит отек( это если кардио.

  • 4 комментария
  • natasha1234 21 декабря 2018, 10:15

    Ось так займалася, тільки ще був 30 день-255 присідань,за один підход,там розбито на 4 сектори,спочатку важко,а потім втягуєшся)

    Картинка
  • Galinka_ua 21 декабря 2018, 15:23

    все равно круто, даже с подходами :)

  • natasha1234 21 декабря 2018, 15:32

    Спочатку було важко,апотім втянулася і виявилося ,що можу присісти,переживала,пару секунд між підходами)

  • Ane4ka16 19 декабря 2018, 16:15

    Вы занимаетесь в хороших кроссовках? Упражнения делаете правильно?
    Я первый раз когда-то попробовала без обуви, начали болеть колени и голеностоп. Вот прошла СФ за 30 дней, продолжаю заниматься по программе Нет проблемным зонам, не болит ничего (хотя суставы это мое больное место)

  • 2 комментария
  • Ane4ka16 19 декабря 2018, 21:57

    Спасибо :blush: Ну у меня лишего веса нет, есть дряблость какая-то. После СФ по минус пару см с талии и бедер. Вот программа Нет проблемным зонам очень понравилась, там практически нет прыжков, но много выпадов, мышцы горят) Визуально есть изменения. Ещё бы питание наладить было б вообще отлично.

  • natasha1234 19 декабря 2018, 22:00

    І для мене лишньої ваги немає,думала підтягнути тіло,бо після двух діток,животик не гарний і також дрябла шкіра(А щодо харчування також хочеться змінити,але лінь матінка,ну нічого вдалих вам тренувань і правильно підібраного меню )!

  • Ane4ka16 19 декабря 2018, 22:03

    Спасибо! Взаимно) Кстати на ютубе подписана на ТGym, там тоже девочка неплохая, с нового года хочу позаниматься с ней.

  • Malina_Malvina 27 января 2019, 18:06

    тоже занималась по Джилиан Майклз, очень хороших результатов добилась. Колени тоже сначала болели, потом нормально все было. Модет стоит продолжать?

  • natasha1234 27 января 2019, 21:01

    Пройшло більше місяця,так нічого і не робила,а тепер уже коліна не турбують дуже хочу почати,але ніяк не почну,а ви мені оце написали і розумію,що реально встану,піднімуть свою попу і піду проведу 25 хвилин з Джилліан)

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб