:woman_tone1::microscope: (научные доказательства от Лаборатории здоровья и питания Миннесотского университета)
Уже давно не является новостью то, что любая из диет не работает в долгосрочной перспективе.
Диета сродни спринту или марафону, когда человек «пробегает» заданную дистанцию, получает более менее ожидаемый результат и в ближайшей перспективе готовится к новому «забегу», потому что вес восстанавливается. Всегда! Роль биологии, психологии в регулировании массы тела доказана!
:bangbang: Но что еще важнее знать - ДИЕТЫ НЕ ОБЕСПЕЧИВАЮТ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ, а большинству людей просто противопоказаны!
ДОКАЗАНО:point_down::point_down::point_down:
:x: Диеты искажают мышление.
Умственные изменения (нарушение памяти, концентрации, восприятия времени и прочее) происходят не из-за недоедания, а связаны с зацикленностью на мыслях о еде.
:x: Диеты приводят к стрессу.
Ограничение и контроль питания - два условия любого специального режима питания, которые ведут к стрессовой реакции организма.
:x: Диеты ухудшают настроение.
И даже если диета не заканчивается серьезными заболеваниями вроде депрессии, она вызывает негативные эмоции, потому что худеющим свойственно смешивать свои пищевые привычки с чувствами вины и стыда.
:x: «Эффект йо-йо», или цикличность потери и набора веса ведет к пагубным для здоровья последствиям.
В худшем случае диета опасна для вашего психического и физического здоровья. В лучшем случае она бесполезна и неприятна.
СТОИТ ЛИ ДИЕТА ЭТИХ СЛОЖНОСТЕЙ:question:
***Источник: «Секреты лаборатории питания...» Трейси Манн
Sanechka 6 декабря 2018, 23:25
Сто процентов!!
marieasat 6 декабря 2018, 23:40 2
Следовало уточнить, что не все диеты, а только призванные в помощь Худеющим. Слишком грубая неточность.
Бездумно скопированный текст ни о чем.
leka21 7 декабря 2018, 01:37
+++
Tatusia 7 декабря 2018, 09:43
+
Dashylik 7 декабря 2018, 09:50
Любая диета помагает временно и влияет на человека как описано выше
Maxsimm 6 декабря 2018, 23:42 1
Тю, прям Америку открыли))
OLGADIDI 7 декабря 2018, 00:27
Слава богу ! Вот не могу я сидеть на диете, а похудеть надо немного - зависала вчера в теме Лиды про планку
leka21 7 декабря 2018, 01:40
ЩАЗ подтянутся слабовольные с одобрительным восторгом))... а по теме,ну прям Америку открыли) давно уже достаточно просто перейти на ПП,ну и ОБЯЗАТЕЛЬНЫ физ нагрузки! Есть ещё голодание! -полезная вещь!(но здесь конечно консультация врача обязательна).
Dashylik 7 декабря 2018, 09:38
ПП, зож это все те же диеты, ограничения, только не на короткий период, а почти пожизненно. Вся их суть в том, чтобы диктовать человеку что, как, когда и сколько есть. При этом сам человек лишается возможности слышать свой собственный организм, сигналы голода/насыщения, свои вкусовые и прочие сенсорные потребности.
Dimitar 23 сентября 2019, 17:58
Липолазер в помощь))