Тонкая талия

47 комментариев

• Inessa 3 марта 2016, 02:28

  Идеальные бедра супермодели)))

• Tgd_com_ua 3 марта 2016, 10:42

  да, смотрела со старшей дочерью супермодель по-украински, и там девочек замерями, а потом я померяла свою талию и поняла, что заплыла слишком далеко, сейчас обратный отсчет)))))))))

• lizard 3 марта 2016, 03:17

  Вы так советуете интересно,если выбирать между жиром и мышцами на талии, то лучше пусть там будут мышцы))

Предыдущий 1 комментарий
• lizard 3 марта 2016, 04:20

  когда сойдет жир с талии, то там должно взамен что-то появтиться, а то появится новая грусть)(
  а вообще пресс-самія труднія мішці Б их труднее всего накачать, так что местным дамам думаю это не грозит, а похудеть -т.е заменить жирок на мышечную ткань даже на талии - это мечта каждой худеющей)

• lizard 3 марта 2016, 04:22

  к стати, можно на жир накачать мышцы, особенно без должной диеты когда жир будет медленней уходить, чем появляться мышечная ткань. Их не видно будет конечно, но объемы могут увеличиваться какое-то время.

• Tgd_com_ua 3 марта 2016, 10:27

  Пресс у меня накачан достаточно хорошо, в 20 лет были кубики, после первых родов по 100 раз ежедневно качала, сейчас после вторых жирка немного есть, но рельефность небольшая все равно присутствует, хочу талию, а как оказалось, я все делала, чтоб ее не было.

• CaptainMorgan 3 марта 2016, 04:33

  Кушайте булки и у Вас будет супер талия. Если скручивания не помагает значит кто то много ест)

Предыдущий 1 комментарий
• Tgd_com_ua 3 марта 2016, 10:22

  Я серьезно, мне правильное питание и кардио нагрузки убрали уже 6 см, а вот когда делала одни скручивания толку не было

• CaptainMorgan 3 марта 2016, 11:33

  Так толк от них как раз в комплексе,что бы после бега кажа не обвисла, делаете скручивание и все подтягивается на животе.

• Tgd_com_ua 3 марта 2016, 11:36

  у меня ничего не обвисло))) прямые мышцы преса качаю сейчас, а писала про боковые, которые не рекомендуют

• Oksanka_boo 3 марта 2016, 05:22

  Я може трохи не в тему, але десь читала, що скручування протипоказані для хребта, особливо з навантаженням. Може хтось знає - це правда?

• Tgd_com_ua 3 марта 2016, 10:20

  да, сейчас новый тренд - планка

• Alena25 3 марта 2016, 08:37

  А что вам тренер не говорил об этом? Мне и тренера говорили об этом и просто некоторве посититили тренажорки

• Tgd_com_ua 3 марта 2016, 10:19

  Нет, но он мне и не говорил их делать)))) Делала я их только дома, в периоды когда забрасывала зал, потому что везде для талии они есть

• JannaFerre_ 3 марта 2016, 08:51

  Тепер найкраща вправа для пресу-це планка, вправи на спині вважають небезпечними для хребта

Предыдущие 10 комментариев
• boromira 3 марта 2016, 16:50

  ой, дівчатка, а я така рада за себе. Дійшла в планці на прямих руках до 3хв30сек, а на локтях - до 2 хв, бокова планка - по 30 сек.Роблю кожен день

• Nika_ 3 марта 2016, 16:54

  2 мин за подход конечно, на локтях

• Tgd_com_ua 3 марта 2016, 18:11

  я сегодня суммарно только столько сделала)))

• Yasha1390 3 марта 2016, 09:01

  Мне для талии всегда помогал обычный железный круг. 15 мин каждый день и талия супер. Только не путать с хулахупами которые отбивают почки.

Предыдущие 2 комментария
• LizaMarkiza 3 марта 2016, 10:34

  Не знаю как отбить. Но если есть проблемы с почками, лучше не крутить.

• Nika_ 3 марта 2016, 10:34

  я тоже от врачей слышала что вредно . лучше брать обычный железный

• Zebriki 3 марта 2016, 10:37

  если с умом подходить все будет ок) так и с любой тренировкой новичку можно за первое занятия себя угробить.
  Синяки у всех появляются от хулахупа, они за неделю проходят при правильных тренировках

• kate_ger 3 марта 2016, 09:20

  ой, да ладно еси вы пару раз в неделю по 5 минут сделаете упражнение на боковой пресс, ничего страшного не будет)))на своем опыте говорю

• Slavyanceva 3 марта 2016, 09:23

  талии, скорее всего, тоже)))

• Tgd_com_ua 3 марта 2016, 10:31

  страшного нет, конечно, но если цель фигура - гитара, то этого тоже не будет

• MashaBazhe 3 марта 2016, 09:25

  Я тоже про такое слышала.Я после пресса всегда "кошечку" делаю(коленно-локтевая,только прогнуться вниз с вытянутыми руками вперед нужно так,чтобы грудь полностью была на полу).Если так не делаю,то спинка очень дает о себе знать,а после выгибания свеженькая как огурчик.
  Обруч не крутила...помогает?

• Pozitifff 3 марта 2016, 09:29

  после родов через 2 месяца начала крутить хула-хуп каждый день по 20-30 мин,через 1.5 месяца талия была лучше чем до родов)

• Zlatovlaska 3 марта 2016, 09:48

  Пойду достану свой хулахуп))))

• Tgd_com_ua 3 марта 2016, 10:35

  про кошечку забываю, делаю из йоги кобру для растяжки пресса и последнее если дома время начала включать ролики на ютубе про растяжку. Хула-хуп с переездами, уже не знаю где дела нормальный, теперь не знаю какой выбрать))))))))

• Комментарий удалён

• Tgd_com_ua 3 марта 2016, 10:39

  зато в журналах и статьях про упражнения для пресса постоянно встречаю рекамендации делать, а профессионалы все как один - против, на этом примере задумалась, что возможно правы врачи, которые не любят начитанных мамочек, потому что в статьях не всегда пишут про истинное положение дел))))))

• Zlatovlaska 3 марта 2016, 09:49

  Это правда. Всегда это знала.

• Tgd_com_ua 3 марта 2016, 10:40

  А я вот только сейчас прозрела(((

• Adjanta 3 марта 2016, 11:01

  Всегда об этом знала