часто слышу,что для похудения мало физической нагрузки,а надо еще соблюдать правильное питание.и так!что значит правильное питание?диета?или отказ от сладкого,жирного и т.д?
часто слышу,что для похудения мало физической нагрузки,а надо еще соблюдать правильное питание.и так!что значит правильное питание?диета?или отказ от сладкого,жирного и т.д?
Темы: Краса мами
CaptainMorgan 21 февраля 2016, 09:29
Отказ от жирного, продуктов с трансжирами, майонезов, булок. Вкусняшки можно, но собственного приготовления и не жирные, я делаю бесквиты, но кладу туда меньше сахара и сметану на крем беру 15%, а масляные крема лучше не есть. Пить много чистой воды и есть в день хотя бы 200г свежих овощей летом и можно запекать, тушить овощи зимой и 200г фруктов ( фрукты лучше в первой половине дня) творог и каши обязательно. А остальное смотрите,что вам нравится, тот же борщ если его не зажаривать, а потушить овощи на заправку это тоже пп. Главное как вы готовите продукты и сколько там жира, тот же суп куриный у одной хозяйки жирный ( если зажарку делать и с кожецей курицу взять), а у другой не жирный ( если овощи добавить без зажаривания и филе взять). И это доьжно быть образом жизни. Мне повезло, так как муж не любит жирное и майонезы и мне не приходится для себя отдельно готовить.
Veronka 21 февраля 2016, 11:13
Я своего тоже пытаюсь на правильное питание перевести,никак.Любит жареное ,майонез,соли побольше,пироженые с кремами,каши не ест вообще,короче ужас.
CaptainMorgan 21 февраля 2016, 12:12
Вероника, главное сами это не кушайте. Питание это привычка, я благодарна свекрови это она приучила его к здоровай еде) и мне легче, не нужно делать то от чего моя попа мне спасибо не сеажет, а просто не влезет в джинсы)))
megera 21 февраля 2016, 12:28
А у меня прогресс, я своего со смальца на подсолнечное масло таки перевела)))
Elena_Inschakova 21 февраля 2016, 09:46
это сбалансированное питание...продукты по возможности без добавок и фаст фуды, майонезы, газировки это не про ПП :)
Elena_Inschakova 21 февраля 2016, 09:59
http://santetoujours.info/articles/nutrition/balanced-meals
evgewa88 21 февраля 2016, 10:00
спасибо,Леночка ;-)
Elena_Inschakova 21 февраля 2016, 10:03
диета это не сбалансированое питание ;)
Oksana_S 21 февраля 2016, 10:28
Стараемся питаться правильно. Начну с того, что не едим вообще: жареное, свинину, сало, магазинные майонезы и соусы, колбасы, сосиски, балыки, копченое и прочее обработанное мясо, сладкие газированные напитки,магазинные торты, печенье, пирожные. Супы-борщи варю на овощном бульоне, бульоны не едим вообще. Никаких зажарок, по максимуму все на пару или запеченое. Мясо с овощами, каши с овощами. Иногда позволяем себе "вредности", например вчера делали домашеюю пицу с грудкой индейки и грибами). Я так ем всю жизнь, это привычка.
EvaEma 21 февраля 2016, 19:04
Виктория, прекрасный супик - тыквенно-имбирный. изумительный вкус.
варишь филейку куры, добавляешь тыкву кубиками, трёшь корень имбиря. доварилось - взбила блендером и ешь)
EvaEma 21 февраля 2016, 19:05
аа, Вик, тебе острое нельзя, да?... тогла не ешь(
Aspara 21 февраля 2016, 19:11
Острое нельзя, и куриный бульон нельзя(((
IrinaBnd 21 февраля 2016, 14:03
Сало очень полезный продукт только без прорези, свежее , а не из морозилки и не больше 20 грам в день.Оно помогает желчеоттоку и незаменимо другими жирами))))А есть его или нет это уже каждый сам для себя решает)))
Комментарий удалён