Делимся рецептами)
Не знаю на ПП или нет и как это называется) Муж попросил исклчить жареное, жирное, мучное...
Хочет привести себя в прядок, а я только за)
Только вот мои кулинарные фантазии через два дня закончились)))
ЧТо можно приготовить, что вы кушаете на завтрак/обед/ужин? Буду благодарна почитать)
Anastasiia_Halabydka 25 апреля 2018, 16:26
на днях был цыпленок с фенхелем , пастернаком и брюссельской капустой в духовке)
Ramirka 25 апреля 2018, 16:27
вкуснятина!!! а овощи вы вместе с цыпленком запекали?
Anastasiia_Halabydka 25 апреля 2018, 16:58
минут через 20 после запуска, а то овощи сгорят. плюс еще веточка розмарина например
ksjusha29 25 апреля 2018, 16:29
Меню одного дня
1. Черничный смузи с овсянкой.
2. Паста алла Норма.
3. Куриный террин с овощами.
4. Весенний салат с редисом и яйцом.
5. Рыба, запеченная с лимоном.
Chuchasonya 26 апреля 2018, 10:53
Ага, а еще есть с кроликом и фисташками...но для меня кролик- это верх мастерства))))
Chuchasonya 26 апреля 2018, 10:53
Да и вообще, мне стыдно перед кроликами даже думать о том, что я могу их съесть)
Ramirka 26 апреля 2018, 10:55 1
слюнки, мои слюнки :heart_eyes::heart_eyes::heart_eyes:
Leila 25 апреля 2018, 16:30
Рыба в духовке, филе со специями в мультиварке на пару,стек и куриное филе на гриле,куриные ножки в мультиварке.
все это сопровождается с овощами вареными (брокколи, цветная капуста, фасоль, горох,буряк) ,одно с этих и салат.
Так уже неделю кушаю на ужин.
в талии минус 4 см
Ramirka 25 апреля 2018, 16:31
умничка!!!)
какую рыбу берете?
Leila 26 апреля 2018, 07:28
Я в рыбе не спец. Беру хек
Azalia 25 апреля 2018, 16:30
У Вам пароварка есть ? Могу поделиться парочкой рецептов...
Azalia 25 апреля 2018, 16:48
Ramirka, только очень хорошо вымешивайте, чтобы фарш стал как бы вязким.
Ramirka 25 апреля 2018, 22:44
спасибо за рецепт))
Azalia 26 апреля 2018, 05:56
Пожалуйста!!!!!!!
JuliaAmalia 25 апреля 2018, 16:33 1
Овощные запеканки, овсяноблин, белковые омлеты с брокколи, помидорами, кабачковые оладьи, морковно-яблочные оладьи, киш( на гречневой муке) со шпинатом и творогом, куриное/индюшиное филе запечённое с болгарским перцем, перепелки/кролик в соевом соусе и кунжуте запечённые, каши на воде любые, кроме кус-куса, белого риса,дикий рис с грибами и морковью,скумбрия с лимоном запечённая, котлеты паровые из куриного филе, салаты овощные любые, на завтрак стабильно Гейнер: овсяные хлопья, киви, кефир,ростки пшеницы, чечевица с ростками пшеницы, пюре из тыквы или зеленого горошка)
Ramirka 25 апреля 2018, 16:35
боже. как это все вкусно!!!!
спасибо)
JuliaAmalia 25 апреля 2018, 16:42
Ещё люблю росток с перебитым творог с зеленью
Garriet 25 апреля 2018, 17:06 1
Я очень люблю на завтрак "шаурму".
Лаваш смазываю сливочным сыром, нарезаю (нарываю) куриное филе, айсберг, можно огурец, для более пикантного вкуса-добавляю зерновой горчици, закручиваю в шаурму. Если немного твёрдого сыра натереть вовнутрь, то можно кинуть в микроволновку на пару секунд
Ramirka 25 апреля 2018, 19:06
и я такое люблю)))
i_love_english 25 апреля 2018, 19:20
И я такое хочу)
Vam_mir 25 апреля 2018, 19:36
Едим как обычно,только ввели разгрузочный день раз в неделю только вода.
ellenka13 25 апреля 2018, 23:37 2
надо разгрузочный все-таки с едой.а то желудок посадите
Ramirka 26 апреля 2018, 09:40
ого. єто тяжко. мне кажеться(
R9bina 25 апреля 2018, 20:49
вот я просто не знаю, а что, если есть жирное,жареное и мучное, то прямо каждый день новое блюдо. Все равно же меню повторяется. А в духовке кроме того,что полезно, еще и на порядок проще готовить
Ksenya 25 апреля 2018, 23:01
Мне тоже в духовке удобно. Главное таймер ставить
mADAM_Elvira 25 апреля 2018, 20:56 1
Вот сегодня
Завтрак: булгур с мясом, морковью, горошком.
Обед: борщ
Перекус: салат из яблока, сельдерея, мяса
Ужин: толченка с рыбными котлетами
Ещё домашний йогурт
bonita 25 апреля 2018, 20:58
У меня особо не разнообразное пп)) утром овсянка, чай с сыром адыгейским, чет сладенькое могу слопать. Обед греча с салатом и чет из мяса, гречу убираю иногда ( сегодня рыбные паровые котлетки были и салат), вечером ем всегда творог заправляю кефиром, солью, зелень, огурчик, сегодня еще семги настругала) В перекусах яблоки или хлебцы с рыбкой, творогом и овощами. Примерно все одинаково у меня, ну я это все люблю и мне норм.
Leila 26 апреля 2018, 07:31
Вот и я так не могу.
Я ем творог днем а вечером кусок мяса (рыба, филе или мясо), салат и вареные овощи.
bonita 26 апреля 2018, 07:33
Вы ошибаетесь, творог очень сытный) может первые дни и мало, но когда желудок уменьшается то нормально. Я вчера даже обьелась теми тремя ложками, ходила как бомба) ну творог конечно можно и курочкой заменить или рыбкой, по вкусу
Leila 26 апреля 2018, 09:11 2
Я почему то после творога быстро голодная потом)
Lesana 25 апреля 2018, 22:14
Вкусно все тут.
elenapodolskaya 25 апреля 2018, 22:16
Вкуснота! Сохраню себе
L_icoco6000 25 апреля 2018, 22:26
Мое пп
Ем салат айсберг с / перепелкой или индюшкой филе ( шеи) ( пупки / сердца / перечь отварная или в буковки без соли и масла
Зернистый творог без сахара низко коллорийный
Омлет с морепродуктами / мидиями без соли
И специй
Брокколи парное с маслом кунжутным
Бананы с кефиром на перекус
Орехи на перекус ( маленькую горсть )
Водоросли ем ( чука)
Сыр с плесенью и оливками ( горсть )
Не ем белый хлеб ( только чёрный ) 3 часть раз в неделю
Не ем мучное ( булки / шоколад не ем )
Сладкое не ем /
Не ем жаренное :exclamation:️:exclamation:️:exclamation:️
Похудела на 4 кг за 3 недели
Очень легко
На завтрак ем кашу на молоке с маслом или
сыром бутик
Мало )
На обед ем обязательно телятину или перепёлку или индюшку
( беру шеи или пупки / сердца)
АБСОЛЮТНО НЕТ ЧУВСТВА ГОЛОДА )))
Яблоки / киви / апельсины / и манго ем на перекус
Ramirka 26 апреля 2018, 09:43
спасибо большое)
EuroShoper 26 апреля 2018, 08:26 1
Утром фастфуд, в обед жаренная картошка, на ночь пиво с чипсами. Минус 7 кг в неделю
Zabolotna 26 апреля 2018, 08:35
Хорошая у вас диетка:))) и я так хочу,,, ночью чипсов покушать,но без пива , нелюблю, :-) :-) :-)
Ramirka 26 апреля 2018, 09:44
нормик)))
я гамбуреры/чизбуреры готова есть крулосуточко)))
Odessitka 26 апреля 2018, 09:27
Может есть сайты хорошие с рецептами ПП,которые я не нашла?Буду благодарна!
Ramirka 26 апреля 2018, 09:44
и я)))
Natalia1987 26 апреля 2018, 15:39
В контакте есть целая группа, посвящённая диете -60. Идеи черпаю оттуда
Annushka9 26 апреля 2018, 09:44
Утром кушаю суп/борщ, в обед греча (булгур) с филе курин.(на пару)+салат, перекусы яблоко, чай с медком, банан и тд. Ну ужин яйца варен.,омлет, мяско, рыбка. Питание не разнообразное, но меня устраивает. Моего мужа такое не устроило бы) Начните все что вы раньше жарили, печь в духовке или на пару. Убрать пиво/чипсы, все жареное, хлеб. Я думаю для мужчины этого достаточно.
Garriet 26 апреля 2018, 22:47
что ж со мной не так, чувствую или одну воду пить начну или хлеб с маслом на завтрак,обед и ужин :slight_frown::open_mouth:
Annushka9 27 апреля 2018, 07:57
Garriet, чем больше веса тем быстрее уходит. А если нужно 3-5 кг сбросить то все оч туго. Я уже 2 года на ПП (конечно делаю себе поблажки) . Первый год стого на ПП была, похудела отлично талия 57 стала, ножки стройняжки, пресс появился! но сисюли исчезли и приняли не очень привлекательный вид( поэтому я сейчас на ПП, но если иду на ДР кушаю все что захочу НО по чуть-чуть.Вес я набрала талия 61, пресс спрятался под жирком. Но у меня есть грудь))) ПП это образ жизни, а не диета!
Ramirka 27 апреля 2018, 09:15
Annushka9 ПП это образ жизни, а не диета!
абсолютно согласна)
Ramirka 26 апреля 2018, 09:46 1
В общем, могу сделать вывод: начинается сезон овощей и можно так разгулятся с рецептами)))
Спасибо болшое, много поленого выписала)
EuroShoper 26 апреля 2018, 10:27 1
Особенно нравится про форель, "запекаю форель".
250 грн кг, если есть семья, 1 кг минимум запечь нужно, 5000 грн на одну форель только уйдет )))
Ramirka 26 апреля 2018, 10:56
Tatiana28 скумбрию обожаю !!! Мужу она жирная :rage:
EuroShoper 26 апреля 2018, 11:08
И мне она жирная почему то..
Tatiana28 26 апреля 2018, 15:28
Что есть,то есть(
Angelina 26 апреля 2018, 10:47
я когда-то (лет 7 назад) похудела очень хорошо на минус 60. Рецепты брала с форума, там есть и на обед, и на ужин, и для мультиварки. http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6
LydMilka 26 апреля 2018, 18:12
отличный результат!
молодец!
Angelina 26 апреля 2018, 19:09
спасибо!
Symchanochka 26 апреля 2018, 22:50
С 63,3 до 54,1 с января. Еще в процессе. Сист.миримановой. -9,100