Худеем вкусно☝

Орехи сухофрукты (семена чиа кунжут лён, что любите) залить растопленным чёрным шоколадом, принимать до обеда по 30 грамм)) не больше!!! 

Я забыла чиа, но добавила пару ложек обжаренной овсянки, худеем правильно девочки. 30 грамм чёрного шоколада утром можно даже на пп.

во избежание срывов.

69 комментариев

  • Solovyova_Irina 15 апреля 2018, 19:44

    Аааааааа
    Как вкусно должно быть :)))

  • Sanechka 15 апреля 2018, 19:45

    Да, неплохо)

  • Maryana32 15 апреля 2018, 19:47

    Воно застигає так,щоб ламати кусочками чи ложечкою треба їсти?

  • 1 комментарий
  • Maryana32 15 апреля 2018, 19:50

    Дякую,буду пробувати)

  • Sanechka 15 апреля 2018, 19:51 3

    :raised_hand::tulip::muscle::muscle::muscle:

  • Sanechka 15 апреля 2018, 19:51 4

    Прошу) смачного!!)

  • Ekaterina_Petrovna 15 апреля 2018, 19:53

    Такое даже я бы ела с удовольствие. Вкусно и полезно,мням-мням)

  • Sanechka 15 апреля 2018, 20:02

    Не худеющим можно и побольше конечно:heart:

  • Ekaterina_Petrovna 15 апреля 2018, 20:06

    Ненуно,слипнется:joy:

  • Комментарий удалён

  • Lapshakova 15 апреля 2018, 20:03

    Где взять эти долбанные семена чиа? В Ашане?
    Не могу найти ни в Сильпо, ни в Варусе и соответсвенно в АТБ

  • 1 комментарий
  • Sanechka 15 апреля 2018, 20:06

    Картинка
  • Perlamytrik 15 апреля 2018, 20:06

    В Ашане есть но намного дороже, дешевле там где сухофрукты продают на развес

  • Lapshakova 15 апреля 2018, 20:39

    Поняла )) завтра поеду смотреть

  • Adjanta 15 апреля 2018, 20:15

    Я такую штуку себе перед экзаменами делала))

  • Sanechka 15 апреля 2018, 20:17

    Тоже вариант)

  • Allunya 15 апреля 2018, 20:48

    А. без шоколада вкусно?))) не ем шоколад второй месяц)

  • Sanechka 15 апреля 2018, 21:23

    Без шоколада вкусео, но это немного другое блюдо)

  • KapInkA 16 апреля 2018, 09:47

    а если шоколад на какао (хорошее!) заменить??? Как его приготовить?

  • Sanechka 16 апреля 2018, 09:48

    Честно, я не знаю, мне рецепт дал тренер.

  • Svetlin 15 апреля 2018, 20:49

    О поищу чиа)
    Тоже на пп несколько лет. Чёрный шоколад ем постоянно, строго с утра с кофе, одну плитку на неделю вполне хватает.
    Сейчас открыли лоток фрукты в чернм шоколаде 250-280 кг. 100 грамм на несколько дней - курага, чернослив, клубника, клюква, вкуснотень

  • Sanechka 15 апреля 2018, 21:23

    О, вкуснятина)

  • MaryMe 15 апреля 2018, 21:01 1

    Смущает овсянка и арахис. А так да. Я вот себе батончиков сухофруктовых сделала целый лист, буду жувать при приступах обжорства.

  • 8 комментариев
  • Sanechka 15 апреля 2018, 22:47

    Хз, может что целое зерно дольше переваривается, а сечка типа быстро. Но я не уверена)

  • MaryMe 15 апреля 2018, 23:29

    Да, действительно :confused:. Не хочу об этом думать, хочу есть все и быть чикулей :blush:

  • Sanechka 15 апреля 2018, 23:36

    Угу. :joy:

  • Marinka_B 15 апреля 2018, 22:25

    Спасибо большое! Очень актуально для меня).

  • Sanechka 15 апреля 2018, 22:32

    You are welcome)):raised_hand::tulip:

  • busja 15 апреля 2018, 22:28 2

    Мені навіть той судок з одними сухофруктами і вівсянкою уже смачно виглядає і без шоколаду))).
    А так по факту з'їдають 1 кубік від плитки чорного шоколаду Брют 80% раз на 10 днів і все, довго нічого не хочеться. Хоча солодким його важко назвати, скоріше дуже гірким)).

  • busja 15 апреля 2018, 22:28

    ЗїдаЮ* т9

  • busja 15 апреля 2018, 22:29

    Але Лайф хак зачотний :thumbsup:

  • Sanechka 15 апреля 2018, 22:35

    Дякую) це тренер менi пiдказала так зробити. У вас шалена сила волi, в мене так невиходить)

  • Ckpenka 15 апреля 2018, 22:43

    Так а что еще и делить надо эту порцию? Не все за один раз?

  • Sanechka 15 апреля 2018, 22:48

    Не, за раз 30 максимум 40 грамм с утра в день Тренировки лучше. Но вам с вашей фигурой можно больше))

  • Foxama 16 апреля 2018, 01:14

    У меня нет силы воли к шоколаду, да ещё с таким наполнением, боюсь, что эту вкусняшку я съем за 1 присест Т_Т

  • mADAM_Elvira 16 апреля 2018, 10:07 5

    Не, я б такое не ела. У меня на завтрак булгур с мяском, горошком, морковкой. Вот это вкуснятина))

  • 9 комментариев
  • mADAM_Elvira 16 апреля 2018, 14:46

    А я ела окрошку. Ведрами. Жить без нее не могла. Хотя, беременность прошла, а страсть к окрошке осталась)

  • mADAM_Elvira 16 апреля 2018, 14:47

    Я себе тоже купила Лен. Только вот думаю его на бульоне приготовить с тыквой. Может и вкусно будет, ещё ни разу не ела

  • Marishe4ka 16 апреля 2018, 15:07

    Я из лена отвар делала,такая слизкая масса получается,типо кисель.фу как сопли,простите...

  • Nata_TN 16 апреля 2018, 13:31

    Лучше брать шоколад с более 50 процентов какао и без наполнителя. 30 грамм можно каждый день, когда вес нормализовался. В процессе активного похудения - лучше или вообще воздержаться или 30 г - в неделю. А овсянка в конфетках - правильная ))). Я теперь на хлопья смотреть не могу. Каша из овсянкой крупы вкуснее в сто раз ))

  • Sanechka 16 апреля 2018, 14:06

    Я так пока и делаю, раз в неделю. Да я и не особо люблю его. Это я сегодня в дороге, взяла себе немного, чтоб энергия была.

  • Sanechka 16 апреля 2018, 14:06

    Хлопья согласна:thumbsup::thumbsup:

  • Nata_TN 16 апреля 2018, 14:26

    В а рецепт спасибо! Взяла на заметку ) на будущее. Я сейчас в очень активном похудении, так что вообще себе слабинок не даю.

  • Jyljcja 16 апреля 2018, 14:25

    Де можна прочитати детальніше про правильне харчування,щоб якась конкретика...все що знаходила в інтернеті,дуже загально описано

  • 2 комментария
  • Jyljcja 16 апреля 2018, 15:06

    Дякую!

  • Jyljcja 16 апреля 2018, 15:07

    Результат в вас дуже хороший!

  • Sanechka 16 апреля 2018, 15:48

    Успiху вам!! :muscle::muscle::muscle:Ще три тренування на Тиждень в мене.

  • Galinka_ua 16 апреля 2018, 17:21

    Еще вкусно семена чиа молоком залить и оставить. Чиапудинг :) мне очень нравится

  • Sanechka 16 апреля 2018, 19:35

    Вариант, записала, попрбую:raised_hand:

  • Galinka_ua 17 апреля 2018, 10:49 1

    :) в ютубе много вариантов, что и как и приблизительные пропорции, но тут лучше самому попробовать, как нравиться погуще или более жидкое :)

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб