Приветики всем обитательницам клуба Кашалот!!!
Очень нужна Ваша помощь!!!!
Знаю, здесь есть те, кто может мне помочь...
Очень...очень...очень.... нужно !!!!
...... В кротчайшие сроки скинуть 4-6 кг. лишнего веса....
Помогите советом, ссылкой!!!! Пожалуйста!!!!
Чтобы действенно было и .... недорого...
Спасибо!!!!:tulip::sunflower::tulip::sunflower::tulip::sunflower::tulip::sunflower::sunflower::sunflower::tulip::tulip::sunflower::sunflower::tulip::tulip::tulip::sunflower::tulip::sunflower::sunflower::tulip::sunflower::sunflower:
Спасибо ВСЕМ, кто не пройдёт мимо!!! :bouquet::bouquet::bouquet::bouquet::bouquet::bouquet::bouquet:
Galinka_ua 1 апреля 2018, 16:47
как вариант Анита Луценко марафон 14днейбезсладкого, в инстаграме или ФБ можно посмотреть, не знаю получится ли 4-6 кг, но по отчетам у девчонок кто придерживался ограничений и упражнений результаты есть
Zayulchik 1 апреля 2018, 16:57
Спасибо :))))
Обязательно посмотрю :))
juliytut 18 апреля 2018, 20:53
Да, я сахар убрала до 2х ложек в день. Минус 1 за 2 недели.
Ну я плюшками изредка балуюсь и не полная диета.
Сахар это зло
Lena4114 1 апреля 2018, 16:51 57
Могу лично приходить и отбирать у вас еду)
Zayulchik 2 апреля 2018, 10:03
Спасибо :))))
Наверное начну после паски...всё таки :))))
Lena4114 2 апреля 2018, 10:18
Ну вот и я об этом. У вас пока не критично, просто нужно заняться собой.
Galinka_ua 4 апреля 2018, 12:29
Я думала Вам прям за неделю две :))))))))) типа влезть в платье на торжество :))))))) а так если по времени нет жесткого ограничения, то это проще :)
Lera_mnogo_interesno 1 апреля 2018, 16:57 3
Совет один, но очень действенный: жрать меньше надо))) а на ночь вообще не есть. И будет вам счастье в виде утерянных килограммов)))
Меньше - это значит вместо тарелки - блюдце, без хлеба, и медленно.
Lapshakova 2 апреля 2018, 13:24
Хахаха. Сразу после вас)
Liinochka 2 апреля 2018, 13:35
Очень остроумно
Lapshakova 2 апреля 2018, 13:36
Я знаю )
Belaya 1 апреля 2018, 16:58
Есть суп из капусты и лука.рецепт :капуста , лук, вода. Так неделю.потом вторую неделю добавить яблоко в рацион.я скинула 6 кг.но желудок посадила ....быстро' -значит не безопасно .оно Вам надо ?
Zayulchik 1 апреля 2018, 23:35
Смотря с какого веса вы сбрасывали и сколько в вас осталось ....
Не вижу связи....
Спасибо :)))
Поправляйтесь и выздоравливайте :)))
anmig 1 апреля 2018, 23:40
была 60 при 168, стала 50 кг
Zayulchik 2 апреля 2018, 06:05
Так конечно... Много...
Зачем скидывали если вес нормальный был? ;((
Likiya 1 апреля 2018, 17:15
Подскажу по своему опыту, пока не пошла на фитнес результата не было.... дома старалась заниматься и ограничивать себя... сейчас за два месяца 4 кг нет....
Zayulchik 1 апреля 2018, 17:19
Спасибо :)))
Nadin0309 1 апреля 2018, 17:16 1
" пять веселых плавленых сырков" проверено не на мне одной. Самый маленький результат -3,5. Плюс планка три раза в день по минуте
Majchuk 1 апреля 2018, 17:32
З власного досвіду скажу,якщо виключите з раціону цукор та сіль то реально схудните.і води побільше.
Солі зовсім трішки можна (наприклад одну страву в день можна підсолити ).мені це допомогло 10кг скинути за 2 міс.
Zayulchik 1 апреля 2018, 17:33
Спасибо :))))
Если бы ещё заменить творог...
И добавить завтрак в 6.00... ;))
Реально?...
Zayulchik 1 апреля 2018, 17:35
Спасибо :)))
Ну, да без соли и без сахара не так вкусно будет кушать... Желание отпадёт...
Спасибо :)))))
Annushka9 1 апреля 2018, 17:32
Уберите все сладкое, замените мёдом, сухофруктами.
Zayulchik 1 апреля 2018, 17:48 1
Спасибо :))
luca2015 1 апреля 2018, 21:49
по словам той же Аниты, с сухофруктами нужно очень осторожными быть. они на своей программе обычные фрукты очень дозировано рекомендуют и только до 16:00 отдельным приемом пищи, бананы и виноград совсем исключить, если вес снижать надо. в фруктах много сахара. в сухофруктах его может быть даже больше (если засахаренные цукаты, к примеру)
Zayulchik 1 апреля 2018, 22:00
Та понятно ...
Ко всему с умом нужно подходить :)))
Спасибо ;)))
Mirymir 1 апреля 2018, 17:36
Разгрузочный день раз в неделю- только вода и все! И среди недели тоже не наедаться!
Mirymir 1 апреля 2018, 18:16
Я среду выбрала для себя, но попробую понедельник,спасибо.
Nadin0309 1 апреля 2018, 18:18
Удачи)))
Zayulchik 1 апреля 2018, 18:59
Интересненько...
Спасибо :)
LuLuda 1 апреля 2018, 17:45
Пластырь на рост предлагали?)))
Кушайте 5 раз день маленькими порциями, пейте больше воды.
Zayulchik 1 апреля 2018, 17:51
А верещать с заклееным ртом как я смогу ?... :)))))))))))
LuLuda 1 апреля 2018, 17:53
Зачем?)) или весна)))) (смайл с дергающимися бровями :smile:)
Zayulchik 1 апреля 2018, 18:49
:joy:
nastusia 1 апреля 2018, 18:09
Если срочно, гречневая диета. Можно сбросить 5 кг за неделю.
Zayulchik 1 апреля 2018, 18:58
Спасибо, гляну :))
Leila 2 апреля 2018, 00:23
Подруга похудела на 5 кг за неделю
AlenaNeedleworkery 2 апреля 2018, 01:23
Ни одна "диета" не полезна для здоровья. не мучьте себя и свой организм
kusik 1 апреля 2018, 18:35 1
Уберите сахар полностью
marina111 1 апреля 2018, 18:40
Rose8 1 апреля 2018, 19:03
Это не метод,наоборот кушать нужно часто и маленькими порциями.И конечно же, без физических нагрузок результата не добиться.
Liska_Kiska 1 апреля 2018, 18:44
Питание и такие нагрузки,чтоб тело могло хорошо пропотеть.Еще знаю в баню можно сходить,тоже хорошо пропотеть.
Natalia0201 1 апреля 2018, 18:49
Есть закомая. Сидит на чередовании. Например, день ест все, без фанатизма конечно, день на воле или кефире или гречке. Можно чередовать день через 2 и т.д. Очень хорошо скинула вес и выглядит хорошо. Я тоже планирую попробовать.
Zayulchik 1 апреля 2018, 19:03
Поняла :)))
Спасибо :))))
pugachenok 1 апреля 2018, 23:23
Это полосатая диета,я так за 2 недели в 18 лет сбросила 10 кг)
Zayulchik 1 апреля 2018, 23:29
Ого :)))
Ничёсе....
Спасибо :)))
Комментарий удалён
JuliaAmalia 1 апреля 2018, 18:51
Какой у вас вес? Рост? Есть ли проблемы с щитовидной? Хронические заболевания? Какой образ жизни ведёте: активный, сидячий?
Zayulchik 1 апреля 2018, 23:38
Вы же понимаете люди при одинаковых параметрах могут выглядеть кардинально по-разному...
Спасибо :)))))
Galinka_ua 4 апреля 2018, 12:22
"Но качание пресса любым способом никогда не помогало, почему-то..." Качание пресса делает Ваши мышцы сильнее и подтянутыми, но если они прикрыты слоем жира, то об этом никто не узнает :) Что бы они были видны надо согнать жир, значит нужен дефицит калорий :) Так что спорт и сбалансированное питание и все будет отлично :blush:
JuliaAmalia 4 апреля 2018, 12:44
Сколько калорий в день вы едите? Белок, углеводы, жиры сколько? Напишите ваше меню за сегодняшний день
NataShumenko 1 апреля 2018, 19:00 1
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins
Кума занимается уже около 2х месяцев. Ооочень довольна !!!
Zayulchik 1 апреля 2018, 19:04 1
Спасибо ))))
Гляну :)))))
gemix 1 апреля 2018, 19:16
А какой у вас изначальный вес?
Из своего опыта могу порекомендовать Дюкана. За пять дней хорошо скините, особенно если изначальный вес большой. А если потом закрепите результат будет вообще отлично. У меня за первые пять дней ушло как раз пять кг
Zayulchik 1 апреля 2018, 19:19 3
Изначальный -- это какой?..
2,900... ;)))))))
gemix 1 апреля 2018, 19:27
ну, тогда ваш текущий, как удобно... данный метод эффективен для тех у кого много лишних кг
Zayulchik 1 апреля 2018, 19:36
Около 55-ти.. :)))
SKIFFY20 1 апреля 2018, 19:48
МКЦ ( микрокристаллическая целлюлоза) брала в зелёной аптеке института им Мечникова,в Харькове.
15 кг за месяц ,курс средний 4 шт./ 3 раза в день,диета,много жидкости.
Нарушился обмен веществ,курс пропила,18 лет назад, лишний вес больше не набирала)
Galinka_ua 4 апреля 2018, 12:24
Lena4114, нифигасе :fearful:
Lena4114 4 апреля 2018, 12:55
Да мы сами в шоке были. Молодой препод, 36 лет, двое детей. Всю жизнь была кг 120-140. Решила изменить жизнь. Резко похудела до 85. Все бы хорошо, но закончилось плачевно. И точно морозник, мы про него в педкабинете слушали не один месяц. Выращивала на даче((((
Arlana 8 апреля 2018, 18:59
Думаете тут именно в морознике дело? Сколько людей начинают худеть, а о своем теле ничего не знают. Подруга хорошо похудела с морозником и все ок было.
С головой надо все делать!
Zayulchik 1 апреля 2018, 20:04
Ой, огромнейшее спасибо !!!!!!! :)))))))