могу морально поддержать.

36 комментариев

• HELGA_dnipro 24 марта 2015, 14:24

  и мне надо сбросить.или это можно после того как перестану кормить ??

• Yepik 24 марта 2015, 14:26

  А подробнее можно? У мню правда лишних 6 кг

• Anuta7777 24 марта 2015, 14:29

  И мне интересно!!!!!!!

• Xadijka 24 марта 2015, 14:30

  А кормящим что делать? Я вот не могу! Вечер мое все )))

Предыдущий 1 комментарий
• Xadijka 24 марта 2015, 14:53

  @VanilnoeNebo точно не моя значит ).. эх

• VanilnoeNebo 24 марта 2015, 14:55

  @Xadijka Хадижа,даже,если питаться так как советует Мариманова,в своей минус 60 и добавить последний приём еды-в 20.00,в виде овощей или творога,ног ничего больше + спорт то эффект будет стопудовый,правда,в этом случае тортами и сладким я бы баловалась не чаще 1 раза в неделю

• Xadijka 24 марта 2015, 20:56

  @VanilnoeNebo Спать ложусь в час или в два ночи.. От 8 до двух куча времени

• VanilnoeNebo 24 марта 2015, 14:36

  поняла так,
  завтрак,до 12:
  лучше разделить на 2 приёма пищи-лёгкий и основной и до 12ти можно есть всё,кроме молочного шоколада в больших кол-вах и фрукты (они в первой половине дня)
  обед:
  каша+ овощи или мясо+ овощи
  (типа раздельное питание)
  ужин (обязательно до 18.00:
  каша или каша+ овощи или кисломолочка (творог,йогурт) или просто овощи,но не фрукты, можно мясо,ног только как сомостоятельное блюдо(но лучше мясо вечером не есть,а оставить его на обед или завтрак)
  картофель и макароны можно утром или в обед,но только как самостоятельное блюдо,жареное можно только на завтрак
  хлеб белый-только на завтрак,ржаной 1 кусочек-на обед,а вечером хлеб есть нельзя
  Поправьте меня

• tamita4ka 24 марта 2015, 14:39

  А я не могу себя взять в руки ( Стимула нет...все время сриваюсь с диети...и наедаюсь всего всего, а потом на себя злюсь ( наела уже 29 кг

Предыдущие 6 комментариев
• VanilnoeNebo 24 марта 2015, 16:35

  @tamita4ka а мы возле Макдональдза,Драйзера,на своём стадионе,за макдональдзом

• tamita4ka 24 марта 2015, 18:08

  @VanilnoeNebo Я поняла где) а вы там часто там? в какое время?

• VanilnoeNebo 24 марта 2015, 20:19

  @tamita4ka вот.сегодня начали)))только что оттуда. Будем бегать по вечерам.

• Sanechka 24 марта 2015, 14:58

  Силища воли!! Я тоже так хочу(((

• Malika1311 24 марта 2015, 15:03

  Я вес забросила, осталось живот убрать но как-то все не получаеться а скоро лето(((

• Malika1311 24 марта 2015, 15:04

  Забросила=сбросила

• VanilnoeNebo 24 марта 2015, 15:12

  @Malika1311 Попробуйте занятия с Джиллиан Майклс,очень быстро подтянетесь,для пресса у неё есть отдельный курс- пресс за 60 дней

• Maryhanchik 24 марта 2015, 15:58

  а с кожей как?

• Nezzabudka 24 марта 2015, 17:07

  я несколько месяцев питалась по этой системе. Но внесла некоторые корректировки под свой график. И ужин мой был в 19,30-20,00 Нет у меня возможности ужинать раньше, и спать ложусь после полуночи.
  Результат был. за 3 месяца около 10 кг.
  Но потом оно быстренько все вернулось.

• VanilnoeNebo 24 марта 2015, 20:22

  А почему вернулось?
  Если,получив желаемый результат,оставаться в системе рационального питания и стараться питаться раздельно,при этом сладости сохранять до 12ти дня и не часто,то результат будет закреплён,возврата не будет.
  Возврат возможен только если пуститься во все тяжкие и забить на рациональное питание

• seveneleven 24 марта 2015, 17:56

  Девочки а подскажите меню ужина
  Конкретные блюда желательно вкусные
  У меня проблема я не наедаюсь(((((
  Именно вечером((((

• Natusichka 24 марта 2015, 18:04

  Я вечером обычно творог ела им самое лучше можно наестся)

• Nezzabudka 24 марта 2015, 19:51

  я обычно ела творог с укропом подсоленный.
  или курицу вареную
  или салат (помидоры огурцы редиска), но это у же с мая..

• VanilnoeNebo 24 марта 2015, 20:24

  http://www.woman.ru/health/diets/articles/tag/dieticheskie-recepti/
  тут много рецептов

• Natusichka 24 марта 2015, 18:06

  Я распечатала себе подсказки на холодильник( завтрак , обед , ужин) - очень удобно было))))

• Xadijka 24 марта 2015, 21:01

  К стати, мне так пару лет назад помогло. Правда я писала что то типа "меньше жри!!!"
  "Зарядка быстро!"
  "Закрой холодильник!!!"
  )))
  Я тогда за 2 мес нереально похудела. Все думали что я заболела чемто )
  Но я и особо не голодала. Просто ела поавильно, а не каждые пять минут по мелочи )))

• lana5 25 марта 2015, 08:02

  Девочки, а негде нету почитать приблизительное меню по этой системе. Рецепты читала, но вот если бы попробовать с меню, так было бы проще

• Ирина 30 марта 2015, 18:36

  Светлана,в контакте очень много групп по системе минус 60,там найдёте огромное количество блюд на завтрак,обед и ужин,расписано всё от и до.

• OlgaUgbaja 25 марта 2015, 13:27

  Я вообще никогда в жизни не сидела ни на одной диете! Просто сдерживалась в калорийных продуктах)) А после родов было лишних 3-4 кг, потому что во время беременности не жрала безмерно и была активной, и я просто питалась правильно - и для себя хорошо и ребёнку полезно)), в итоге не -3-4 кг ушло, а -8. У нас и сейчас крайне редко в холодильнике бывает майонез, пельмени и всякая гадость такого рода от которой нет пользы, и батоны с булками тоже не бывают. Вот и вся диета. Лол

• Avon30 28 мая 2015, 16:45

  Я решила попробивать, севодня 4 день. При ГВ ее можно.