Лучший способ похудеть-Беговая дорожка!

Всем приветик!Читала очень много информации,как скинуть лишние кило.Перепробовала много разных диет,капсул,антицелюлитных кремов и т.д.В прошлом году муж привёз мне из Германии беговую дорожку.По началу большого желания бегать не возникало,так иногда баловалась.Со временем это переросло в  утреннею привычку,бег с ходьбой 3 км.Через 2 мес я начала замечать,что у меня начал падать вес и очень не плохо,с 86кг на 80.И вот теперь забросила я все диеты и прочую ерунду.Занимаюсь почти каждое утро на беговой дорожке и пока очень довольна.Из личного опыта могу советовать такие занятия и другим девчёнкам!

67 комментариев

  • Vitaliya 18 января 2018, 12:28 1

    мечтаю
    на улице бегать негде

  • Wild_fairy 18 января 2018, 23:56

    + а я мечтаю о ней. но чтобы ходит в быстром темпе. мне ходить негде. гы

  • wella 18 января 2018, 12:49 6

    Вы конечно молодец,но с таким весом я бы не рискнула сразу на беговую дорожку.Суставы этого могут и не простить(((
    Неплохо питанием сбросить 6-8 кг,а потом согнать лишнее на беговой дорожке))

  • 1 комментарий
  • Anuta7777 18 января 2018, 16:02 8

    Велла, на беговой дорожке люди с весом +100 отлично занимаются, главное подойти к этому грамотно и с умом)

  • wella 18 января 2018, 16:41 4

    Да,девочки,всё верно!Я и забыла совсем,что на беговой дорожке можно не только бегать,а и ходить)))Что тут скажешь,облажалась и признаю это!)))

  • Annella 18 января 2018, 17:40 2

    Мой вес изначально 90+ . Пошла заниматься в зал с тренером. Первые 20 мин дорожка(скорость 3.0),потом силовые,затем еще 40 мин дорожка(3.2). Чувствую себязамечательно))

  • Elena_Elena 18 января 2018, 12:56 2

    Поддержу автора. Я на беговую дорожку стала и при большем весе, правда для начала месяц не бегала, а быстро шагала. Калории сжигаются отлично. За 3 недели результат -2.5кг(хотя и питаться я старалась правильно, без жирного и сладкого).

  • 23 комментария
  • Elena_Elena 19 января 2018, 11:27 1

    Виходить жир вже зник, а м'язи з'явилися. 1 кг жиру об'ємніше 1кг м'язів) Тому й вага не зменшується, а об'єм зник. Вітаю!))

  • Galinka_ua 24 января 2018, 10:53

    asiat86, а что у Вас за беговая дорожка ? Она складывается ? прикольно, а намного компактнее становится ?

  • Galinka_ua 24 января 2018, 10:54

    о, увидела на фотках, это и есть название дорожки да ? :blush:

  • Elena_Elena 18 января 2018, 15:18

    asiat, а вот эти 2.4.6...-это наверное и есть градусы наклона у Вас?

  • 1 комментарий
  • asiat86 18 января 2018, 15:30

    Картинка
  • Elena_Elena 18 января 2018, 15:36

    Поняла, спасибо)

  • asiat86 18 января 2018, 15:37

    Да не за что)

  • In4ik 18 января 2018, 19:27

    +++ за дорожку

  • Комментарий удалён

  • asiat86 18 января 2018, 22:03

    Вы умничка!

  • Elena_Elena 19 января 2018, 10:21

    Молодец) Я тоже с собакой по полям гуляю. Это круче беговой дорожки, но иногда по снегу или грязи не особо разгуляешься)

  • Комментарий удалён

  • Iriska 18 января 2018, 23:09

    Эх, а у меня только велотренажёр. Вес сейчас 57 кг. И не знаю, скину ли до 50ти с велотренажёром (((

  • asiat86 18 января 2018, 23:32 1

    Главное желание!Добавьте к своему тренажеру пресс,приседания,планочку,сделайте комплексное занятие,всё вместе 40-60мин.в день и будет Вам результат!

  • Chupa_chups 19 января 2018, 01:24

    Мне почему-то от дорожки плохо. Так это даже не бег, ходьба. Когда переступаю с нее на пол, голова кружится и штормит; если сразу не сесть, гравитация прям притягивает )). При ходьбе на улице такого и близко нет.

  • pager 19 января 2018, 08:47 1

    Муж большой молодец у вас!!!!!!!!:)

  • Tanya_mama 19 января 2018, 10:24 2

    Я это поняла ещё года 2 назад, когда мой тренер гонял меня на той дорожке, шо сидорову козу)))) и реально, пока не стала на беговую дорожку, вес уходил ооооооченнь медленно. Зато как начала бегать, улетал! Ну, тут естессно, и питание, и тренировки - куда ж без этогог, но реальный скачок в потере веса был только когда подключили беговую дорожку.
    Ещё очень крутая штука орбитрек! Уматывает, правда, круче, чем беговая дорожка и просто так на него не залезешь, нужна подготовка))

  • 1 комментарий
  • Polina_Andreeva 19 января 2018, 11:47 1

    у меня орбитрек. отличная вещь, главное, им пользоваться по назначению

  • asiat86 19 января 2018, 11:59

    У меня тоже имеется орбитрек,старенький правда,без наворотов,но когда появилась дорожка,забросила его)))А вообще очень хорошая вещь!

  • Elina_grin 19 января 2018, 21:07

    О а я какраз орбитрек приглядываю себе)

  • asiat86 19 января 2018, 12:05

    Девчёнки!Может,кто сталкивался с таким любимым занятием,как поедание семечек?Много читала информации,но может кто то на личном опыте прошел такое.Я очень люблю вечерком пощёлкать семечки возле компа,раньше сьедала 200г.каждый вечер и заметила,что все мои тренировки насмарку идут,прекратила это дело 2 мес.назад,по вечерам маялась конечно,но перестала употреблять их вовсе.Как вы думаете или кто знает,как реагирует организм на семки?

  • 8 комментариев
  • Tanya_mama 19 января 2018, 21:39

    Я ем семечки 100 грамм, но до 16:00))
    Кстати! Заметила, что когда ем семки, волосы шикарные и не нервничаю вообще, нет перепадов настроения))

  • lisenok_s_kleverom 20 января 2018, 11:47

    Таня, вот я тоже перестала нервничать с семечками. Наверное, таки верну их, но в певрой половине дня)

  • Tanya_mama 20 января 2018, 16:03 1

    Лисенок, я где-то читала, что в семечках много магния, потому и с первыми все ок. Хот я лично считаю, что с немцами все ок не от витаминов, а от самого процесса :sweat_smile: я когда семечки ем, вообще ни о чем не думаю! Муж говорит, что я перезагружаюсь и глазки у меня глюююююпенькие))))

  • asiat86 19 января 2018, 14:27 1

    Девчёнки,я совсем не смотрела на калории!!!Просто ужас!Теперь понятно,что на дорожке и с упражнениями сжигала примерно 500-600ккал,а наедала да еще и на ночь 1000.Но теперь не ем,иногда так хочется,прям ломит,вредная привычка)))

  • lisenok_s_kleverom 19 января 2018, 15:52

    Наркотик - 100%)

  • Marishe4ka 19 января 2018, 15:02 1

    Я мечтают о беговой дорожке, но не куплю,пока не будет своей квартиры.

  • Elena_Elena 20 января 2018, 10:25

    Вчера в зале была, сфотографировала) Тут, конечно, беговая посерьезнее, можно фантазировать с разными нагрузками.

    Картинка
  • asiat86 21 января 2018, 16:15 1

    Умница!

  • Elena_Elena 21 января 2018, 17:25

    Спасибочки) Стараюсь)

  • val5d 26 января 2018, 21:54

    А я не могу поддержать автора. Затащили меня в спортклуб случайно. Всегда была пышкой. Год ходьбы и бега на дорожке ничего не изменил, просто не худела и не поправлялась. 4-5 раз в неделю по 8-10 км и никакого результата за год. При этом не ела жирное, сладкое, сдобу и тд. Все изменилось после занятий со штангой и весами и конечно же ПП.

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб