1. Выбрала свом самые любимые фото, распечеатаю.. Пусть висят на холодильнике, на меня это хорошо действует!
2. Поездка за продуктами. В планах купить: хлопья фитнес, овсянку и гречку - это будет завтрак. + кислые яблоки "семеренки", это когда от нечего делать захочеться бутика
Прикупить курицы - печенки, сердец, грудки, спаковать на порции будет в супец, чтоб не одну воду хлебать.
Кефир, творог, все на ужин.
Было бы хорошо рыбного филе, но дорого, придецца доставать с морозилки щуку... фу, как она мне противна.
Хлеб в нашей семье и так отрубной, черный. Сладости только Ярику.
Вроди бы соблазняться особо нечем...
Главное минимизировать картошку, и вечерние обжираловки..
Купить чай "ключи здоровья" и пить на ночь.
Ну и нужен он...моя любимая картинка!
хоть какой нибудь... Посмотрим старое видео, начну шевелится))
Девочки, до весны счет пошел на дни!
Anuta7777 2 февраля 2015, 14:14
девочки,а я вот мучилась-мучилась пока к эндокринологу не сходила......Сначала ограничивала себя,потом психанула на праздники и ела все((( сила на Дюкана,да...вес немного поплыл вниз,но не так как хотелось...Потому что скидывать есть что(((((( Перед Дюканом сделала УЗИ брюшной полости......почти такое кол-во белка выдержат....
И вот после сдачи нескольких анализов оказалось что у меня нарушение углеводного баланса и натощак кол-во инсулина как после приема плотного завтрака...хотя сахар в норме....Так что лично для меня нужны продукты с низким гликимическим индексом....Сказала 5-7 дней составить пищевой дневник и к ней!!!!!!! Так что иногда не достаточно своих знаний,,,,,,,,,,
Inness 2 февраля 2015, 14:21
Вот блин... хоть бы все было хорошо, я все таки думаю, что нужно сделать тест на толерантность к глюкозе..
Анна, у вас сильно много лишнего веса?
Elenamir 2 февраля 2015, 16:18
Вам тогда можно питаться по системе Монтеньяка. У него метод основан на продуктах с низким гликемическим индексом.
Anuta7777 2 февраля 2015, 14:15
почти-почки
Anuta7777 2 февраля 2015, 14:30
после третьих родов 20(((((((((((((
Inness 2 февраля 2015, 22:15
я видела дневники многих людей, на стадии уже диабета когда с нагрузкой была норма в определенные приемы пищи... (просто в разное время суток ПЖ может вырабатывать разное количество инс-а)
я бы сдала анализ на гликированный гемоглобин, он точно поставит точку - это преддиабет или какое то косвенное нарушение..
Anuta7777 2 февраля 2015, 22:17
Спасибо!!!Обязательно сдам!!Он так и называется?
Inness 2 февраля 2015, 22:21
да, так как я написала HbA1c (гликированный гемоглобин).
Комментарий удалён
Inness 2 февраля 2015, 15:58
я все это много лет как знаю и питаюсь именно так, за исключением того, что иногда могу кушать копчености и колбасы которые приносит муж, пиццу, ну поесть торта.
А так... я так и питаюсь! но увы организм не обманешь, он привыкает и перестает сбрасывать свой лишний вес.
Inness 3 февраля 2015, 08:59
всем привет! дальше идем ровными шагами)
вчера было голодно, мой организм не понимал, почему сыпят не три ведра, а одно(((
а вечером вообще одного кефира налили..
надо привыкать, даже сковородка жаренной картошки не вызвала никаких эмоций)
у меня есть картинка, там такая девушка ковбойка в красивых шортах, вот точно так хочу сфоткаться летом)))
Svetlana_Poland 3 февраля 2015, 11:19
И я вчера продержалась, хотя было два повода сорваться: у старшего ангина началась, а малыш 4 мес. Вабще днем не спал. Была дурка у меня
Inness 3 февраля 2015, 12:38
ой, я так не завидую у кого двое, и маленькая разница... вчера наблюдала на площадке картину, так жалко маму было, хотелось подойти помочь как-то... но она их быстро оттуда с ревами забрала...
Svetlana_Poland 3 февраля 2015, 13:16
Трое)))
Vasilisa_3 3 февраля 2015, 12:21
девушки, а у меня по утрам аппетита нет
даже напрягать стало, до 12 ничего не хочется :(
а встаю в 6-30. Завтраки, сборы, дорога. Что за сбой?
так же и в обморок можно брякнуться. Состояние не айс
Svetlana_Poland 3 февраля 2015, 13:17
Да, нужно просто себя приучить
caricapoley 3 февраля 2015, 13:19
Если после шести не есть ,утром будешь очень голодный.
Inness 3 февраля 2015, 13:50
))) тоже как вариант, но пища должна быть, тот же творог иди кефир, метаболизм должен работать, при чем постоянно..
Inness 3 февраля 2015, 13:51
пошла посмотрела свои посты...
бедра 93, всплакнулось чета..
а щас какая то доходяга..
купила себе дуовит, для самоуспокоения)
Svetlana_Poland 3 февраля 2015, 17:29
сейчас больше?
Inness 3 февраля 2015, 18:05
намного больше, все намного больше)))
Svetlana_Poland 3 февраля 2015, 20:47
))) я была 90 давно, потом 110. После третьих родов даже померять не могу, боюсь...
Inness 4 февраля 2015, 09:47
Всем привет, полет нормальный!
Голодновато, особенно вечером и ночью, зато очень легко в животе))
Вчера на ужин была курица вс кефир.
Сегодня на завтрак - овсянка, обед еще не придумала, ужин рыба и свекла)
Ну зумба зуууумба))
boromira 4 февраля 2015, 15:37
Решила и я поделится своими победами: -2 кг за 5 дней. Хотя планировала да и хотелось бы больше... Работаем дальше!
boromira 4 февраля 2015, 15:40
да и на том спасибо! Хотя голодновато - не то слово...Завтра неделя моих стараний. Будет видно...
Inness 4 февраля 2015, 16:21
так вы на диете, или просто ограничиваете?
boromira 4 февраля 2015, 16:27
не могу назвать это диетой, скорее ограничение но жесткое...