Что съесть, чтобы наесться и не поправится?))) стр. 2

Что съесть такое, чтобы быть сытой и не поправится??))) Жрать хочу - немогу!!! А нельзя((((( Ваши предложения, девченки)


Теги: диета, фигура

99 комментариев

  • Lutick 3 января 2016, 11:27

    Бананы.

  • Onixa 3 января 2016, 11:45

    творог, рыбу, кур. грудку, короче белковую пищу, желательно нежирную, можно молочное желе на обезжиреном молоке с какао сделать - я таким спасаюсь (только вместо сахара - заменитель или стевия)

  • Olesya1 3 января 2016, 12:35

    Читала хорошую статью в интернете (не могу сейчас найти) на тему: Чего на самом деле просит наш организм, когда нам хочется есть. Например, может элементарно не хватать воды организму, а нам хочется кушать)) или если мучного хочеттся или сладкого - нехватка хрома, нужно кушать брокколи или на крайняк цельнозерновые изделия..и т.д. Очень интересно, погуглите

  • Олеся Александровна Малиновск... 3 января 2016, 20:15

    Спасибо) обязательно посмотрю в Гугле

  • Miralissa 3 января 2016, 13:08

    Перед тим як істи, випийте стакан води, тим самим ви обдурете організм, відчуєте ситість зівши меншу порцію іжі. Роздрукуйте таблицю з калорійністю продуктів і майте завжди іі на похваті, по ній вибирайте продукти для перекусів з калорійністю нижче 100.
    Особисто я, коли худаю ім сир творог(не жирний), яблука, томати, йогурт(заміняю ним один прийом іжі). На дієті в основному ім все що завжди, тільки меншими порціями і ввечері стараюся не істи солодкого і жирного. Якщо ограничувати себе в улюблених продуктах, то після дієти скоріше всього що почнете надолужувати втрачене і вага вернется. Якщо хочется тортика іжте, але зранку і не велику порцію. Жирну іжу краще закусити яблуком, тоді жир гірше засвоюєтся. Старайтеся уникати поєднання солодка і жирна іжа в один прійом, це бомба заповільниноі діі.
    Це все провірено на практиці. На останньому місяці вагітності важила 70 кг. Після скидала. Вже два з половиною роки після того важу 45 кг, вага не вертаєтся.

  • Комментарий удалён

  • Комментарий удалён

  • Олеся Александровна Малиновск... 3 января 2016, 20:19

    Вы - Большая Умница) на мой взгляд, это героизм)

  • Underwear 3 января 2016, 15:31

    Главное не думать о еде!!! Гречку запаренную в термосе и салат с капусты до 18 00 . И фсе!!! Посмотреть фото моделей стройных :)

  • Комментарий удалён

  • Олеся Александровна Малиновск... 3 января 2016, 20:19

    )))))))) ой, как же тяжело)))))не думать о еде)))

  • Martella 3 января 2016, 18:29

    Отдавайте предпочтение белковой пище ( кур, гов, яйца , творог 0% и и д..) гречка в термосе хорошо , но в первой половине дня, питайтесь по принципу раздельного питания: гречка+ салат овощной, мясо+ салат овощной( исключить буряк , морковь- немного)

  • 2 комментария
  • Martella 3 января 2016, 20:31

    Вы спрашивали, что съесть , чтоб кушать не хотелось и не поправляться - я Вам ответила из личного опыта и советов диетолога

  • Олеся Александровна Малиновск... 3 января 2016, 23:44

    Спасибо)

  • Sanechka 4 января 2016, 10:28

    а я люблю буряк. Думала это овощ((( и его можно. то то я думаю чего я не худею. а это буряк виноват))))))))

  • Nadin1704 3 января 2016, 18:40

    Когда сидела на диете Дюкана,очень спасал стакан кефира с ложкой овсяных отрубей.

  • 5 комментариев
  • Lalii 3 января 2016, 21:30

    мне дюкановская диета не понравилась, тяжело без каш))

  • Nadin1704 3 января 2016, 21:46

    Ещё во время этой диеты сил вообще не было,слабость была,все время спать хотелось.Настроение плохое меня сопровождало все эти три недели,сколько я на ней продержалась.

  • Martella 3 января 2016, 21:48

    Вот и я о том же)

  • Lalii 3 января 2016, 21:31

    Кефир с отрубями хорошо утоляет голод))) С дюкановской диеты, в принципе это всё чем она мне понравилась))

  • Олеся Александровна Малиновск... 3 января 2016, 21:36

    Я на диетах никогда не сидела - ем, практически, все...только калории считаю...но бывают такие дни, что сил нет!!! Так жрать хочется)))) а я такой человек, что лучше не съем, чем съем, поправлюсь, буду злится и скидывать вес))) вот как-то так...я не люблю разгрузочные дни и никогда их не практикую...

  • oleksandraI 3 января 2016, 22:23

    Кефір виделкою)))))

  • Onixa 3 января 2016, 22:24

    ))) ага, "сижу на двух диетах.. одной не наедаюсь"))))

  • Njusha 3 января 2016, 23:14

    А мне помогает от голода порядок питания: ем часто, но понемногу, не ем мучное ( лишь иногда могу лапшу из твердых сортов пшеницы), из сладкого- лишь черный ( не менее 70% какао) шоколад, всегда съедать что- то, если чувствую голод... Каждый прием пищи по объему чтоб помещался в моей одной горсти ладони ( не более того)... Пью часто кофе: он ускоряет метаболизм, еще люблю делать лимон+много нарезанного имбиря+сахар - заливаю в большой кружке кипяточком и потихонечку пью... Имбиря кладу оч.много, он тоже ускоряет метаболизм и улучшает противостояние организма простудам-вирусам... Извините за "много текста", но, может, чем-то помогла...

  • Олеся Александровна Малиновск... 3 января 2016, 23:46

    Спасибо, я тоже придерживаюсь такого принципа...просто ночью организм должен спать и восстанавливаться, а не жрать)))) а вашу идею и имбирем попробую...и я еще пью подкисленную воду

  • Лещенко Ирина 3 января 2016, 23:41

    Больше употреблять белка(мясо,рыба,овощи),каши отлично утоляет голод перловая каша,+клетчатка(салаты).

  • Volia28 4 января 2016, 01:02

    Мясо!

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб