Так как в нашей первой части дневников уже мало что можно найти решила создато новую тему. Три недели Великого Поста позади. Напоминаю, что вместе с нами, теми, кто старается придерживаться Поста, есть девчески, которые просто перешли на рациональное питание, не хочу называть это диетой, и мы все вместе друг-другу помогаем, в основном морально :).
Предлагаю всем начать с результатов за эти три недели. Первая часть наших дневников: Великий Пост. Дневники.
Так же приглашаю всех присоединится, говорят, что в Пост, даже любая диета проходит легче, так что будем рады всех видеть в наших рядах.
Настя Куницкая 9 березня 2010, 11:29
На праздники к нам приехала свекровь и соблазняла меня всякими не постными блюдами, от части получилось удержаться, но все таки праздники не прошли не замеченными. Результат после трех недель - 57.9(при начальном 60.6), но я им безумно довольна, а главной наградой для меня стали слова мужа, который сказал: "я в тебя второй раз влюбился!". Из спорта в основном упражнения на фитболе на все проблемные зоны, из кардио - только пешие прогулки за ребенком в садик, но я всегда туда опаздываю, так что темп всегда усиленный.
ОФФ: Анют, у меня дома дур-дом небольшой, так что упражнения переносятся на следующие выходные, сори. Но я вчера еще одно вспомнила и записала, что б не забыть.
Ann Vi 18 березня 2010, 10:50
Настенька, с возвращением!!! Присоединюсь к Настёне, ты умничка!!! У тебя прекрасные результаты, а 5 недель поста, для первого раза - это круто!!!
mrs_shilova 20 березня 2010, 14:07
Ну вот опять! 2 коммента и пропала...((( Я же тут скучаю без тебя!!!
Tata_original 20 березня 2010, 22:59
И я!!!!!!!! И я того же мнения!!!!!
Ann Vi 9 березня 2010, 13:27
))))) Настюша, привет!!! У нас тоже праздники прошли с пользой для жирка)))). Помимо 8-ого марта сплошные дни рождения, в сл. СБ очередной, так что до СБ я решила чуток почиститься, т.к. и ела эти дни немало и кожа не совсем чистая стала. До СБ буду есть несолёный рис и пить много водички. Бум считать - мини-пост! :)
Сегодня уже позанималась аэробикой и на лег-медж..., и недавно позавтракала "вкуснючим" зато полезным ))) рисом!
Ann Vi 16 березня 2010, 22:25
Сегодня день был таким:
завтрак около 7.00 - снова пицца ммммм.... Днём сыр с оливками и крепкий кофе. Около 17.00 чернослив, яблоко, киви и питьевой йогурт. Вечером занятия с Синди №3 (65 мин.) и Лег Меджик. Вот и всё, я снова с вами! )))
Ann Vi 18 березня 2010, 00:42
Девочки, чуть не забыла отчитаться: 6-30 кусочек творожного пирога)))), обед - две котлетки, кусманчик сыра, кофе с конфетками))), около 17.00 киви, чернослив, йогурт.
Фитнес.
Днём с Терезой (58 минут) макси боди, что-то типа)))), вечером - Синди послеродовая А и В, и лег меджик. Девочки, опять болят колени!!!
mrs_shilova 19 березня 2010, 10:34
Нагрузка бешенная, поэтому и болят!!! 3 дня ничего не делала, а тут долбанула... Я те писала - диклак гель 5% и эластичный бинт!
Анастасия Lucky 9 березня 2010, 13:51
Ой, как хорошо, что появилась вторая часть! Я еще позавчера хотела начать писать (так действительно легче), но почему-то в записях, которые имеют более 100 комментариев, мои комментарии не публикуются:( Поэтому последние два дня я мысленно просила Настюшу, чтоб она создала вторую часть:) Спасибо, Настюша! Присоединяюсь к Вам!
Начну немного из далека. Три месяца назад я родила сынишку. Помню еще до беременности поправилась на пару килограмм, во время набрала где-то 10 - 11. Большую часть оставила в роддоме, может кому-то пригодятся:) После родов есть практически не хотелось, но потом пошло молоко, и аппетит проснулся. Кушала небольшими порциями, но круглосуточно (бедный мой желудок:), слава Богу, не поправилась, а скинула еще пару кг. Наверное, за счет сократившейся матки и почти ушедшего живота. Потом остановилась. Нет, я бы не останавливалась, но вес решил передохнуть на метке 59 и 5. В это время я случайно (да здравствуют случайности!) познакомилась с Клумбой, почитала о давно знакомых, но, почему-то, не применяемых вещах. К примеру - закрыть рот после шести. Попробовала, в результате 58. Прочла дневники девочек - вдохновилась! Принимайте в ряды единомышленников:) Постится я не могу, потому что кормлю, но правильно питаться еще никому не запрещали! Надеюсь на Вашу поддержку. И, как говорится, с Богом!
Ann Vi 16 березня 2010, 23:38
Всё, что удержишь!!!))))
Анастасия Lucky 17 березня 2010, 13:19
)))))))
Так! Какой там день? А! Десятый! Значит -
День 10.
Утром овсяночка, цукатики (ням-ням)), два грецких ореха, кусочек черного хлеба, грешна - с маслом, черный чай с молоком. Обед - немного обезжиренного творога, банан, чуть позже чай с молоком и кусочек черного хлеба. Ужин (в четыре часа) - салат с капусты, черный хлеб. Между приемами пищи хрумала яблоки, киви. Пила много воды. После шести (четырех, точнее) - кефир, чай. Качала пресс, опять 70 раз. Больше ничего не делала, масик требовал повышенного внимания:)
Анастасия Lucky 18 березня 2010, 09:13
День 11.
Да. . . Что-то с памятью моей стало! Понадобилось несколько минут, чтоб вспомнить этот день 11. . .
На завтрак опять была овсянка (для меня это не только полезно, но и вкусно!)), два грецких ореха, кусочек булочки не калорийной (честное пионерское!), ЗЕЛЕНЫЙ чай с молоком. До обеда началась паранойя - тааак захотелось чего-то совсем не полезного и до неприличия калорийного! По методике гениального диетолога Таточки обманула желудок половинкой банана, яблоком и чаем с молоком:) На обед доела банан с обезжиренным творогом, опять чай пила. После хрумала яблочко. Ужинала (снова в 4) салатом с капусты и кусочком все той же булочки + яблоко и киви. После 4 - кефир, чай. Качала пресс, опять 70 раз. Ну и пила много воды (сушило весь день неимоверно!).
mrs_shilova 9 березня 2010, 15:35
А тута!!!
mrs_shilova 9 березня 2010, 15:41
Результаты...58кг!!! В штаны влазю свободно. На выходные приезжали родители... папа сказал, что от меня ничего не осталось :)))) Мама накричала на меня и дала мужу указания меня откормить!:)))) Короче все класс! Стало очень приятно смотреть на себя в зеркале, а как гордость распирает за себя любимую, что смогла и продолжаю! А спорт для меня уже норма, вот не занималась 2 дня из-за гостей, уже все тело ноет...сегодня исправим! :)))
Так что, девчонки, вместе мы - сила!!! спасибо вам за поддержку и за то, что вы есть! Люблю вас сильно-сильно!!!:))))
Ann Vi 16 березня 2010, 23:24
но именно этот разговор вылился из этой темы!!! ))) Так и засоряем каждую темку!
Ann Vi 16 березня 2010, 23:26
Ха-ха-ха!!!))))))))))))))))))))
Malina 16 березня 2010, 23:30
А мы как только увидели что нас несет))) то переключимся в беседочку))
mrs_shilova 9 березня 2010, 20:34
Продолжаю дневник. Неделя четвертая...день второй... За вчера молчу! Праздник, немного не сдержалась - съела аж 3 шоколадные конфеты и ела после 18:00 (праздничный ужин)... но совсем немного! (оправдываюсь:))))
Сегодня на завтрак - хлопья из цельных злаков и кофе. На обед съела свежий огурец, кусочек черного хлеба и немножко красной рыбки + чай. На полдник хлебцы, чай и яблоко. На ужин чай.
Вечером отправила своих гулять, врубила музыку на всю и оторвалась с упражнениями и тренажером. Очень поднялось настроение, мышцы соскучились за 2 дня за нагрузкой. Легко влезла в заветные штаны, но все равно еще что-то не так - лишних 3 кг!!!:))) Исправим!
Учитывая, что начинала я с весом в 63кг, а сейчас вешу 58кг , думаю это будет не сложно...
Отдельное СПАСИБО Настеньке за вдохновение, стимул, поддержку и стремление к лучшему!!! Ты - супер, наша фитнес-мамочка!!!:))))
mrs_shilova 20 березня 2010, 00:00
Неделя пятая...СР, ЧТ и ПТ... настроение сойдет....:))))
На завтрак кофе и хлебцы. В обед ела гречневую кашу и огурец + чай. Иногда проскальзывал бутерброд. На полдник кофе, яблоко и семки. Занималась спортом в обед.
Сегодня утром было очень плохо - болел желудок и кишечник. Думала умру. Обошлось! Целый день ничего толком не ела, а под вечер как проперло...(((( Теперь сижу и себя ругаю! Завтра буду сгонять спортом свои вечерние чаепития с бутербродами!!!
Tata_original 20 березня 2010, 23:02
Нюша, иногда можно себя побаловать))))))))) Ты ж у себя одна такая клевая!!!!!!!!
mrs_shilova 21 березня 2010, 14:40
Да, клевая, но с лишними 4кг, которые мне покоя ни днем, не ночью не дают!!! :))))) Ничего, не захотят сами уходить - заставим! Либо они меня, либо я их.... :)))))
Malina 9 березня 2010, 20:50
Дневник, часть 2
Питание как обычно, целый день что то легкое и полезное, утро началось с стакана сока, чуть позже куриный супчик- размером с детскую тарелочку:), самое интересное что я наедаюсь уже такими порциями!!! для меня это достижение). В обед апельсин, кефирчик детский, и творог. Ближе к вечеру винегрет. А были еще лесные орешки и кешью пару штук. Уменьшила немного питье в течении дня, посмотрю как на лактации отразится, если все ок буду так и дальше. Как то вес не очень бистро уходит минус еще 1 кг, обьемы на месте ( но я знаю из за чего((- физ упражнений у меня было ну очень мало - вот такая я вредина, но уже исправляюсь, вечером проделала все что у нас есть в программе ).
Настюш не подскажешь, где взять танцевальную видео гимнастику или что то в этом роде? что то веселенькое.
Malina 18 березня 2010, 13:49
Опять отчет за 3 дня, никакой диеты я не придерживалась, признаюсь, физ упражнений 0, в итоге вернулись 2 кг (я в шоке неделю уходят, а за 2 дня возвращаются), обьемы боюсь замерять(((
У малого верхние зубы лезут не спим круглые сутки, в итоге я усталость заедала чем попало, не думала что смогу так сорваться, а так все хорошо начиналось, сегодня вроде держусь, взяла себя в руки на кухню ни ногой мне там все пахнет(( постараюсь упражнений побольше мож поможет((( Ну просто плакать хочется ;(
mrs_shilova 18 березня 2010, 14:03
Че-то ты совсем раскисла!!! А ну-ка успокойся! Все хорошо! Вернулись не 2 кг веса, а вода! Сгонишь воду, опять будешь минус 2кг! А объемы можешь спокойно замерить, я уверенна, что они уменьшились! Кушать - кушай, ты кормишь грудью! Это важнее!!!
сократи употребление всего после 19:00 и переходи на обезжиренный кефир и йогурт с сухарями. Не раскисай! Все хорошо! Масяня любит танцевать? Танцуй! А на упражнения сильно не налегай! При таком эмоциональном состоянии, они добра не принесут. Замени их - мужем!!!:))) Спалишь намного больше, а удовольствия сколько...:))))
Мы с тобой! Мы в тебя верим! Не грусти, все будет ок!!! А теперь улыбнись! Нет...шире! еще, ну еще, ну еще чуть-чуть... Вот!!! молодец!!!:)))))
Malina 20 березня 2010, 16:32
Слушаюсь!!!)) А насчет мужа, так так и делала))) заменяла упражнения))
Спасибо Анют, попустило))) То наверное просто усталость была , сейчас за город уехали за город, тут както легче)))
Анастасия Lucky 10 березня 2010, 15:08
Агась! Я тоже без воды не могу. Иногда такое чувство, что лактация высасывает всю влагу из организма:)
Tata_original 12 березня 2010, 09:39
Девчушки, привет. Наконец-то я решила написать. Ем практически все, что хочу, после 19-00 стараюсь не есть, а если и ем, то только низкокалорийное, вроде кефира или йогурта. Вот. Пресс качаю без былого фанатизма по 10 раз три раза в день, в результате очень неплохо смотрюсь в зеркале, вес уменьшился еще на 300 грамм, думаю, что к понедельнику будет минус 500 грамм. Получается, что в неделю скидываю по 500 грамм, за месяц выйдет два кило...Что тоже не может не радовать..Влезаю во все, что только можно, короче, жизнь-офигенная штука, товагищи )))))))))))))))
Tata_original 13 березня 2010, 21:39
Девочки, я вспомнила, что после родов я держалась в весе благодаря творожным запеканкам и блюд из печени говяжьей..Теперь перехожу на запеканочно-печеночную диету обратно. Вон, соорудила бананово-творожную запеканку тока шо, теперь буду ее нямкать все время..Такая вкуся и полезно. А насчет печени сделала суфле из говяжьей печенки.в виде тортеца. Очень вкусно и нарядно украсила. Так что у меня будет праздник души на выходных. Вес все тот же, но я не расстраиваюсь.
Tata_original 16 березня 2010, 01:02
Девчушки, ем мало, почему-то не хочется...Наверное, из-за нервного состояния, поэтому должна прийти в желаемую форму уже скоро! Кушаю свою запеканку уже второй день, пока не надоела. Пью много, очень хочется, а особенно ночью-вообще караул! Вообщем, посмотрим к концу недели, что будет.
Ann Vi 16 березня 2010, 01:21
Татачка, уж не "Шипіт" ли на заднем плане фотки виднеется? Увеличить пока не получается, но до боли знакомое местечко! :)
Анастасия Lucky 12 березня 2010, 09:50
Таточка, а можно поподробней?
Jools 21 березня 2010, 13:26
Это, чтоб ты не скучала!:))))))))
Tata_original 21 березня 2010, 13:29
Я представляю, что будет, когда пойдет...Я так с вами уже тока ночью смогу посидеть ))))))))))) Еле отобрала жалюзяку ))))))))
Jools 21 березня 2010, 13:31
:)))))))))
Анастасия Lucky 12 березня 2010, 11:36
Таточка, а какой у тебя рост, можно спросить?
mrs_shilova 13 березня 2010, 20:42
А ты Народную медицину видела???:))))
Miledichka 13 березня 2010, 21:03
Анют рассмешила с "народной медициной"))))
Tata_original 13 березня 2010, 21:35
и куча ДТП по городу фиксируют.