Дівчата, прошу поради. Схуднуть то я схудла, а от з"явилася нова проблема: обвисла шкіра (живіт, внутрішня сторона бедра і руки) і розтяжки. Хто як з цим бореться? Яі вправи краще, щоб підтягнути шкіру? Через скільки очікувати результат? Які краще засоби чи маски від розтяжок?. Розумію, що деякі речі змінити не в силах (кесарський обвислий живіт - мало того, що кесарево, то ще й сама винна, треба було менше жерти і собою зайнятися раніше), але дуже хочу красиве тіло. Дякую всім-всім за поради!!!
Tanetka93 22 жовтня 2016, 17:41
Тренер и спорт. зал вам в помощь.
Nadin1108 22 жовтня 2016, 17:42
как похудели ? если не секрет :)
Zlatoslava 22 жовтня 2016, 18:10
Что такое ПП?
NataliTatka 22 жовтня 2016, 18:13
Пп - правильное питанае
boromira 22 жовтня 2016, 18:20
1 листопада буде рік, як займаюся, а з грудня - на ПП. Результат був ще на літо, зараз вага не дуже йде (сама винна, багато зайвого дозволяла).
Enot_ 22 жовтня 2016, 17:47
Похудели всё же? А за кожей уход делали или нет в комплексе?
Arina20 22 жовтня 2016, 18:03
В мене колы я худну на ПП то тiло навпаки пiдтягуеться!!!а подруга на препаратах то вiсить все до ужас вона щей молодша мене!!
boromira 22 жовтня 2016, 18:21
тіло то підтягується, але проблемні зони даються дуже важко. Тому і прошу поради стосовно вправ (живіт, вн. сторона бедра і руки). Які ефективні? Які засоби і маніпуляції краще при розтяжках? ну і так далі
Enot_ 22 жовтня 2016, 18:36
Растяжки только свежие есть небольшая вероятность убрать пока они синие. Это по сути те же шрамы, только наоборот.
omanakova 22 жовтня 2016, 18:33
Попробуйте 1 день в неделю делать разгрузочный на воде. Просто разгрузка на воде позволяет всему организму очиститься от лишнего.
В этот день на воде процесс очищения вашего организма идет бешеным темпом.Почитайте ,в нете много информации,может Вас это заинтересует.
Enot_ 22 жовтня 2016, 20:18
Хз, смотрела однажды фотки девочек после питьевой. Омоложения и подтяжки не заметила. Но вот так автор может гододовкой подорвать обмен веществ и организм перейдёт в режим накопления жиров ибо голодовка, хоть и раз в неделю.
Коментар видалено
Коментар видалено
yaraShEVA 28 жовтня 2016, 16:20
есть балетки мумие их нужно растворять в любом креме, 1 таблетка на 50 гр крема, и мазать растяжки на теле, но нужно держать в холодильнике это средство, если постоянно пользоваться, растяжек не будет, еще оливковым маслом мазать можно но оно дорогое.
Коментар видалено
boromira 30 жовтня 2016, 13:11
Ви мене трошки не зрозуміли. Вагу я втратила саме завдяки фізичним нагрузкам (кожен день вранці година і ввечері півгодинні комплекси тренування, і так з листопада до червня). Зараз займаюся кожен день комплекс Джилліан Майклс "Плоский живот"+ розтяжка, віджимання, махи. При цьому стараюся максимально притримуватися ПП, повна відмова від картоплі, цукру (в тому числі все що його містить), муку беру або овсяну, або кукурузну, або цільнозернову пшеничну (стараюся мучне їсти не більше 2 раз і тиждень і мінімальна порція).
Причина обвислої шкіри саме початкова велика вага і шкірі просто діватися немає куди. От і питаю, чи взагалі можливо, що шкіра прийде в тонус, чи це вже моя карма на все життя? І що його найефективніше робити, щоб максимально підтягнути цю шкіру.
Стосовно вакуума, робила півроку день у день до 100 повторів, планую робити знову. Просто ну дуже нудно-одноманітна вправа, приїлася за півроку...
Коментар видалено
boromira 30 жовтня 2016, 19:32
Стосовно харчування - все споживаю, що Ви писали, їм 6 раз в день кожні 3 години. В раціоні є і молочка, і кисломолочка, і м"ясо (риба 2 рази в тиждень), і висівки з ркупнозерновою мукою, і вода не менше 2 л (не рахуючи чай), + овочеві салати і фрукти.
Стосвно тренувань - теж кожен день, 30 хвилин інтенсивної і десь 20 хвилин силові. Вихідний - неділя.
Головна проблема - я завжди була пишкою, а тут взялася за себе і стала з дами 97 кг дама 56-57 кг. Питання в тому, що є проблемні зони, над якими треба працювати. Це нижній прес і внутрішня сторона бедра. Там висить шкіра і я хочу її підтягнути. Тому і цікавлюся, як краще це зробити, які процедури і з чим поробити.