Девочки кто тренируется дома, поделитесь Вашими фаворитами.
Делаю с инстаграм повторы тренировок с Поляковой, но новых нет (нравится что делает она как живой человек) , тренер Шеремета Сергей, выкладывает по субботам прямой ефир, но запись долго не хранится у него в профиле. Есть ещё khomytskyi_official но он много говорит, а хочется чистой тренировки. Нужно добавить ещё кого то, но что бы это была полноценная тренировка, а не кусочки упражнений.
Канал tgym, и online_chernoy сегодня подписалась.
Фото сайт чемпионы
Tanyaba 19 липня 2021, 22:12 1
Аніта Луценко
Коментар видалено
Mama_m 20 липня 2021, 07:15
Спасибо буду сейчас изучать канал
KatyaSun 19 липня 2021, 22:27 3
tgym Таня супер
Neonilla 20 липня 2021, 19:02
Я не особый пользователь :see_no_evil:
Можно ссылку на нее
babyzone 20 липня 2021, 20:41
можно мне тоже в личку, спасибо.
KatyaSun 20 липня 2021, 20:56
Всім дала ссилку на ютюб.
Tashenka 19 липня 2021, 22:35
Мне тренировка Синди Кроуфорд нравилась "как достичь совершенства" она большая , поэтому я в один день одну часть выкидывала в другой-другую.
Mama_m 20 липня 2021, 07:19
Спасибо, когда очень давно пробовала с ней, но что то не зашла. Попробую еще раз открыть
Kaseta 20 липня 2021, 09:40
Не стоит, там куча травматичных штук
Sanechka 19 липня 2021, 22:40 4
Виктор Мандзяк, Джиллиан Майлз, Шон ти, Анна Куркурина
Mama_m 20 липня 2021, 07:22
Спасибо. На Виктора подписана, бегло просмотрела ленту, советы и примеры с марафонов вижу, а тренировки нет, наверно не внимательно изучила. С Куркуриной делала раньше, но у неё там была не полноценная тренировка, а отдельно на групы мышц, гляну ещё раз. Остальных посмотрю тоже)
Sanechka 20 липня 2021, 07:40
У Виктора много советов как правильно выполнять те или иные упражнения, и вообще много толковых вещей по похудению и занятиям, у Куркуриной конкретно для спины хорошие комплексы а полные Тренировки лучше у Джиллиан, моя любимая)
Коментар видалено
Happpyi 19 липня 2021, 22:41 8
Анна Куркурина
Getochka 19 липня 2021, 22:50 2
kolsanova.fit
Mama_m 20 липня 2021, 07:26
Спасибо, посмотрю
Mama_m 20 липня 2021, 07:35
Зашла на неё, вот точно что я искала
Svetlana18 20 липня 2021, 17:40
Да, она супер. 3 раза в неделю онлайн тренировка с записью.
bybka 19 липня 2021, 23:06 3
Мені достатньо 2-х перших серій з Поляковою і я в нокауті:joy:
Mama_m 20 липня 2021, 07:23
Я вже всі відео з минулого року і з весни, майже на память вивчила, треба позбавляти.
Mama_m 20 липня 2021, 07:26
Розбавляти.
Yanusya 19 липня 2021, 23:32 2
Анна Цукур , обожаю
Mama_m 20 липня 2021, 07:24
Спасибо, не знаю её, нужно глянуть
Коментар видалено
Nik87 19 липня 2021, 23:46 1
Я без тренировок за 1.5месяцев на 12 кг похудела.
Nik87 20 липня 2021, 13:42 1
Спасибо) но я люблю работать. Наверное так с детства привыкла.А вот на счёт здоровья да, после короны очень быстро устаю. Прошло уже пол года и никак не могу востановится.
Mama_m 21 липня 2021, 13:24
Да ленивая я, и в памяте не держу какие были упражнения, понимаю что 3-4 подхода, но каждый раз лень листать карусель. А в готовой тренировке выполняешь все за тренером.
Tutti_Frutti 21 липня 2021, 22:26
Как вариант на листе записать название упражнения, кол-во раз и подходов
fistahkalena 20 липня 2021, 08:14 1
Анита Луценко, Юлия Смольная( там у неё есть крутые 5ти дневные жиротопы). Делай тело, и любые тренировки Табата.
Mama_m 21 липня 2021, 13:29
Спасибо, посмотрю. У Аниты только тренировок 5 в марафона, а так по частям разбито, а мне бы что бы стал и вперёд. А с Табатой не тяжело, уж очень все в темпе.
fistahkalena 21 липня 2021, 14:05 1
мне тоже сначала было очень тяжело табата, выдыхалась через полторы минуты, но начала с маленьких видео где по 4 минуты, потом втянулась и теперь нормально 20 минутную тренировку переношу. Вот например ссылка на быструю табата https://www.youtube.com/watch?v=zCPaKDSGIDk&list=PLoDEQffSIMcfNN8X76_1jhIJwRxI7iHCJ&index=7&t=3s
Ariadna_Lev 20 липня 2021, 08:22 1
Маргарита и Виталик , Максим Сливак))) и ещё пару девушек)))
Mama_m 21 липня 2021, 13:31
Спасибо за Маргариту, кажется то что нужно.
oollggaa 20 липня 2021, 09:36 1
mrandmrsmuscle
Olga_Gri 20 липня 2021, 11:25 1
Джиллиан Майклс.
xela_ 20 липня 2021, 11:31 3
Обожаю Леру Вьюшину https://www.instagram.com/coach_viushina/
Yanusya 20 липня 2021, 13:35
+
Mama_m 21 липня 2021, 13:06
Оо, спасибо посмотрю
Mama_m 21 липня 2021, 13:11
Не вижу у неё открытых тренировок, это вы с приложением её занимаетесь?
IuliiaD 20 липня 2021, 13:08 2
Главное , чтоб Вы знали как правильно делать упражнения . Тк можно делать по -своему и наводнить себе .
Я занимаюсь trx :thumbsup::thumbsup::thumbsup: