Девочки, поддержите меня, поругайте, и промотивируйте, собралась себя в порядок приводить, в зеркало уже не смотрюсь, ибо толстая, почти 80 кг уже.. . Но вот сейчас опять, села и наелась вареников, злости на себя не хватает... Расскажите, кто как себя держит в красоте? Похвастайтесь, чтоб всем на вашем примере так же захотелось. Заранее всем отписавшимся спасибо)
Chumachechaya 18 серпня 2016, 21:02 1
Во-первых, не толстая, а чуть больше чем хотелось бы. Чуточку стараний, и Вашу фигурку можно подкорректировать. Для начала правильно и вовремя кушаем, не перекусываем...Вот бы еще диетолог правильно Вам расписал питание, э то будет супер. И спорт придется полюбить, и для фигуры, и для души. И сами понимаете. не 5 минут в день занятий.
Natasha2689 19 серпня 2016, 23:54
Кушаю,как мамонт и нифига(((в 27лет,при росте 165 вешу 47кг. На 9 месяце беременности весила 56
natalya04 20 серпня 2016, 07:33
Я, тоже, в день родов первого ребенка весила 52 кг. И через 10 лет при беременности второй - 45 кг. Никогда на диетах не сидела и не думала, что поправлюсь. А теперь после третьего ребенка - 65 кг. Уже несколько лет(((.
panya 20 серпня 2016, 13:37
Вы молодец, что решили "пора". Правда все надо делать не из ненависти к себе, а из любви. Вы должны себя любить и сказать себе, что хочу быть красивой и внешне. Не есть после шести-не очень хороший совет, т. к. жрать хочется именно после шести. И вот тогда важно что-то правильное съесть, даже лучше кусочек мяса (но не жаренные бедра, крылышки или отбивную с пол тарелки), а отварной грудинки (полюбите себя и держите для себя всегда в холодильнике) с огурчиком. Стакан кефира мало спасает. И перед едой, минут за 15, выпейте стакан чистой воды, потом меньше съедите. Но следовать правилам надо жестко, а не сегодня худею, а завтра пельменей нажрусь. Терпение и труд принесут результат, но если вы сюда написали только "поговорить", то толку не будет. Удачи.
Enot_ 18 серпня 2016, 21:02 3
Меньше жрать и больше двигаться. Вот и весь секрет.
Katrinel 19 серпня 2016, 15:32
Да ладно, моя подруга весит наверное больше ста, у нее ноль комплексов, счастливый брак с красавцем учителем, причем вышла за него уже после 30 и в таком теле. Живет полноценной счастливой жизнью, глаза всегда светятся. Сомневаюсь, что сбросив лишние кило кто-то автоматом станет таким жизнерадостным. Это внутри живет.
QueenHare 19 серпня 2016, 15:59
Счастье счастьем, но вес на здоровье очень нехорошо влияет, моя проблема в том, что я себя люблю такой, какая есть, муж любит, я и расслабилась, но я чувствую свои колени, когда хожу долго, раньше такого не было, вот, ищу мотивацию, про купить вещь на пару размеров меньше, идея очень понравилась)
Aria159 20 серпня 2016, 12:29
Был у меня период постоянных перекусов, а потом вместо перекусов начала пить воду
Viktoriya1981 18 серпня 2016, 21:08
Не в килограммах счастье. Знаю многих красивых стройных ухоженных и несчастных во всем
viktoriya_3010 18 серпня 2016, 21:44
С языка сняли, у меня подруга всю жизнь пышка, а муж уже 16 год пылинки сдувает, семья у них загляденье, глядя на них чётко знаю, любят не за красивую фигуру!
QueenHare 19 серпня 2016, 00:01
Муж то любит, еще хотелось бы самой себя любить)
Katrinel 19 серпня 2016, 13:42
С этого и начинайте. Если родные люди вас любят, уважают, ценят, а вы страдаете глядя на свое фото или размер одежды, то сядьте и здраво оцените причины. Ради кого или чего вы хотите быть стройной, насколько стройной, был ли период в вашей жизни, когда вам нравился ваш вес и внешность, что помогало вам тогда быть стройной, чем жизнь тогда отличалась от сейчас. Ну и конечно хороший диетолог может очень сильно помочь. Во-первых, развеет ваши заблуждения, во-вторых, даст четкие рекомендации, индивидуальные, поможет с мотивацией и расскажет как действовать в случае срыва. Во-вторых, заплаченные диетологу деньги будут мотивировать добиться успеха. Что вдохновляет вас? Любите ли вы потеть в спортзале или лучше поплавать, а может побегать, а может вам больше по душе йога, пилатес, бодифлекс? Прислушивайтеь к себе и выбирайте "свой" путь к стройности. У меня вес, как у вас, я знаю почему и отчего, но жду когда закончится день сурка и ребенок пойдет в сад, я смогу хотя бы ходить, а потом планирую посещать бассейн, бофлекс и тренажерку и буду кайфовать от этого, может и бегать начну, обожаю это. А когда жизнь станет такой разнообразной, то перестану от скуки наедать бока)))))
Veronnika 18 серпня 2016, 21:09 1
Вареники это зло
Akulina 18 серпня 2016, 23:19
Научите как? Как готовить вкусненькое мужу и ребенку, а самой не есть?
QueenHare 19 серпня 2016, 00:01
И я приклоняюсь, Одесситка!
Takisha 19 серпня 2016, 14:31
можно вкусное есть утром и чуть чуть)))
Tasha85 18 серпня 2016, 21:10
я по диете не худела, до обеда ела все, что хочу, до шести обильный ужин, мне помогло после шести часов не есть, сначала было сложно, в связи с тем, что ложусь поздно, но потом привыкла, главное начать...мотиватор )) фото себя в распечатанном виде...)) а еще больший это довольство собой от результата, только начнет приходит результат так и потянет дальше )) главное до анорексии не дойти ))
QueenHare 18 серпня 2016, 21:26
Ой, мне анорексия не грозит)))
Tanya_ 18 серпня 2016, 21:10
Я б вареников счас, да со
Katrinel 19 серпня 2016, 13:45
Как хочется вареников с творогом и чтоб сладкие....ммм...Девочки, это все день сурка и скука. У меня так точно. Еда - одно развлечение. Общения с другими людьми в реале очень мало, все крутится вокруг ребенка, который в 2,5 еще не в саду и до сих пор гв, аппетит у меня тож огого...
YanaVB 19 серпня 2016, 22:08
А я на Сорочинской Ярмарке была сегодня.Слышали о такой?Так вот,вес почти как у автора,силы воли нет,в 20 часов ела шашлык,лаваш,вареники с капустой и запивала.........пивом.Вот длч меня один вариант похудеть - зашить мне рот!!!!
QueenHare 19 серпня 2016, 23:26
Зашить рот мне тоже надо ((
Nataly 18 серпня 2016, 21:10
Опять 25. А что там все те, кто в прошлый флешмоб собирался худеть? Успехи есть?
QueenHare 19 серпня 2016, 00:03
Я не спрашиваю как похудеть, это известно, спрашиваю, как пнуть себя, и у кого какие стимулы.
Nataly 19 серпня 2016, 00:16
Влюбиться; купить билет на какое-то событие через некоторое время, значимое для вас, и худеть к нему, поездка или поход в аквапарк (необходимость выйти в купальнике), поспорить на деньги, что похудеете, купить красивую маленькую одежду. "Нет ничего вкуснее, чем чувствовать себя худой" - это какой то модели слова
QueenHare 19 серпня 2016, 00:48
Точно, отличные идеи, спасибо)
KNata 18 серпня 2016, 21:13
Не заморачивайтесь, любите себя такой, какая Вы есть, наслаждайтесь жизнью и все будет хорошо. Я мечтала похудеть, при росте 174 весила 70 кг,, сейчас вешу 53 и хочу назад мои 70))
QueenHare 18 серпня 2016, 21:28
В том и дело, что слишком сильно люблю себя) иначе уже давно приняла бы меры, а я все кормлю, самым вкусным, и калорийным )))
Uliana5577 18 серпня 2016, 23:24
А как вы начали 53 весить?и почему хотите 70? слишком худая???
KNata 18 серпня 2016, 23:27
После операции.
Julee_k 18 серпня 2016, 21:28
Моя мотивация вот такая была и есть ;) https://kashalot.com/club/post-2215471/
QueenHare 18 серпня 2016, 21:30 2
Вы молодец!
Julee_k 18 серпня 2016, 21:31
У меня дневниках можете посмотреть фото, к чему привела моя мотивация
QueenHare 19 серпня 2016, 00:04
Я аж зачиталась, вы молодец!
QueenHare 18 серпня 2016, 21:29
У детей подъедаю, они себе покупают)
Lenochik 18 серпня 2016, 21:38
Ити в спортзал на тренажери да ещо 1-2занятия фитнесом, посмотриш как тяжело исправить что наела и жрать через пару таких дней тринировок незахочеш сама и кушать будеш что полезно. (Я вторую неделю пашу и поверь с двома детьми нахожу время)
Maryhanchik 18 серпня 2016, 21:49
Почитйте Лену Миро) мне правда не совсем помогает, но чаще стала сдерживаться
Ann_a 18 серпня 2016, 22:47
Лично меня мотивируют комплименты от окружающих. Я занимаюсь с Джиллиан Майклз и бегаю по вечерам каждый день. Результаты заметны, и это мотивирует. Кстати, колени перестали болеть почему-то.
Takisha 19 серпня 2016, 14:25
ну джиллиан не совсем для новичков. Если Вы ничем не занимались ранее с Джиллиан будет тяжело. Гляньте на ходьбу с Лесли Сансон http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
Katrinel 19 серпня 2016, 15:02
За Лесли, она супер, занималась с ней лет 5 назад, 7 потов сгоняет, хотя просто ходьба.
QueenHare 19 серпня 2016, 16:01
Спасибо, посмотрю!
Nataliya8 18 серпня 2016, 23:27
http://vika-dmitrieva.livejournal.com/75084.html
Очень хороший пост.
QueenHare 19 серпня 2016, 00:06
Спасибо
olucha 19 серпня 2016, 01:43
Раз не смотритесь в зеркало-поставьте его перед собой за обеденным столом,может,рука не потянется к вареникам и т.п.))))
А если серьёзно,я вот аналогично ленивая до ужаса. Как и многие всё ставлю себе программу-с понедельника начинаю худеть!))))))
А потом рука тянется к вкусняшкам и говорю,ладно,завтра начну!
И так каждый раз.
А тут решилась и поспорила сама с собой. Думаю ведь родственница моя смогла,почему я не смогу! И тут начала.
Выбрала самый ленивый способ-без физ.нагрузок,просто больше хожу,лифтом почти не пользуюсь,на верх пешком. Исключила мучное,жирное,жареное,сладкое,хотя иногда позволяю себе,но в первой половине дня. Результат-за 1,5 месяца -6кг. Медленно,но уверенно. Уже даже интересно какой же я стану к Н.году?
Хорошо бы физ.упражнения подключить,дабы мышцы подкачать и фигурку подтянуть,но тут я огромная лентяйка,жалко себя мучать.
Но если получится похудеть,думаю,ещё с собой и здесь поспорю ))))
QueenHare 19 серпня 2016, 16:03
Поспорить - тоже очень хороший вариант)
anikoshka 19 серпня 2016, 10:46
Мне очень хотелось похудеть и спокойно разжеваться на пляже. В итоге, минус 11.5 кг за 4 месяца. Минус 2 размера в джинсах и минус объёмы. Сейчас смотрю на фото до и ужасаюсь. В один момент приходит как озарение. Но при этом я ем много чего вкусного, но стараюсь до 14.
Kaseta 20 серпня 2016, 12:15
Эээ, автор, если у вас 80 кг, то как раз 1700 калорий и не меньше нам надо съедать чтобы похудеть. Попробуйте месяцок, слетит килограмм 5 аж бегом))) а будете меньше есть, обмен замедлится и тютю, потом от капустного листика поправляться можно будет)
Julee_k 20 серпня 2016, 13:00
1700 калорий при весе в 80 кг., это нормально, смотря ещё какой у вас рост.
Я в этом посте https://kashalot.com/club/post-3955471/ расчитала на примере в формулой, как посчитать необходимое количество калории и БЖУ
Kaseta 20 серпня 2016, 13:42
Вы такая молодец!!! С восторгом читаю))
Elluna 19 серпня 2016, 12:13
За каждый вареник 10 приседаний, за конфету - 20)))
QueenHare 19 серпня 2016, 16:04
О, супер мотивация)
Sandra2008 19 серпня 2016, 14:11
Я с мужем после первых родов попросила. 7 лет назад. Вроде на небольшую сумму 1000 грн. Но мне помогло. Очень хотела одну вещь купить. За пол года 13 кг сбросила. А вот сейчас после второй беременности уже почти 2 года ношу на себе 10 кг и никак не сброшу( а муж спорить не хочет)))
QueenHare 19 серпня 2016, 16:06
Я тоже для начала 10 хотела бы сбросить)
Sandra2008 19 серпня 2016, 14:11
Поспорила, а не попросила)
Takisha 19 серпня 2016, 14:20
Худейте в компании. Найдите подругу "по интересам", такая чтобы стимулировала. Знаете как в анонимных алкоголиках есть товарищ, которому звонишь, если хочешь выпить)))) В Днепре на городском форуме ест компания, девочки худеют, отчитываются раз в неделю весом, делятся опытом. Если нужно дам ссылку (там можно ж не только Днепрянкам (или как сейчас правильно))). А еще я когда питалась по меню диетолога, совсем не тянуло на вкусняшки. Была постоянно сытая. Ну и те же вареники: вопрос сколько. положите на тарелку 2, а не 8))
QueenHare 19 серпня 2016, 16:11
Я уже столько перечитала подобных форумов, и в контакте, мотивации не хватает, решила создать тему и почерпнуть стимула отсюда)