Девчата, кто на ПП, бросьте ссылкой, где будет чётко расписано какие продукты с какими можно сочетать. Пролистала кучу сайтов везде по разному пишут, а хотелось бы нормально в этом деле разобраться и наконец-то похудеть пока после родов на разодралась :) спасибо)
Lialia 11 червня 2016, 21:27
и мне очень актуально
Natalina 11 червня 2016, 21:30
послухаю :)
Parmezana 11 червня 2016, 21:33
Та розказав би ще хто))) бо від дієт вже свідомість втрачаю, а хотілося б надалі худнути :)
Natalina 11 червня 2016, 21:37
:)
Alena_Dnepr 11 червня 2016, 21:51 1
https://kashalot.com/club/post-3062501/
Parmezana 12 червня 2016, 11:31
Спасибо)
Ushastik 11 червня 2016, 21:52
А я ем все подряд со всем подряд, но считаю калории. Похудела на 17 кг за 5 мес. Теперь сижу в печали как жить дальше? Худеть больше не хочу, но и увеличивать рацион боюсь, чтобы, скинутые с таким трудом кг, обратно не вернулись.
JuliaAmalia 12 червня 2016, 11:05
Попробуйте счётчик lifesum
Parmezana 12 червня 2016, 11:35
Ushastik,Слушайте, надо попробовать Вашу схему. Как Вы себя чувствуете при таком количестве калорий? Слабость там, раздражительность?
Ushastik 12 червня 2016, 14:57
Parmezana, самая сложная первая неделя. И слабость, и раздражительность, и злость на себя, что я так зависима от еды. Если решитесь, то выбирайте низкокалорийные продукты, но не отказывайтесь от сливочного и растительного масел (можно прыщами пойти). Летом хорошо худеть, можно набить животик овощами и фруктами. Вторую неделю полегче, потому что желудок уже начинает стягиваться понемногу. Через месяц видишь результат и уже не хочешь бросать. И самое главное - это мотивация. У меня она была: влезть в красивое платье на годик сыночка! Я, вообще, когда начинала считать калории, не надеялась сильно худеть. Просто решила себя ограничить, чтобы больше не набирать. Но, когда начала терять в весе и сдуваться в животе, решила не бросать и выбраться из жирового мешка в тело молодой девушки :-) У меня получилось, но появился страх съесть слишком много и поправиться обратно. Хотя при подсчете калорий даже рекомендуют 1-2 загрузочных дня в месяц, но я этим не злоупотребляю.
Alena_Dnepr 11 червня 2016, 21:53
https://kashalot.com/club/post-2254941/
Polina_Andreeva 11 червня 2016, 22:57
я ем все подряд, могу и на ночь съесть что-нибудь. при росте 176 вес 63 кг, после третье беременности прошел почти год, мне 36,5 лет. но ем маленькими порциями. отжимаюсь, приседаю и делаю выпады с младшей дочкой на руках, делаю упражнения на пресс каждый день.
Parmezana 12 червня 2016, 11:39
У меня после 2-х родов только 1,5 месяца прошло. КС и это гадкое нависание над швом:(
Тоже отжимаюсь, приседаю, пресс не качаю ещё, только ножнички и велосипед лёжа ". Но, после 18:00 не ем, ибо все на боках откладывается :)
Вы наверное не склонны к полноте, что с небольшими усилиями имеете хороший вес?)
Polina_Andreeva 12 червня 2016, 12:18
склонна, меня мама в мои 20 даже на фитнесс записывала, но я туда не ходила. просто пересмотрела режим питания. не могу назвать его правильным, но жаренную картошку, жаренное мясо, макароны, хлеб, сдобу практически не ем. так же всегда качаю пресс.
Все 3 родов были естественными.Живот подтягивался к выписке с роддома, но все равно сначала как не до конца застывшее желе. Но я знаю, что это такое шов. Мне в 2006 г удаляли кисту, делали полостную операцию, шов прямо над лобковой костью. Шов подтянулся примерно через 6 месяцев после операции. После этого родила 3 детей. Маленький фартушек у меня остался, но его видно только если я сижу, это кожа растянутая, второй ребенок лежал низко, был крупным, живот тоже был большим.
Чтоб ушли бока надо делать наклоны в бок. А еще можно попросить мужа сделать массаж, если Вам можно. Мне муж делает массаж ног, ягодиц и бедер. Мне после операции врач разрешил упражнения только через 3 месяца. Еще можно щеткой расстирать бока, ноги. У меня щетка с натуральной щетиной.
maksimay29efimov 2 вересня 2016, 16:19
Девчонки, сбросила 6 кг за две недели, только диетами не похудеть. Очень советую: быстрая доставка, оформление заказа за 2 минуты, подробнее>>> http://bit.ly/2bQ0lRT