Одна неделя Правильного Питания, меню примерно на основе челленджа 7 дней строгого режима с Анитой Луценко, (http://www.wowbody.com.ua/123 )рецепты есть там на сайте, если что непонятно справшивайте)
С таким меню похудела за неделю на 2600, объемы хорошо ушли минус 1 см грудь, минус 3 талия и минус 5 бедра, правда это еще до праздников было, сейчас немного вернулось, но это с тортами, пасками и шоколадками)
Miss_Y 18 травня 2016, 17:48
За неделю 2600?? Так, это то, что мне нужно)))
Nailya 19 травня 2016, 14:21
Жалко только, что при похудении с груди тоже сантиметры слетают! И так в лифчик нечего складывать))))
bryunetka_ 19 травня 2016, 18:07
Я когда то на бананах сидела.Чавкала их целыми днями.Один банан каждые 3 часа.У меня не больше 4 уходило.Минус 1 кг в день.Они очень сытные и кушать совсем не хотелось.Но это больше к разгрузочным дням
NataCh 19 травня 2016, 18:34
обязательно загляну на сайт за рецептиками)))
и я хочу похудеть на 6-7кг, за зиму наела да и празднички легли и теперь 63кг пришлось пару штанов купить,а то в свои не влажу(( а в идеале конечно бы вернуть 54-55
Вот только активно спортом здоровье не сильно позволяет заниматься,но все равно пытаюсь дома
Marianalov 18 травня 2016, 17:49
Ох... ті шоколадки, вічна спокуса)))
NataCh 20 травня 2016, 10:52
девочки, а для меня проблема высчитывать калории........пыталась,но это каторга,такое впечатление, что я целый день то и делаю что считаю. Читала где-то,что гороховое пюре можно,но вот сколько его можно в день съедать везде по разному пишут,очень сытно и я люблю горох) А почему фасоль нельзя....Светлана Фус даже рецепт борща какой-то модели коментировла,там фасоль была,квашеная капуста,лук,морковь, говорила,что низкокалорийно получается
Sanechka 20 травня 2016, 10:58
фасоль надо))
busja 21 травня 2016, 13:23
Тому що в 100 гр. квасолі - 21,5 гр. вуглеводів. Сильно вуглеводно. Але якщо не трошки там...в борщ...то можна.
Sunflower_ 18 травня 2016, 17:50
Аппетитненько так:) И как с этим худеть???
Sanechka 18 травня 2016, 17:52
вот это все съедаете и худеете, доказано!)
Sunflower_ 18 травня 2016, 17:54
Супер, класс! правда мне худеть не надо, разве, что пресс подкачать:)
Sanechka 18 травня 2016, 17:57
вам хорошо)
Lotos 18 травня 2016, 17:53
Сразу уходит вода , потому много получается. Но результат хороший,да ) Главное держаться дальше. Успехов!
Sanechka 18 травня 2016, 17:57
Воды пила много по стакану за 30 мин до еды и между приемами.
Sanechka 18 травня 2016, 17:57
Спасибо)
Konfetik 18 травня 2016, 17:54
Вы такая молодец что решились и начали худеть! Так держать
Sanechka 18 травня 2016, 17:59
Спасибо, лето на носу иначе никак))
Nataliia 18 травня 2016, 17:55
Кто бы мне так готовил )))))
Sanechka 18 травня 2016, 18:04
Ой, нужно только начать, а скоро лето благодатная пора, баклажаны гриль люблюнимагу))
Nataliia 18 травня 2016, 18:06
Баклажаны, кабачки, помидоры, арбузы....но готовить все равно мне ((( я это терпеть ненавижу просто
Lyuba4ka 18 травня 2016, 17:56
Оксана, добавила вас в друзья, хотелось бы видеть ваши темы)
Sanechka 18 травня 2016, 18:05
Спасибо и я вас добавлю!
Manuncha 18 травня 2016, 18:02
Добавьте в друзья))
Sanechka 18 травня 2016, 18:05
Сейчас)
Bolshayakoshka 18 травня 2016, 18:05
Оксана молодец! Держись! Я тоже сбрасываю свои" пасочки"..готовлюсь к 20 летию совместной жизни с любимым))
Sanechka 18 травня 2016, 18:15
Спасибо) Ого, молодцы, с наступающим, еще три раза по столько же вам))
Bolshayakoshka 18 травня 2016, 18:16
Спасибки! ))
Aleksandra__ 18 травня 2016, 18:06
Могу подкинуть прикольную штуку)))
Берешь йогурт или кефир. Овощи и фрукты которые есть в холодильнике.режешь немного.добавляешь клетчатку/орехи /зелень/сухофрукты.. В общем,все что хочешь иои то что есть под рукой.заливаешь кефиром или йогуртом этот винегрет)))) вжжжжжжжж и няманям)))
Ну или не совсем уд кашу малашу делать а простые миксы:"яблоко морковка+раст.масло+кефир+лен к примеру", и тдитп
Lialia 18 травня 2016, 18:08
Класс,на заметку.Только если я не ошибаюсь Саша,то фигурка у Вас отличная
Sanechka 18 травня 2016, 18:16
Так потому и отличная)))) Спасибо, Саш! сделаю)
Aleksandra__ 18 травня 2016, 18:58
Да не) за зиму бока и ому отьела немного))) вот начала только недавно осень активно это все убирать))) точнее жрать стала меньше) а физ нагрузки такие же
LittleAngel 18 травня 2016, 18:08
Головне не здаватись. Теж на дієті+спорт, але дуже важко добитись результату...
Sanechka 18 травня 2016, 18:17
все получится! главное не сдаваться)
LittleAngel 18 травня 2016, 18:08
Добавила вас у друзі. Добавте і мене https://kashalot.com/club/post-2906439/
Sanechka 18 травня 2016, 18:21
Есть)
Marys 18 травня 2016, 18:10
А как муж и сыновья? Отдельно питаются?
Про книги помню, 31 числа к стоматологу в ваших краях собираюсь, можно договориться ;)
И, дружим?
Sanechka 18 травня 2016, 18:25
Конечно дружим, я вас давно добавляла) Муж примерно то же самое ест, только побольше) Сын старший дома только ужинает, завтрак обед полдник в школе, младши на ГВ плюс кашки, ну мясо тоже уважает и запеканку творожную и яблоко запеченное любит)
Elenn 18 травня 2016, 18:15
Молодец ! А я 2-3 дня держусь , а потом ....
Коментар видалено
Sanechka 18 травня 2016, 18:33
ничего, а потом опять надо начинать)
Elenn 19 травня 2016, 18:10
:)
Morgana_Le_Fay 18 травня 2016, 18:28
Да ПП это здорово. Я уже 3 недели на ПП, только там чуть больше еды (есть еще и перекус после обеда и перед сном, вообще такое чувство, что постоянно ем и худею )))), но практически нет углеводов. Результаты просто потрясающие: минус 5 кг, минус 11 см в талии, минус 5 в бедрах, минус 4 грудь.
Sanechka 18 травня 2016, 18:33
Вот!)
Bryunetka 18 травня 2016, 18:33
А по какой программе худеете?
busja 18 травня 2016, 20:37
Я тоже на низкоуглеводной ( не считая утреннюю овсянку, но там другие углеводы, полезные.) А белков стараюсь побольше употреблять. Результатом более чем довольна. Ну и да, беговая дорожка у меня тоже задействована. А то скинуть жирок и остатся дряблой - не вариант, надо ж всё ещё подкачать))).
milkaa 18 травня 2016, 18:42
супер,дружу с вами!!!
Sanechka 18 травня 2016, 18:45
И я)
Коментар видалено
Sanechka 18 травня 2016, 18:45
А вы по ссылке пройдите там все по дням и рецептам расписано)
Ekaterina_80 18 травня 2016, 20:24
И меня добавьте в друзья:-)
Sanechka 18 травня 2016, 20:46
Ок)
Olalala 18 травня 2016, 21:25
молодчинка!!!!!)
тарелка с четырьмя редисками меня улыбнула))) на один зубок))
busja 19 травня 2016, 09:35
Ага, тарілку тільки вимастили. Можна й так ту редьку зІсти, нащо її різати на тарілку? Щоб більше здавалось?
Sanechka 19 травня 2016, 09:41
Там же надо было фотоотчеты делать и в Инстаграм выкладывать)
busja 19 травня 2016, 09:53
а, ну то стимул.