Вопрос в теме. Не могу выбрать, что мне надо. От спорта я, увы, далека. Но обожаю пешие прогулки и часто и много гуляю (особенно по дороге на работу и с работы ггг). Вот, собственно, задача. Дано: Я. 47 кг счастья и 164 см радости. Но при этом раскладе я не особо-то и стройная. И некоторые части тела хотелось бы привести в порядок (руки, ноги, попа, живот (если это реально).
Я готова выделить время, появилось желание, но не особо понимаю что мне делать. Худеть мне не надо, питание не сказала бы, что правильное, но где-то близко. Вопрос: Как подтянуть тело? Что выбрать - фитнес/шейпинг/аэробика/пилатес?
Liska_Kiska 12 січня 2020, 21:05 1
Пилатес крут для здоровья,НО при условии грамотного тренера.
Liska_Kiska 12 січня 2020, 21:07
все остальное-только разнообразие в названиях....а тренеров хороших мало,увы...
Helenna_85 12 січня 2020, 21:52
+за пилатес
Ksenya 12 січня 2020, 21:08
Стрейчинг. Хорошо подтягивает
Ksenya 12 січня 2020, 22:43
Что мне очень нравится что пропал целлюлит. Все тело подтянутое.
Ksenya 12 січня 2020, 22:45
Молодость это гибкость. Я искала свою девочку много лет. За год сменила 4 тренера. По месяцу ходила 3 раза в неделю. И один раз она пришла к нам на замену. Мне очень понравилось. Но ее время обычных тренировок было очень неудобное. 9 утра. А потом появились на 20.00. И я пошла к ней.
alina_samoylova 12 січня 2020, 22:52 1
Да, и так мне нравится ощущение после тренировки - ты уже без сил, пот ручьём, мышцы ноют , но это так приятно, такое блаженство))) вот , в зал к тренеру не хочу, мне стретчинг отлично подошёл. Ещё хочу на тверк, тренер сына как раз планирует открывать это направление для девушек-мам 30+
mariwka2209 12 січня 2020, 21:11
Можете и дома поработать по программе Аниты Луценко- там все грамотно, тяжело, но работает
Summer 12 січня 2020, 22:14
Посмотрю в интернете, спасибо.
Lapich 12 січня 2020, 21:12 3
Тренажерный зал с тренером.
Lana__ 13 січня 2020, 10:23
Чтобы быть каком с мышцами, часовых тренеровок даже каждый день не хватит.
Почему то все думают, что нарастить мышечную массу - это просто.
Maxsimm 13 січня 2020, 14:57
Я не думаю, я знаю людей, которые после пары месяцев в зале потом не могли согнать банки на ляшках например, или грыжи позвоночника лечили. И есть разная предрасположенность, у кого-то мышцы мигом растут, а кто-то годами пашет, а кубиков не видно. Мне "повезло"-кубики появляются чуть ли не за неделю, но и ляшки точно так же быстро растут, если чуть начать качать
Lana__ 13 січня 2020, 15:09
Грыжи и убитые суставы - это классика.
А раздутые мышцы и мышечная наращенная масса совсем разные понятия.
Akvito 12 січня 2020, 21:22 1
Аквааэробика
Summer 12 січня 2020, 22:02
Когда-то пробовала, супер!
Но сейчас, увы, для меня это недоступно
Tutti_Frutti 12 січня 2020, 21:38
Идти в тренажерный зал, иначе вы ещё больше похудеете
Tutti_Frutti 13 січня 2020, 16:59
Автору худеть не надо. И с ее параметрами лучше силовые, чем кардио тренировки. Из ее описания у нее мало мышечной массы, а аэробикой она не наберет
Lana__ 13 січня 2020, 19:23
Как по мне, то лучше статика.
Это Каланетику, йога, стрейчинг
Tutti_Frutti 13 січня 2020, 22:19
Я согласна, но учитывая параметры автора, она намного лучше будет выглядеть, если наберет хоть немного мышечной массы.
Maxsimm 12 січня 2020, 21:54 2
Не понимаю всеобщего восторга насчет тренажерки)) Есть куча знакомых, которые после зала выгребают последствия из-за безграмотных тренеров.
Я сама 10 лет занималась танцевальным фитнесом, это микс аэробики, элементов восточных танцев, стрип-пластики, стрейчинга. Без всяких силовых нагрузок. Тело было в почти идеальном состоянии, без перекачанных мышц, сорванных позвонков и т.п. Так что советую танцы) Как вариант-пилон, но это на любителя)
irinakd 13 січня 2020, 18:48
Бред
irinakd 13 січня 2020, 18:50
Все танцевальные тренера ходят в тренажерный зал
Коментар видалено
nataliaharutuk 12 січня 2020, 22:11
Моя улюблена йога-і для здоровя супер і підтягнете все,що треба,і голова в порядку.В мене після йоги вечірньої друге дихання відкривається.Головне тренера не зовсім "йоганутого" підібрати.
Summer 12 січня 2020, 22:20
Класс! Йогу никогда не пробовала, но это относится к списку того, чем хотела бы заняться
nataliaharutuk 12 січня 2020, 22:37
пошукайте класи для початківців. Я хожу в групу.У нас просто бомбезна "тренер",ніколи не навязує занадто правильних поглядів.Час від часу проводить лекції,хто хоче ходить на них,в групу скидає різну інфу і практики для домашніх тренувань,хто хоче читає,займається вдома.Одним словом,якщо знайдете "свого тренера" то йогу не покинете ніколи.І вдома будете робити і в групі.
lerkaslavka 13 січня 2020, 13:48
Зумба