Сьогодні минули мої два тижні без солодкого) Я не вірила, що зможу, але все ж перевершила всі свої очікування і дійшла до фіналу! Результат -2,5 кг, і по 2 см в усіх частинах тіла).
А ось найбільш пам'ятним для мене став ПП десерт із авокадо і банана. Для тих, хто худне, рецепт такий:
1 стиглий авокадо
1 банан
80 мл молока (краще мигдальногл чи соєвого, але можна і звичайного)
Екстракт ванілі трошки
4 ст.л.какао
І за бажанням 1 ст. л. меду (хто худне, можна без меду
Все це перемелюємо в блендері до однорідної консистенції і ставимо в холодильник на 1 годину.
Мус виходить неймовірно ніжний і смачний) Цих інгредієнтів вистачає на дві ПП-шні порції.
Смачного!
mADAM_Elvira 29 липня 2019, 22:41 1
Очень прикольно, попробую. Но все равно это очень калорийно)
Businka_2d 29 липня 2019, 23:45
Ну це раз на тиждень можна спокійно їсти. А загалом авокадо дуже корисне і в меню має бути раз на тиждень, тому, якщо не рахувати калорії, а їсти корисно і правильно, то це дуже навіть воно)
Elllenka 29 липня 2019, 22:47
Поздравляю Вас с победой! А до какого финала Вы дошли? Был марафон?
Businka_2d 29 липня 2019, 23:43
Дякую) Так, в Аніти Луценко часом проходять такі штуки безкоштовно. Але мене вони не мотивували) а цього разу, типу з меню були і вправами, коштували 170 грн, але мотивації додали)
Mysya 29 липня 2019, 22:52
Вітаю, ото сила волі у вас))) я відмовилася від усіх солодощів, але кава з молоком і ложечкою цукру зранку має бути. Бачу і від цієї привички треба позбуватись(((
Galyna1985 30 липня 2019, 12:53
Я пью кофе с молоком без сахара, но с 1 конфетой
Annella 30 липня 2019, 12:54 4
Не думаю,что Вы добавляете в кофе столько молока,что отказавшись от него сделаете дефицит каллорий))
Коментар видалено
lavandim 30 липня 2019, 01:06
Здравствуйте! Как Ваше самочувствие?
Businka_2d 30 липня 2019, 08:30
Дякую, вже краще. Зробила те, що мала і тепер вже треба просто усувати наслідки. На диво, швидко вичухалась цього разу
lavandim 30 липня 2019, 10:51
Ну, и хорошо. Поправляйтесь.
Businka_2d 30 липня 2019, 15:41
Дякую)
barambulechka 30 липня 2019, 14:31 1
Медовый чизкейк. Очень простой рецепт!
:small_orange_diamond: На 100 гр - 106 ккал :small_orange_diamond: белки - 10 :small_orange_diamond: жиры - 0 :small_orange_diamond: углеводы - 16 :small_orange_diamond:
Ингредиенты:
• 200 г обезжиренного творога
• 125 мл натурального йогурта
• 3 ст. л. меда
• 2 белка
• 9 г желатина
• 75 мл лимонного сока
Приготовление:
Смешиваем лимонный сок с 75 мл воды, добавляем желатин и замачиваем его 5 минут.
Потом эту смесь нагреваем на медленном огне, пока желатин не растворится, охлаждаем.
В миске взбиваем творог, йогурт и мед.
Вливаем смесь лимона с желатином.
Яичные белки взбиваем в пену, затем осторожно вводим в творожную смесь.
Выливаем творожную смесь в форму и ставим в холодильник минимум на 4 часа или на ночь.
Можно предварительно сделать основу из сухофруктов и орехов, к примеру (просто залить смесью), но вполне можно обойтись и без нее, калорий будет меньше.
R9bina 30 липня 2019, 18:35
цікаво, дякую)
OlhaD_SP 30 липня 2019, 19:24
Якраз їм цукерки і думаю навіщо я це зробила. Могла б уже на 2,5 схуднути...
Гарний десерт. Дякую
Businka_2d 30 липня 2019, 23:24
)))
Lusik_86 7 вересня 2019, 20:48
Читаю и завидвб.реально много лет без сладкого совсем вообще и не худеется .но меня на сладкое и не тянет( ну торт попробую на др ) ,я мясоозависимая )))
Lusik_86 7 вересня 2019, 20:50
Это у меня подруга так как вы периодически отказывается от сладкого и худеет быстро! Однажды дажк с 96 до 70. Но потом опять топчет пироженки песеньки коныетки и набирает
Lusik_86 7 вересня 2019, 20:50 1
Но вы держите результат,удачи)