Добрый вечер. Девочки, кто занимался с Джиллиан и знает подскажите: начала заниматься по программе стройная фигура за 30 дней. Где то на 8 день начало ныть колено. Причину я уже знаю, нужно было заниматься в кроссовках, я же была без. Первый уровень прошла, колено болит сильнее. Занимаюсь уже в кроссовках, но мне не легче. Что делать? Бросать не хочу( Может чем то заменить? Мазать ничем долго не могу потому что я кормящая мама.
Ну и ещё одно попрошу, у кого 2 деток, после 30, и кто занимается дома, покажите свои плоские животики, простимулируйте меня и одновременно похвастайтесь ;)
Sneginka 25 лютого 2018, 18:28 1
Я не смогла с Джиллиан заниматься , колени болели, ходила как инвалид. Бросила ее. Сейчас на программе wow body с Аниты Луценко . Ничего не болит, все очень комфортно.только с готовкой проблема, Но я приспособились. За неделю уже 2 кг ушло
Sneginka 25 лютого 2018, 20:07
А там меню на каждый день присылают 3 разных блюда кажый день , не повторяются. Мне все это готовить нереально
Chamomile 26 лютого 2018, 09:32 1
Та не, не толстой конечно, просто я первый раз когда худела немного разочаровалась когда на весах было -1.5, а потом узнала что первой уходит вода, но мы не сдадимся, растопим и жирок ;)
Chamomile 26 лютого 2018, 09:33
За питание тоже самое - не реально, но все равно спасибо ознакомлюсь ещё ч програмой Луценко.
Maryhanchik 25 лютого 2018, 18:34
У нее плохаяразминка!!! И без кроссовок уже нанесли вред, толку с того что одели и продолдаеие. Я делала перерыв, правда на совсем другой тренировке болеть ночи начали.
Chamomile 25 лютого 2018, 18:38
Та я выше написала, что первый раз занималась когда как, думала, что если заниматься как Анита, то можно без кроссовок, дождусь новенькие с Англии ( То есть просто дольше разогреваться? Сколько у Вас был перерыв?
Maryhanchik 25 лютого 2018, 19:39
Пару :m: сяцев точно, потом перешла на нет проьлемным зонам, но разминку делала отдельно от нее, потом включала треньку
Chamomile 25 лютого 2018, 19:54
Ого, поняла, спасибо.
Marinka_B 25 лютого 2018, 19:29 1
Сделайте перерыв, и можно заменить для разнообразия на вот такие:
https://www.youtube.com/watch?v=e3ZGesO5HDM&t=1159s
или
https://www.youtube.com/watch?v=PKEemxWbI_I
(тут начало можно пропустить, она много разговаривает)).
Chamomile 25 лютого 2018, 19:37
Спасибо, ознакомлюсь, а то не знала " в какую сторону двигаться" , я не спортсменка, к сожалению)
Marinka_B 25 лютого 2018, 19:42
я тоже не спортсменка)
Mirulja 25 лютого 2018, 19:32
А я обожаю заниматься с кати хармони.
Chamomile 25 лютого 2018, 19:38
Спасибо, взяла на заметку!
Anonym 25 лютого 2018, 20:12
Ноябрь-декабрь занималась по программе плоский живот. Результаты отличные. Талия уменьшилась на 5.6 см, бедра - 2 см, ноги верх - 2 см, икры - 0.7.
Занималась 5 дн.в неделю, в еде себя не ограничивала.
Anonym 26 лютого 2018, 11:28
По "стройной фигуре" не занималась. Я вообще никогда спортом не занималась. До 34 точно не было необходимости. А вот сейчас уже не помешает.
Nadin1704 26 лютого 2018, 13:20
Не намного тяжелее,большинство упражнений лёжа на полу
Chamomile 26 лютого 2018, 14:25
Спасибо, обязательно попробую
tanya26 25 лютого 2018, 21:24
Купите что-то в аптеке для суставов,особое внимание уделите питанию;больше творога,молока+витамины
Chamomile 26 лютого 2018, 09:30
Спасибо, если не пройдет, прийдётся
Wild_fairy 25 лютого 2018, 21:35
я занималась без кроссовок. вообще не верю в это... кроссовки, которые у всех - это не кроссовки легкоатлетические спортивные, ничем они не лучше родных ног. а вот колени свои просто мало кто близко знает и приседают неправильно - это да.
tanya26 26 лютого 2018, 12:18
вот я об этом) лучше потихоньку,без насилия над собой и вреда,а то можно только отвращение вызвать к спорту,а так по чуточку привыкните,освоитесь,а там уже себя без трени и представить будет сложно,пятки сами гореть будут
tanya26 26 лютого 2018, 12:21 1
Только + разминку подберите себе еще дополнительно,чтобы хорошо разогреть и подготовить все групы мышц к более сложным нагрузкам
Chamomile 26 лютого 2018, 14:29
Да, хочу добиться результата ежедневными занятиями, а потом поддерживать форму 2 раза в неделю)
Galinka_ua 26 лютого 2018, 10:42
Как вариант посмотрите тренировки
.
Анна Цукур https://www.youtube.com/channel/UCeXAxY1oa7fMjTGXDnQEXcw
.
Анна Куркурина https://www.youtube.com/channel/UCpVTDQagSRt-vKPcl4A59Ag
KsenyaJasm 27 лютого 2018, 11:30
Не знаю, хотя где-то в интервью он отвечал уже много раз. Больше всего меня забавляет реакция людей под видео, очень часто написано что-то вроде «какой умный чел, а я то думал как зашёл на канал, что он @@@@@«
Первое впечатление обманчиво что ещё раз подтверждается)
Chamomile 27 лютого 2018, 13:20
Спасибо, буду ещё и обучаться, а не просто с " места в карьер".
Chamomile 27 лютого 2018, 13:21
Хотя где то читала, что в определенном возрасте есть точка невозвратная, т.е невозможно сбросить ниже этого веса, надеюсь это неправда
Juliia30 26 лютого 2018, 12:27
Результаты за 4 недели))
Chamomile 26 лютого 2018, 14:32
Здорово! А киоск сладкого сильно себя ограничиваете? Я не ем сладкого почти, но полностью на ГВ и его как раз больше всего хочется, такие ломки. И без постоянного хочу кушать.
Chamomile 26 лютого 2018, 14:33
Киоск это кроме)))
Juliia30 26 лютого 2018, 14:56
Ем фрукты, сухофрукты и все из сладостей)))
evgeniasanna 26 лютого 2018, 12:40
Скорее всего не правильное исполнение и расположение колен.
Chamomile 26 лютого 2018, 14:34
Да, наверное, старалась, но дома это не с инструктором, чтобы ошибки исправил
Nadin1704 26 лютого 2018, 13:24
У меня колени болели в конце первого уровня и на втором из-за обилия выпадов.Особенно упражнения "маятник" на втором уровне,провоцировало эту боль.
Сейчас я занимаюсь по этой программе во второй раз,и выпады эти заменяют другими упражнениями,менее травматичными для коленей
Sanfrancisco 26 лютого 2018, 17:47
Дайте ссылку на живот
Nadin1704 26 лютого 2018, 17:48
https://www.google.com/search?q=плоский живот за 6 недель&hl=ru-RU&source=android-browser&prmd=vin&source=lnms&tbm=vid&sa=X&ved=0ahUKEwjdk42I98PZAhUEhiwKHc1IAbkQ_AUIESgB&biw=393&bih=577
Sanfrancisco 26 лютого 2018, 17:53
Спасибо
Tatkalala 26 лютого 2018, 16:24
Я не смогла по ней заниматься, поскольку начались проблемы с сердцем. Всё индивидуально.
AlisAlla 26 лютого 2018, 17:23
Признайтесь, честно, :yum:, у меня списали темку?
https://kashalot.com/club/post-14331955/
По теме, тоже на 8-9 тренировке начались проблемы с коленом. Но я же не такая, я кое-как перетерпела и продолжила заниматься дальше. Дотянула до 23 треньки, 24 уже не было. Хожу в бинтах, мажусь вольтареном. Прочитываю, чем бы таким дальше заняться, после того, как вычухаюсь. По результатам за почти месяц - +1 кг, объемы не меряла. Но муж отметил, что попа выглядит лучше. Тренька даётся легче, и длится не вечность, как казалось раньше.
Я делала 23 дня по одному и тому же видео. С уровнями так и не разобралась.
Питание - особо не меняла, ем мало, но позволяю себе пару конфет в день.
Chamomile 26 лютого 2018, 19:21
Эх эти животы) одно только радует, нет растяжек на животе, так что может все получится, если да, то похвастаюсь
AlisAlla 26 лютого 2018, 20:09
У меня ещё и + есть растяжки :cry:, так шо не будэ баба дивкою
Chamomile 26 лютого 2018, 21:46
Ничего-ничего, без боя не сдавайтесь, максимально его нужно уменьшить, загореть, и растяжек не будет практически видно ;)
Neonilla 26 лютого 2018, 18:21
я отзанималась неделю и полетели мои колени . без обуви.... печаль. лечусь.
мой совет сделайте узи
Chamomile 26 лютого 2018, 18:37
Спасибо,а Вы выздоравливайте!