Гантели, фитбол и скакалка - то, что нужно мне)
Для начала можно и без ничего))
Занимаюсь на канале Ютуб Фитнессомания.
Рекомендую, там много информации о том как построить свои тренировки, питании
У меня слабые руки, я начинала с 0.5, но так, чтоб без халтуры делать)
А фитбол подбирается в зависимости от роста, я даже не помню какой у меня, в Спортмастере консультант подбирал
Для начала- только кроссовки и большая сила воли, больше ничего не нужно, поверьте.
Дальше,по ходу уже, сами разберитесь и поймёте,что именно вам нужно.
Гантели по 1 кг, коврик и Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" для начала, а потом через некоторое время "Как достичь совершенства". Под настроение фитбол.
у меня только гантели, пока занимаюсь по програмке на смартфоне, там 7-8 упражнений на разные группы мышц, на больше меня пока не хватает, я совсем слабак. но вот две недели по 10минут занимаюсь,а уже видно,что талия вырисовывается. Так что удачи!!
Innusi4ka111 29 січня 2018, 18:49
Послушаю
MargoBulgakova 29 січня 2018, 18:55
Мне достаточно гантелей и фитбола.
Упражнения в интернете, меняю по настроению. Нравится быстрая ходьба с Лесли Сансон в качестве разминки
Alala 29 січня 2018, 19:09
У меня гимнастическая палка, скакалка, и каремат естественно.
Pon4ik 29 січня 2018, 19:09
Гантели, фитбол и скакалка - то, что нужно мне)
Для начала можно и без ничего))
Занимаюсь на канале Ютуб Фитнессомания.
Рекомендую, там много информации о том как построить свои тренировки, питании
Pon4ik 29 січня 2018, 20:11 1
У меня слабые руки, я начинала с 0.5, но так, чтоб без халтуры делать)
А фитбол подбирается в зависимости от роста, я даже не помню какой у меня, в Спортмастере консультант подбирал
Pon4ik 29 січня 2018, 20:11
Но я вам рекомендую сначала на,ать тренировки, а потом вы поймёте что вам нужно и главное хочется купить.
Erin929 29 січня 2018, 20:16
Да, я начала смотреть, пока не буду ничего покупать
ksjusha29 29 січня 2018, 19:30
+ утяжелители, гантели, резинки- мне для домашней тренировки вполне хватает
yanina24 29 січня 2018, 20:40 3
Для начала- только кроссовки и большая сила воли, больше ничего не нужно, поверьте.
Дальше,по ходу уже, сами разберитесь и поймёте,что именно вам нужно.
Nadin1704 29 січня 2018, 20:40
У меня только гантели,но наборные,вес меняю по необходимости
Коврика,фитбола,скакалки нет))
Было бы желание!
Katecka 29 січня 2018, 21:26
Нужно знать ВАШ БЮДЖЕТ. Самый дорогой вариант, есть тренера , которые все привозят ВАМ домой, по предоплате тренеровок.
Erin929 29 січня 2018, 21:33
Бюджет — все по минимуму)
Elena_S 29 січня 2018, 21:50
Гантели по 1 кг, коврик и Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры" для начала, а потом через некоторое время "Как достичь совершенства". Под настроение фитбол.
Nadin1704 30 січня 2018, 14:55
Да я много программ Джиллиан прошла)Просто думала что-то новое попробовать
Elena_S 30 січня 2018, 15:13
Тогда для Вас должно подойти "Как достичь совершенства ", не смотрите на ее ошибки выполнения, главное тут сама
тренировка.
Nadin1704 30 січня 2018, 15:17
Спасибо большое, посмотрю)
OlhaD_SP 29 січня 2018, 22:06
послушаю.
я вообще не спец в этом, но думаю себе взять диск и гантельки
Erin929 29 січня 2018, 22:23
А вообще думаю может в спортзал пойти. У нас 12 занятий 280 грн
Bitter 30 січня 2018, 17:16
цена шара
Bitter 30 січня 2018, 17:17
у меня только гантели, пока занимаюсь по програмке на смартфоне, там 7-8 упражнений на разные группы мышц, на больше меня пока не хватает, я совсем слабак. но вот две недели по 10минут занимаюсь,а уже видно,что талия вырисовывается. Так что удачи!!