Девочки помогите советом! Как можно похудеть кормящей маме при этом не потерять количество молока , не в ущерб здоровью. После рождения второго ребенка прошло 2.5 месяца а вес стоит на месте. Ничего такого не ем, диету для кормящей мамы соблюдаю. А эти +10 так и есть, потерять их хочу с ними и тяжело, не могу нормально свободно двигаться, мешают. Поделиться советами по питанию. Спасибо.
Margoha 1 лютого 2016, 01:30
Похудеть.....я тоже мечтаю. Но из-за ограничения или отказа в еде у меня не приходит молоко, вообще. Думаю, сейчас поможет только спорт. Прес и приседания на месте. А диету добавить после прекращения ГВ.
Natalina08 3 лютого 2016, 08:38
Добре Вам ,а в мене зразу пішло 9 кг, і штопор вже 9 міс( но я їла багато мучного),59 кг, а треба 54 кг, і тепер набрала сили-волі і пробую бо літом в купальник не влізу.
Margoha 3 лютого 2016, 09:40
А я решила перейти на фрукты, немножко. + прес
Natalina08 3 лютого 2016, 10:56
Я попробую зовсім без цукру, а молоко прибуває як п'ю чай (зелений), 3-4 горнятка в день 400 грамових. Воду 1,5-2 л. В день.а так їм все, зараз обмежила себе в печеньках і випічці.
Aglaja 1 лютого 2016, 01:42
Если заниматься физ.упражнениями и при ГВ может уменьшиться количество молока.У меня так было.Худею после прекращения ГВ.И то только с помощью спорта,так как какая может быть диета,если зубы и волосы летят после родов и ГВ.
lydmila_korchan 1 лютого 2016, 11:59
я ходила в спорт зал и уже начала видеть результаты тренировок на себе и мне это нравилось и тут баццц- вторая беременность и все коту под хвост. Решила не ходить уже будучи беременной от того что темнело в глазах. А теперь просто боюсь пойти из-за тго что может пропасть молоко, а рисковать и идти под страхом не хочу. моя знакомая начала бегать и у нее пропало молоко, не думаю что она мне соврала. Думаю что-то в этом есть. Я не против заниматься дома упражнениями, но какими???и питание не мало важно , какое оно должно быть???
Kattarina 1 лютого 2016, 12:03
людмилла, найдите в интернете занятия по йоге или фитболу. Их полно и для беременных и в послеродовой период и даже беби йога. Но лучше ходить на йогу к тренеру. Нагрузка вначале как при беременности и постепенно увеличивается. А бегать вообще вредно, хотьба хорошо.
Oksana_S 1 лютого 2016, 12:08
Людмила, извините, но это отмазки. Наберите в гугле, здоровое питание, восстановление после родов. Ютуб кишит домашними упражнениями для мамочек, в любом спортзале есть занятия с равномерной, неударной нагрузкой - я уже перечисляла- йога, пилатес, калланетика, стретчинг, танцы живота, наконец. Опыт вашей знакомой не показателен, женщины по всему миру занимаются спортом и кормят грудью - вы бегать собрались, или пробовали, или только боитесь?
Margoha 1 лютого 2016, 01:48
Пока есть ГВ, нужно потерпеть.
lydmila_korchan 1 лютого 2016, 01:53
неужели это так? так хочеться выглядеть хорошо ,весна уже скоро...
Kattarina 1 лютого 2016, 11:59
Так я не понимаю, если на ГВ, то это разве не здоровре питание? Или Вы там булки лопаете и хотите худеть?) Нагрузки вроде йоги во время ГВ очень даже можно и нужно.
jalouse 1 лютого 2016, 01:51
Тему прям с языка сорвали, хоть мы на ГВ, но ем я прям все все все и после родов похудела и вес держался пока снег не пошел. Так мы гуляли мин 2 часа в день очень быстрым шагом и на большие расстояние, пошел снег...30 мин скользим по льду....вот жду тепла и надеюсь))
jalouse 1 лютого 2016, 12:38
Конечно толк будет, а если коляску слингом заменить, так еще и дополнитеоьная нагрузка))) я вот ленивая ...опа, как тут высказывались и я это знаю, зарядка для меня это подвиг, но! Гуляем быстрым шагом и далеко, а еще порасбрасывайте игрушки, а потом пособирайте, хоть понаклоняетесь)) конечно 10 кг не уйдут, но организм начнет работать, потом ребенка будете постоянно догонять-уже спорт, и наконец муж-вылазьте сверху))) (простите, не знаю как у вас с мужем )
lydmila_korchan 1 лютого 2016, 13:49
ох и развеселили. )))Да конечно совет дельный вы дали!!!я каждый день убираю игрушки уже в поперек горла стоят эти игрушки. каждый день в течении дня делаем порядок а его нет))))у меня старший сын, я с ним еще играюсь
jalouse 1 лютого 2016, 17:53
Та уборка вечна с детьми))) просто дополнительные преграды, называется))
Ice_Lady 1 лютого 2016, 02:00
А я вот, наоборот, потеряла, все набранное( и даже больше) во время беременности, за первые пару недель после родов. И пока кормила вес держался, хотя кушала прилично. Но только стоило бросить кормить как прибавилось пару лишних кг.
Margoha 1 лютого 2016, 02:28
У меня так после первых родов было. После прекращения ГВ понравилась прилично..
Aleksandra__ 1 лютого 2016, 07:04
Значит так.от обычной зарядки и 5-8-13 км в день молоко не пропадает.
А если человек находит 101 причину почему ей нельзя или он не может или это нереально... То значит ему нравится быть таким.
У меня двое детей.младшему 6 мес.и я не худышка.я человек,который склонен к полноте! Но! Я занимаюсь собой.и сейчас вешу меньше чем весила до первой беременности.
Я просто дохрена ем))) правильной еды и по 6 раз в сутки. Включите в рацион фрукты и овощи вместо печенья Мария))))) пейте 2,5 л воды в день. На тощак пейте воду а не чай.на ночь пейте кефир/йогурт с вкусняхами,например с сухофруктами
TanyaV 1 лютого 2016, 09:31
+ после родов я тож написала в Клуб как похудеть. Мне Саша тогда написала ходить побольше, я начала гулять с малым по 6 км в день (до этого максимум 1 км проходила) и вес реально пошел на спад!!!
lydmila_korchan 1 лютого 2016, 12:09
Расрас Саша, я пью воду на тощах и втечении дня ,утром 0.5 с лимоном, и в течении дня довольно много выпиваю. И ем правильное все.Может нужно раздельное питание?
jalouse 1 лютого 2016, 12:41
Каким бы питание не было, с пассивным образом жизни ничего не поможет. Это и правда все отмазки)
Nataliya8 1 лютого 2016, 07:09
У вас еще маленький совсем малыш,может лактация и установилась уже,но я бы не кла мучного совсем и вечером брльше пила,чем ела. Сейчас дочери 1,7 год я не ем после 18,только пью воду,максимум чай,уже так месяц живу,молоко есть. Но мы то уже большие и не страшно,можно едой восполнить обычной.
Может вы потерпите до прикорма стабильного?
Avon30 1 лютого 2016, 08:50
Миримамова -60 і все буде ок. Молоко не зменшується.
OlhaKo 1 лютого 2016, 18:59
++ тільки на ній і чудово скидається вага. Дуже ефективна штука
lydmila_korchan 1 лютого 2016, 21:49
спасибо, полажу в интернете почитаю что за диета такая
OlhaKo 1 лютого 2016, 22:29
Це не дієта. Воно дієве, тільки якщо так харчуватись постійно, і увійшло в звичку. А якщо потім знову їсти як завжди, то вага повернеться. Це саме система харчування, без всяких голодів
Alissandra 1 лютого 2016, 09:41
Я занималсаь в тренажерном зале на крдио. Похудела. Молоко не пропало и не уменьшилось. потом еще до 1год8мес кормила.
Anesthesia 1 лютого 2016, 14:35
Я кормящая. Похудела на правильном питании, мучное на минимум. Побольше белков.
А молоко не пропадет, хоть на чае с овсянкой сидеть, не переживайте) но не советую.
Anesthesia 1 лютого 2016, 16:56
Укроп, салатный лист (пекинку еще попробуйте), да, еще свеклу очень полезно, от нее не поправитесь, не переживайте)
lydmila_korchan 1 лютого 2016, 17:06
спасибо !буду пробывать так кушать
jalouse 1 лютого 2016, 17:58
Еще есть морковь))) про нее не забывайте))) можно рыбу запекать з овощами, морковь, лук и я давала свеклу, для дитя полезно. Рыбу, кажется, можно с кашей.
Но я в ПП полный ноль, я больше по булочкам и печенькам выступаю))))))и без шоколада не могу прожить, даже на ГВ. Всегда такой была в еде, но не всегда полной, просто много двигалась, максимально заменяла маршрутки ногами, а сейчас так тем более)))
POHUDENIE 29 квітня 2016, 19:05
Мучное лучше вообще исключить. А диета - фрукты-овощи, и при этом без термической обработки.