Стаємо стрункішими з Кашалотом, звіт, стр 4

Млін, вже середина першого тижня, а я все ніяк не зберусь рвонуть, але "нада")).

Вчора було засідання земельної комісії, що закінчилось дуже пізно і я не мала змоги нормально харчуватися.) Нелегка депутатська доля.)

Але я знов перевірила свої помилки в харчуванні і знаю їх.) Тому отак.

Ввечері напишу проміжний звіт.

Основне тут писатиму за перший тиждень:

https://kashalot.com/club/post-53653407/?action=post-edit-success

…

Всем привет, мой отчет за три дня марафона. Скажу честно, никаких сложностей с началом марафона я не испытываю, так как прошла уже не один марафон и дисциплинированно отношусь ко всему что происходит, понимая то, что это прежде всего нужно именно мне. А то что уже почти год придерживаюсь ПП с легкостью позволяет кушать то что хочется( без фанатизма конечно же) и не срываться. 8-14 тыс. шагов каждый день, 1,5-2литра воды обязательно ну и конечно же мотивация, без ние никак. Так что идем дальше, работаем над собой, и ....да прибудет с нами сила воли! Свои сегодняшние тарелочки оставлю здесь:slight_smile:

Посты писать не умею и особо желания нет. Но раз подписалась на Марафон - буду идти до конца) Что испытывала эти дни - злость, прежде всего на себя. В воскресенье стала на весы и настроения, как и не бывало... А ведь 2 года назад смогла сбросить 18 кг, думаю,что смогу и сейчас. Нужен сильный мотив, ну и группа единомышленников. Открыла Кашалот - марафон, ну сразу и подумала, это судьба. Залезла в кладовку, смахнула пыль с папки рецептов ( прошлого марафона) и вперёд.

2 раза сорвалась - слопала шоколадные сырки и выпила кофе с ликёром.

Чувство голода есть, желудок ведь…

Привіт дівчатка)

Ранок як завжди починається в 6:30.Збори себе і дітей,школа,я правда сьогодні не на роботу,а їздила в інший район -потрібно документи було оновляти.Не ївши,не пивши полетіла на маршрутку.Хололіна капець.До мого районного центру добиратись,це як ціла подорож.Маршрутка,потім автостоп поки все оформили,то папку побіжіть купіть,то ксерокс зробіть :rolling_eyes:Вже 10год і відчувала ,що їсти хочеться,радує що не далеко живе свекруха -я забігла то супом накормила))

Далі знов добирання назад,годину прочекала автобус,змерзла.

В 15:30год лише назад добралась,тоді і обід був.

Доброго ранку всім.

Мене звати Надія. Я давно на Кашалоті, але більше була пасивним читачем.

Ще років 20 тому я була жахливо худа і весь час намагалася з'їсти щось, щоб хоч трохи набрати вагу:face_with_hand_over_mouth:. Через пів року після народження першого сина я її почала набирати. Поступово...Але за 10 років+ 24 кг. Така вага у мене трималася ще 9 років -+ пару кг. А цього літа " якось наїлось" ще 7:rofl::rofl:.

Тому вирішила, що треба щось робити, бо чогось одяг так всох, що перестав налазити, а новий -фасон "чохли на танки".Ще й зараз сидяча робота. Тому ще 1, 5 місяці тому…

начальный вес 83,600

Талия 106

Живот 111

Привіт красуні!

По перше Зі святом Катерини)

День в мене починається рано в 6:30.

Себе до порядку довести,потім дітей збираю в школу.Снідаю рідко і в цьому мій мінус(

Каву не можу пити зранку.

На роботу на 10год,то ще встигаю чи на пошту збігати,чи на базар,якщо потрібно.

На роботі в год 11 вже кава ,атолі і сніданок.Обідаємо теж ,як коли.На роботі до 15 год ,тоді по дітей в школу чи на гурток.Встигаю забрати їх,щось приготовити їсти чи підігріти і тоді на 18 год знову на роботу до 20год.

ОСТОРОЖНО МНОГО БУКВ.

Пишу сегодня, так как вчера в 21.00 выяснилось , что у младшего сына завтра труд и , естественно, очень срочно нужно что-то соорудить из стаканчика из под йогурта, джгута и другой фигни.

Итак, с утра я встала с твёрдым намерением начать новую жизнь. Взвесилась- намерение укрепилось. Учуяла, что на кухне муж варит кофе - поскакала туда. По дороге вспомнила, что собиралась начинать день с дыхательной гимнастики- побрела обратнов спальню. По дороге вспомнила, что забыла как её делать. Полезла в ютуб. Очень хотелось кофе. Ролик длится 35 минут- поставила максимальную скорость. Заглянул муж с чашкой кофе, увидев мой…

Привет. Меня зовут Руслана.

Мой вес на сегодняшний день- 70 с хвостиком, рост-169.

Основная задача: убрать живот и складки на спине. Привить полезные привычки и избавиться от вредных.

Осознанно худеть пытаюсь впервые. Пару лет назад была попытка заняться спортом дома с Джилиан, но как-то быстро ушел энтузиазм, было тяжело, бросила...

Еще 5 лет назад я была "ведьмой": ела что хотела и не толстела) Даже после двух беременностей я выглядела вот так:

…

Я никогда особо не сидела на диетах, при росте 162 вес у меня был 60-62 и мне все нравилось. Но уже два года где то 69-70:sob:, при моем росте я себе кажусь маленькой тумбочкой на коротеньких кривеньких ножках. И если до родов ты ел все что хотел и вес не набирался то после родов это капец. Самое сложное для меня это отказаться от сладкого:see_no_evil::joy::grin: я мега поглотитель шоколадных конфет, зефира, домашнего Наполеона. Сегодня утром я первый раз наверное пила чай без сахара и конфетки :face_with_hand_over_mouth:, было невкусно, но думаю что можно привыкнуть, выбора нет 30, 00грн заплачено:rofl::grin:. Решила посмотреть фильм…