14/06 думала завтра последний день по Джиллиан, но нет ещё есть :)

Доброй ночи!

Как ни крути, мы подобрались к финалу ;)

28 комментариев

  • olla_13 13 июня 2017, 22:43 1

    Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
    http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
    К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
    По ссылкам попробовать можно так:
    Начальные шреды, английский.
    http://vk.com/video-40172119_170578189
    Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
    http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
    Стройная фигура за 30 дней первый уровень
    https://ok.ru/video/3618703400
    http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
    https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
    Лесли
    http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
    Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
    и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
    http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
    Убойный пресс.
    https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
    Занятия для родивших мам.
    http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
    думаю лёгкий вариант.
    Главное, заниматься, и регулярно.
    https://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw
    второй уровень
    третий уровень
    https://www.youtube.com/watch?v=wNhOk-mvrJA
    Вот тренировки на подобие Лесли, вдруг кому :smile:
    https://www.youtube.com/watch?v=7LKS9dpg9iE&t=4s
    https://www.youtube.com/watch?v=kjgaA38MCLY&t=611s
    https://www.youtube.com/watch?v=8ABArD91K6I&t=733s
    tanya26 вчера в 23:51
    https://www.youtube.com/user/happybodytv - тут можно найти много чего для себя

  • LeNaDobraJ 13 июня 2017, 22:48

    Как изменились параметры!?

  • 2 комментария
  • Dvoynyashki 13 июня 2017, 23:31

    А вы придерживались диеты?

  • olla_13 13 июня 2017, 23:43

    Я нет :/. С диетой, наверное, результат был бы впечатляющим

  • Iriska2290 14 июня 2017, 05:08

    и у меня руки подкачались. Тоже по 2кг брала

  • Dvoynyashki 13 июня 2017, 23:32

    Девочки по какой программе Джиллиан вы занимаетесь?

  • 4 комментария
  • mfdashka 14 июня 2017, 00:06

    и еще можно поискать на РУТУБе. там много из тренировок с Джил.

  • Volna 14 июня 2017, 00:06

    Эх ВК очень медленно работает, не потянет у меня( на ютубе нет...

  • Volna 14 июня 2017, 00:07

    Спасибо, всеже завтра попробую запустить

  • Alesha340 14 июня 2017, 00:03

    Я все. Финиш. Результат есть, но не очень впечатляет. Неделю отдых и по новой, но уже с диетой.

  • Ryzhyk 14 июня 2017, 01:22

    Не підкажете де можна знайти Струнка фігура за 30 днів російською чи українською мовою?

  • olla_13 14 июня 2017, 08:41

    Так по моей ссылке это на русском как раз ;)

  • Kalina 14 июня 2017, 08:52

    Девочки, какие вы умнички, а я затарилась в село и все, грядочки огородик ( а отчёты будут?)))

  • mfdashka 14 июня 2017, 15:39

    Будут! чуть позже) мне еще 2 недели)

  • wella 14 июня 2017, 09:53

    Умницы-красавицы)))

  • mfdashka 14 июня 2017, 15:40

    + Yes! ох уж этот "скалолаз")))

  • aiusea 14 июня 2017, 16:24

    Я +

  • Tanusule4ka 14 июня 2017, 17:46

    Привет, девочки! Я пока отстают( Здоровье подкачало( Сорвала спину и плюс ещё голеностопный сустав начал ныть (когда-то была травма - подвернула ногу на каблуках). Уже наверное с понедельника доделаю 4 пропущенных дня) Так ждала финала и на тебе...:disappointed_relieved::persevere:

  • angroz 14 июня 2017, 21:55

    Я +

  • Ksusha80 14 июня 2017, 22:15

    +

  • Natto4ka 14 июня 2017, 23:08

    Пропустила - КД.,

  • Natto4ka 14 июня 2017, 23:09

    Пока остановилась на 3-м дне 3-го уровня : вроде как руки и попа подтянулись

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб