Я сегодня в виде кекса
делала)
2 булочки, это
- 2 столовых ложки овсяных отрубей
- 1 столовая ложка ржаных отрубей
- 1 яицо
- 50г мягкого творожка
- 1 столовая ложка соевого изолята
- 1 чайная ложка псиллиума, Псиллиум - шелуха семян подорожника, загуститель и улучшитель для выпечки, очень полезная вещь в хозяйстве)
- немного разрыхлителя
- Соль, специи, кунжут или лен
Elenn 4 июня 2017, 19:52
А рецепт ? На вид аппетитно !
Tatyana 4 июня 2017, 19:58
добавила! все смешать и в духовку на 15-20 минут на 180
Elenn 4 июня 2017, 21:19
Спасибо, попробую.
Victoriya73 5 июня 2017, 00:18
Таня, как сильно Вы уже похудели? Имею ввиду с того момента, когда последний раз решили?
Tatyana 5 июня 2017, 00:23
да не сильно) но я и ем же нормально)) я больше 3 кг в месяц не планирую
от 0,5 до 1 кг в неделю уходит , но у меня нет весов в доме, точнее не скажу
в процессе покупки весов , минус пару см в объемах ушло, мало времени прошло
реальный результат в прошлый раз был после 4 месяцев, ушло все лишнее) к сентябрю будет про что говорить :)
Victoriya73 5 июня 2017, 09:15
Так 0,5-1 кг в неделю это очень хорошо!!!!