Хлеб ржаной) без муки и масла

Я сегодня в виде кекса

делала)

2 булочки, это

  • 2 столовых ложки овсяных отрубей
  • 1  столовая ложка  ржаных отрубей
  • 1 яицо
  • 50г мягкого творожка
  • 1 столовая ложка соевого изолята
  • 1 чайная ложка  псиллиума, Псиллиум - шелуха семян подорожника, загуститель и улучшитель для выпечки, очень полезная вещь в хозяйстве)
  • немного разрыхлителя
  • Соль, специи, кунжут или лен

 

6 комментариев

  • Elenn 4 июня 2017, 19:52

    А рецепт ? На вид аппетитно !

  • Tatyana 4 июня 2017, 19:58

    добавила! все смешать и в духовку на 15-20 минут на 180

  • Elenn 4 июня 2017, 21:19

    Спасибо, попробую.

  • Victoriya73 5 июня 2017, 00:18

    Таня, как сильно Вы уже похудели? Имею ввиду с того момента, когда последний раз решили?

  • Tatyana 5 июня 2017, 00:23

    да не сильно) но я и ем же нормально)) я больше 3 кг в месяц не планирую
    от 0,5 до 1 кг в неделю уходит , но у меня нет весов в доме, точнее не скажу
    в процессе покупки весов , минус пару см в объемах ушло, мало времени прошло
    реальный результат в прошлый раз был после 4 месяцев, ушло все лишнее) к сентябрю будет про что говорить :)

  • Victoriya73 5 июня 2017, 09:15

    Так 0,5-1 кг в неделю это очень хорошо!!!!

Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб