02/06 окончание второго уровня Джиллиан через 2дня.

40 комментариев

• olla_13 1 июня 2017, 22:33

  Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
  http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
  К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
  По ссылкам попробовать можно так:
  Начальные шреды, английский.
  http://vk.com/video-40172119_170578189
  Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
  http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
  Стройная фигура за 30 дней первый уровень
  https://ok.ru/video/3618703400
  http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
  https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
  Лесли
  http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
  Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
  и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
  http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
  Убойный пресс.
  https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
  Занятия для родивших мам.
  http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
  думаю лёгкий вариант.
  Главное, заниматься, и регулярно.
  https://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw
  второй уровень

• Inessa_vis 2 июня 2017, 01:02

  Я только 1 сегодня закончила. Морально готовлюсь ко 2 уровню на завтра....

• olla_13 2 июня 2017, 01:03

  Если сегодня первый закончили, то завтра выходной должен быть между уровнями.

• Inessa_vis 2 июня 2017, 09:37

  У меня раньше выходной получился.

• Enot_ 2 июня 2017, 09:31

  Добралась до инета, и немножко оклемалась.
  Я с вами, ушло на болячках и относительном пп -1.5 кг, и примерно по 1-1.5см. Но вот сразу заметно что без физ.нагрузки, висеть как желе кожа начинает на животе.
  Делала планку эти пару дней, и так пешком много ходила.
  Не могу видео с Лесли чтоб скачать найти.

• Alesha340 2 июня 2017, 12:56

  У меня печаль. Брюки на поясе застегнуть не могла, а в попе свободные были. Сегодня одеваю в поясе супер, попа не влазит. Всегда плоская была, а теперь накачала кругленькую. Визуально с переди похудела, а на попу хоть не смотри.

Предыдущие 6 комментариев
• Enot_ 3 июня 2017, 08:21

  Риппед. Там тётки на тёмном фоне скачут

• Alesha340 3 июня 2017, 08:53

  Спасибо за подсказку.

• Iriska2290 3 июня 2017, 09:15

  я как раз подыскиваю следующую програмку

• Danulia 2 июня 2017, 13:07

  +. В конце кардио из первого уровня делала и пресс. Что-то с поясницей(((( нагнуться больно, разминку не сделала- больно(( что со мной, блин?(( планку больно делать(( не хочу пропускать!!!!!

• Fotini 2 июня 2017, 14:57

  2 день 2 уровня есть- хекаю як скажений собака)

• svetiiik123 2 июня 2017, 16:30

  Девочки, возник вопрос. Уровни плюсуются? Или закончив, к примеру, первый, забываешь об этих упражнениях, и делаешь только то, что во втором?

Предыдущие 2 комментария
• svetiiik123 2 июня 2017, 20:20

  А с чего 2й уровень начинать? С того места на видео?

• olla_13 2 июня 2017, 20:22

  Там окончание первого сначала и После сразу второй.

• svetiiik123 2 июня 2017, 20:42

  аааа, не досмотрела, только начало глянула, теперь все логично :)

• irina_musienko 2 июня 2017, 16:39

  3 мили сегодня - зеленая, красная, фиолетовая.
  И рыбалка

Предыдущий 1 комментарий
• Iriska2290 2 июня 2017, 18:43

  умница

• irina_musienko 3 июня 2017, 09:06

  спасибо. самой приятней на себя смотреть))
  и муж говорит "уже на спине не 3 складки. а одна осталась")))))

• Iriska2290 3 июня 2017, 09:15

  :grinning:

• Ksena 2 июня 2017, 17:55

  Я с утра уже с вами) Теперь отстаю от вас на 1 день. Мне осталось 3 дня 2 уровня.

• Iriska2290 2 июня 2017, 18:44

  10е занятие 2го уровня. Ура!

• Tanusule4ka 2 июня 2017, 18:56

  Отзанималась ещё в обед)

• Gorbushechka 2 июня 2017, 19:32

  я в строю, сьогодні було дуже важко дихати, тому займалась з передишками,2 рівень 4заняття

• aiusea 2 июня 2017, 19:36

  Я тоже + ещё с утра отзанималась

• olla_13 2 июня 2017, 19:45

  И я +

• wella 2 июня 2017, 22:16

  Сегодня Лесли днём,а вечером покрутила обруч))

• Sunshine 2 июня 2017, 22:18

  ++

• Ksusha80 3 июня 2017, 00:09

  ++

• Natto4ka 3 июня 2017, 03:38

  (
  +

• SvetiK1980 3 июня 2017, 06:11

  -(((
  В субботу буду догонять.

• Valeriya 3 июня 2017, 06:18

  ++сделала пятницу.
  Какая-то эта неделя "не моя", всё время что-то и кто-то мешает, в четверг пропустила ((
  Дальше возвращаюсь в строй как надо.