31/05 До окончания второго уровня Джиллиан осталось 4 дня.

Всем доброй ночи!

занимающиеся, не забывайте о питании ;) и о тренировках :)

Быстрее! Выше! Сильнее!

35 комментариев

  • olla_13 30 мая 2017, 22:35

    Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
    http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
    К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
    По ссылкам попробовать можно так:
    Начальные шреды, английский.
    http://vk.com/video-40172119_170578189
    Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
    http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
    Стройная фигура за 30 дней первый уровень
    https://ok.ru/video/3618703400
    http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
    https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
    Лесли
    http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
    Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
    и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
    http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
    Убойный пресс.
    https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
    Занятия для родивших мам.
    http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
    думаю лёгкий вариант.
    Главное, заниматься, и регулярно.
    вот второй уровень
    https://ok.ru/video/21814053577

  • olla_13 31 мая 2017, 19:22

    https://www.youtube.com/watch?v=y7t8BEFR7fw
    второй уровень

  • Mariposa 30 мая 2017, 22:55

    Сегодня взвесилась.У меня уже -4 :-$ но я помимо Джил питаюсь по рецептам Аниты

  • olla_13 30 мая 2017, 23:00

    В любом случае классно!

  • Inessa_vis 30 мая 2017, 23:02

    Вот это результат))))

  • Ksena 30 мая 2017, 23:01

    Я наверно завтра буду с Вами. Посмотрю по самочувствию.

  • Svetlaja 30 мая 2017, 23:18 4

    Автор, Вы такая молодец ! Каждый день вижу Вашу тему и понимаю, какая это поддержка для девочек, которые занимаются !
    Удачи вам всем !

  • Vishnevoe_leto 1 июня 2017, 16:21

    это реально стимул, я бы без этой затеи откладывала бы еще долго *на завтра*, а так вот прыгаю, занимаюсь

  • Tanusule4ka 31 мая 2017, 00:22

    Девочки, у кого-то есть ссылка на программу Похудела за 30 дней на русском. Весь Ютуб перекрыла нету) Просто хочу посмотреть и послушать что а и как, планирую после 3 уровня начать эту программу

  • Danulia 31 мая 2017, 09:50

    Я тоже хочу после сф эту программу начать))

  • Julya0107 31 мая 2017, 10:38

    На сегодня +++

  • Danulia 31 мая 2017, 14:31

    Я сделала))

  • Lisica 31 мая 2017, 15:00

    Девочки, поделитесь результатами, порадуйте глаз)))

  • SvetiK1980 31 мая 2017, 18:21

    +++
    "Морда красная"- я довольна. Результата пока не вижу, но довольна что не лентяйничаю)) и хоть что-то пытаюсь делать для собственной красоты

  • Vishnevoe_leto 1 июня 2017, 16:27

    +++к красной морде, аналогично! Дружим мордами)

  • aiusea 31 мая 2017, 19:24

    Сегодня позже, но +, что то "легче с каждым днём не становится"

  • tanya_2016 31 мая 2017, 19:31

    + третій день ІІ рівня. І результати вже деякі є! Задоволена собою, капець))))

  • olla_13 31 мая 2017, 20:11

  • Gorbushechka 31 мая 2017, 20:48

    в мене прогул,ще хворію

  • mama_i_Ksusha 31 мая 2017, 21:00

    +

  • Ksusha80 31 мая 2017, 22:46

    +

  • Alesha340 31 мая 2017, 22:59

    +

  • Valeriya 31 мая 2017, 23:07

    Я 2 дня пропустила, критические дни , не было сил вообще, завтра надеюсь полегчает и продолжу с вами!)

  • Tanusule4ka 31 мая 2017, 23:09

    + Только что закончила. Думала брать выходной, у мамы день рождения, готовка-гости-уборка, но оставать, ой, как не хочется) По этому собралась с силами, дочку уложила баиньки и ушла в другую комнату прыгать) В ночной тишине мое бешенное дыхание и прыжки казались очень громкими) Теперь с чистой совестью и довольна собой ложусь спатки)

  • Tanusule4ka 31 мая 2017, 23:13

    Кстати, рылась в плей маркете, нашла одно приложение по ыитнесу и ПП. Там есть отличные и довольно простые рецепты из продуктов, которые можно найти дома под рукой и на огороде. Добавила в избранное некоторые, завтра хочу завести блокнот с такими рецептами)

  • Beemaya 31 мая 2017, 23:40

    Что за приложение, поделитесь?

  • Tanusule4ka 31 мая 2017, 23:56

    Здоровое питание и рецепты (там значок зеленый и вилка нарисована). В самом приложении можно ввести свои данные и оно автоматом подсчитывает к-во калорий на сутки и интересные рецепты плюс можно вести свой дневник съеденного и выпитой воды. Но мне оно понравилось только из-за рецептов)

  • mfdashka 31 мая 2017, 23:18

    + Оу! еее!

  • Beemaya 31 мая 2017, 23:42

    Я чуток на прошлой неделе пропустила и не отписывалась (дочечка болела(((
    Сегодня 3-день второго уровня, отстаю от всех, но зато делаю!)
    По вещам и внешне худею, хоть и не взвешиваюсь и не измеряюсь.
    Всем удачи!

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб