Экватор занятий с Джиллиан. 30/05

Доброй ночи!

а у нас и того меньше ;)

Вот мы и добрались до середины курса!! Похвально ;)

71 комментарий

  • olla_13 29 мая 2017, 22:35

    Вот тут есть сводная таблица всех тренировок с указанием сложности, количества уровней, на что направлено , времени тренировки.
    http://goodlooker.ru/jillian-michaels-tablitsa.html
    К сожалению, ссылки в таблице кликабельны, но видео там не доступно. :pensive:
    По ссылкам попробовать можно так:
    Начальные шреды, английский.
    http://vk.com/video-40172119_170578189
    Похудей за 30 дней, неделя 1 (да и остальные)
    http://www.fitnessera.ru/poxudej-za-30-dnej.html
    Стройная фигура за 30 дней первый уровень
    https://ok.ru/video/3618703400
    http://webpodrugi.ru/zdorove-sport/uprazhnenija-dlja-tela/402-stroynaya-figura-s-jillian-michaels-za-30-dney-1-uroven.html
    https://m.youtube.com/watch?v=oZysUUEQfOg
    Лесли
    http://www.fitnessera.ru/xodba-s-lesli-sanson.html
    Кому интересно, Мириманова https://vk.com/minus60
    и форум её. Я открыла сразу ссылку с питанием, можно вверх подняться там еще будут ссылки. В первом топике там тоже есть продукты, по питанию...Но мне больше в вк нравится, там в обсуждениях есть информация
    http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=3cbd1b0c76162117e656843c3d7f6b28&showforum=4
    Убойный пресс.
    https://embedy.cc/movies/Vy9JZlNBY3FlbEd3TVpianh2SXlZdWlWZkFNOU0zR3VwYlFvLytDNDRYYz0
    Занятия для родивших мам.
    http://www.fitnessera.ru/dzhillian-majkls-hot-body-healthy-mommy.html
    думаю лёгкий вариант.
    Главное, заниматься, и регулярно.
    вот второй уровень
    https://ok.ru/video/21814053577

  • Inessa_vis 29 мая 2017, 22:37

    У кого экватор, у меня завтра только 8 день)))

  • tanya26 29 мая 2017, 22:41

    Мне до него еще прыгать и прыгать

  • Inessa_vis 29 мая 2017, 23:25

    Я сделала вчера выходной, так после него тяжелее снова заниматься.

  • Gloria1981 30 мая 2017, 09:28

    у меня сегодня только второй день. вчера мужа испугала после тренировки своим красно-бордовым видом)))))

  • Torik 29 мая 2017, 22:53

    Не знаю как кому. Но мне кажется я скоро копыта откину. Как то тяжело всё даётся .

  • 10 комментариев
  • vvtwix 30 мая 2017, 09:10 1

    И да, я за то, чтобы после этого курса позаниматься еще. хочу плоский живот за 6 недель

  • Danulia 30 мая 2017, 13:41

    А я революцию тела, 4 уровня по 6 дней, 7 выходной

  • Danulia 30 мая 2017, 13:42

    Ой это программа похудей за 30 дне! Ошиблась))

  • Julia200987 30 мая 2017, 09:43 1

    Девочки, слежу за началом программы, но начала только вчера :(
    Я рада, что в ваших рядах!

  • mfdashka 30 мая 2017, 15:20

    молодец! а то все скоро закончат и я одна останусь..я сначала занимаюсь, но программа плоский живот за 6 недель.. мне еще 4))

  • Gloria1981 30 мая 2017, 17:49

    Julia200987, Вы не одна, ещё я такая есть. Вчера тоже начала.

  • Tanusule4ka 30 мая 2017, 09:45

    Ставлю большой жирный "+")))) Отзанималась на ура) Без передышек и красно-бордового цвета) Решила быстренько с утра попрыгать, пока мама с сестрой уехали на рынок, завтра маме день рождения, придется послезавтра выкладываться вдвойне)))
    И впервые отзанималась весело с детьми, пока дочка с племяшей бегали вокруг меня, я себе спокойно прыгала, подыгрывали друг другу)
    Сегодня изменилась, ещё -1см, что не может не радовать, рельефней стали ноги и бока, небольшой животик пока предательски торчит) хочу подключить кофейный скраб

  • Julya0107 30 мая 2017, 11:02

    Я сегодня пораньше отзанималась, тяжело даются некоторые упражнения, приходится брать передышку. К концу занятия пот течет ручьем)

  • Danulia 30 мая 2017, 13:26

    +
    Сегодня пятый день, а я все сдыхаю(((

  • mfdashka 30 мая 2017, 15:19

    + ох и тяжело было..филонила где могла..и по пару сек.останавливалась..и не дожимала по паре раз упражнение..а все из-за жары.. я бордового цвета.. задышка..фууу.. жалею что нет кондиционера теперь.

  • 2 комментария
  • aiusea 30 мая 2017, 21:48

    Живо представила сию потрясающую картину)

  • wella 30 мая 2017, 22:04

    не вру,так и было)))

  • tanya26 30 мая 2017, 23:10

    Вот именно по этому я и занимаюсь только по вечерам.А то как-то ехать на работу с красным лицои и выпучеными глазами неохотно))

  • aiusea 30 мая 2017, 15:38

    На сегодня всё +

  • Alino4kaaa 30 мая 2017, 15:55

    Я пока несколько дней не делаю,Малышка приболела и плохо спит все время на руках качаю.жду как выздоровит она и сразу заниматься!)

  • olla_13 30 мая 2017, 15:57

    Да, выздоравливайте!!! Я ссылки бросать буду, как будете готовы, присоединяйтесь.

  • Alino4kaaa 30 мая 2017, 17:22

    Спасибки за поддержку)))

  • tanya_2016 30 мая 2017, 16:33

    + 2-й день другого рівня! Після вимушеного вчорашнього відпочинку сьогодні було дуже тяжко( Таке враження, що ще б 1 хвилина, ні 15 сек.)) і я здохла) Тому висновок - ніяких прогулів!))

  • mama_i_Ksusha 30 мая 2017, 17:07

    Я сегодня пропустила... стыдно, нет мне оправдания... завтра с Вами)

  • mama_i_Ksusha 30 мая 2017, 19:28

    Все таки + стало стыдно и я отзанималась только что 40 минут аппетитных ягодиц ))) -5 день

  • olla_13 30 мая 2017, 19:34

    вот, совсем другое дело :). главное себя заставить ;)

  • Danulia 30 мая 2017, 22:40

    Браво Вам!! Отчет держит в тонусе))

  • Tanusule4ka 30 мая 2017, 17:49

    Чё то я немного подрастроилась( Утром смотрю в зеркало - вроде есть изменения, а позавтракала, пью воду - посл обеда смотрю - как будто все на месте( И как то обидно стало - пашешь, прыгаешь, пот ручьем, а результата не видно( То ли самовнушение, то ли и правда ничего не меняется. Заниматься конечно не брошу, пройду весь курс, авось хоть в конце что-то увижу

  • 4 комментария
  • Inessa_vis 30 мая 2017, 23:03

    С питанием проблема, так люблю печеньки, изюмчик, арахис))))

  • Tanusule4ka 30 мая 2017, 23:13

    И у меня питание не "откорректировано"( ПП не мое, пробовала, просто некогда готовить себе отдельно. Ограничивают себя в сладостях и прочей вредятины, воду пью ведрами, а толку... Но думаю, на этот раз не сорвусь, не брошу занятия, а с питанием надо что-то делать(

  • irina_musienko 30 мая 2017, 23:57

    переводите всех постепенно на пп
    сейчас салатики, курочка, супы овощные

  • Gorbushechka 30 мая 2017, 18:43

    я трошки прихворіла, тіло ломає як після перших трьох тренувань,беру відгули до кращого самопочуття, закінчила на 2 рівні 3день.

  • wella 30 мая 2017, 18:53

    Тяжеловато сегодня,но не филонила))

  • Alesha340 30 мая 2017, 18:54

    Я все никак сегодня не начну. Неделю назад во время тренеровок болел живот, тяжело было делать прес. Сейчас задержка 2 дня. И бросать на пол пути не хочу и страшно.

  • olla_13 30 мая 2017, 19:17

    Я бы бросила, хоть на неделю ;)

  • Alesha340 30 мая 2017, 22:48

    +

  • Fotini 30 мая 2017, 19:05 1

    Закончила сегодня первый уровень, отдых завтра брать не буду, т.к. сачканула на выходных, сразу прыгну на второй)

  • olla_13 30 мая 2017, 20:02

    я есть ;)

  • juliya1990 30 мая 2017, 21:39

    Я в строю.2 мили+пресс покачала

  • Renita 30 мая 2017, 21:44

    + 2 мили для разогрева и Джилл 1 уровень

1 2
Для комментирования нужно войти или зарегистрироваться

Вернуться в Клуб