Всем привет, правильно питаюсь уже почта месяц, за это время всего -4 кг, при моем изначальном весе 85 грн . Почему может так тяжело узходить вес ? Несколько моих предположений :1- мало активности. Идти в зал?2-что то со здоровьем: щитовидка ? Короче за 2 месяца нужно -11 кг еще минимум
Anfiska 21 мая 2017, 14:37 1
В первую очередь нужны физ. нагрузки, если есть возможность, подключить массаж на проблемные зоны
MasIn 21 мая 2017, 14:57
Я делала массаж у отличного массажиста, в некоторых местах синяки были. Но и результат был через 10 занятий.
Speshnica 21 мая 2017, 14:58
о, вы из Днепра, делитесь)
Anfiska 21 мая 2017, 15:02
Были, совсем небольшие) я считаю, это очень индивидуально - есть или нет синяков) сестра делает вакуумный, от ручного она не увидела эффекта.. Я вакуум 2 раза пробовала, синяков не было, но думала, что уписаюсь на кушетке - так больно было...)))))
OlyaYalo 21 мая 2017, 14:40 2
Вы ставите очень высокую планку. Ещё -11 кг за два месяца - очень много. 4 кг в месяц - хороший результат. Не забывайте, что организм не нужно загонять. В состоянии стресса киллограммы уходят хуже. Вы и так молодец!
Speshnica 21 мая 2017, 14:48
так у вас наверное вес меньше моего..
OlyaYalo 21 мая 2017, 14:50
Да, у меня 55 сейчас (для кого-то такой вес мечта, но не для меня). Хочу 50. Как в старые добрые времена. Сейчас занимаюсь дома физо + правильное питание.
ZhuZhu 21 мая 2017, 14:56 1
Тоже подпишусь, что 4 кг в месяц - это очень хорошо. При резкой потере веса вас могут ждать неприятности в виде обвисшей кожи, а в случае медленного ухода - кожа успевает адаптироваться. Ну и стресса для организма меньше.
Vikviki 21 мая 2017, 14:43
Это очень хороший результат)вы же эти кг не за месяц набрали вот и уходят они тоже не за короткое время.Зато покинут вас на всегда)
OlyaYalo 21 мая 2017, 14:55
Я исключила полностью сладкое, мучное, картофель. Утро начинаю с молочного, затем суп овощной, салаты - ем много. Фрукты - как перекус. Из хлеба могу кусочек лаваша съест, но редко. Много воды. Грешу, правда, кофе. Я кофеман.
Speshnica 21 мая 2017, 14:56
я тоже люблю кофе... не могу себе отказать
Lapich 21 мая 2017, 14:57
У вас рчень скудный рацион. Добавить яйца ( омлет, отварные) , нежирный сыр, рыбу, бульоны, разгрузочный день хоть раз в неделю на кефире. Грудку химическую не рекомендую, там куча гормонов. Лучше свинину нежирную или телятину. Телятину я отвариваю, свинину запекаю бужениной .
В ПП еще и каши идут утром и в обед, но я ними особо не худею.
antario 21 мая 2017, 14:51
а помоему это отличный результат, тем более если вы без спорта. Вы же не хотите резко обвисшую кожу? я б таки спорт добавила, чтоб формы менялись, а не просто вес уходил. Я начала с 74 кг, за месяц 3.5 кг, и это с учетом тренажерки 2 раза в неделю. Тоже хочу большего результата(( но утешаю себя тем, что кроме веса тело меняется, попа/ноги хорошо подтянулись, объемы немного ушли. Но еще конечно пахать и пахать( питание у меня хромает, а вот от тренажер.зала и нагрузок (что занятия с тренером, что самостоятельные) я кайфую))
Speshnica 21 мая 2017, 14:53
спасибо, наверное нужно идти в зал и не жалеть себя (
antario 21 мая 2017, 19:53
тяжко начать, а потом наоборот без спорт зала уже тяжело. Повторюсь: Вы молодец, отличный рещультат только на питании. Я паралельно села была на 6 дней на диету (6 лепестков), как только закончила -з 1,2 кг вернулись(( ну их эти диеты, лучше пахать в тренажерке, но чтоб надолго результат
Ekatrudenko 21 мая 2017, 14:55
У вас есть шагометр? Или на тел.программка.
Попробуйте сначала много ходить. С вашим рационом + не много активности. И все все гуд!
Speshnica 21 мая 2017, 14:57
спасибо,установлю , подумываю над фитнес браслетом )
Marishe4ka 21 мая 2017, 14:58
Чтобы похудеть,нужно больше терять калорий чем наедать.если фищ нагрузки толком нет,то и результат вот такой.у меня проблемы с щитовидной уже лет 10 наверно.лечила её ,а все в бестолку.
Speshnica 21 мая 2017, 14:59
а вы худеете ?
Marishe4ka 21 мая 2017, 15:00 1
Худею но очень трудно даётся результат.
Speshnica 21 мая 2017, 15:01
вот и мне так же ,а вы сдавали гормоны на нее ?
Maxsimm 21 мая 2017, 15:24
4 кг за месяц это много!!! Это 1 кг в неделю. Всё идет как надо, не спешите. Тем более, чем медленнее сбрасывается вес, тем на дольше закрепляется конечный результат. Надо время организму чтоб привыкать к новому весу. А быстро скинутое так же быстро возвращается.
Barmina 21 мая 2017, 15:44
Нормально без вреда для организма сбрасывать за неделю от 500 до 800 грамм.не стремитесь сбросить больше,потом сами будете недовольны.обвисшая кожа,морщины и т.д.
Ameli 21 мая 2017, 15:45
Наедали годами,а сбросить за месяц при чем без спорта) смешные) 4 кг это отличный результат
Marietta 21 мая 2017, 16:07
Отличный результат 4кг , у вас же вес не 130 чтоб по 10 кг терять
bonita 22 мая 2017, 09:30
Вы же их не за месяц наели, что бы скинуть все за три дня
Speshnica 22 мая 2017, 10:20
А может за месяц? Кто знает)
Milka87 23 мая 2017, 09:49
Мне помог фитобаланс.но + придерживалась пп немного , но сладкое ем все равно(((
Если интересно расскажу чем пыталась, упражнения и т д.и даже фото мои до и после могу скинуть.
len4ik7 23 мая 2017, 15:20
4 кг за месяц - это очень хороший результат!!! Вашему организму нужно тоже привыкать постепенно к новому весу и успевать подтягивать кожу.