Завтрак должен быть сытным и полезным...
Дл этого нам понадобится:
- помидор
- шпинат
- руккола(или любая другая трава)
- отварная курица
- базилик(по желанию)лимонный
- адыгейский сыр
- кедровый орех
- семена тыквы
- оливковое масло или любой другой соус
нарезаем шпинат и рукколу или рвем кусками, кому как нравится
выкладываем красиво на блюдо
в холодильнике нашла лимонный базилик, он идеально подходит к этому салату) хотя обычный тоже будет очень даже кстати
помидоры режем как душе угодно, у меня сегодня дольки
адыгейский сыр крупными кубами)
курочку отварную тоже режем большими кусками и все обильно посыпаем кедровыми орешками и жареными семечками тыквы.
вообще я люблю везде добавлять кунжут и семена льна(для полезности) но сегодня я что то об этом совершенно забыла)
поливаем оливковым маслом или делаем какой то соус(сметана,соевый соус, лимонный сок).
Всем приятного аппетита!
Кушайте на здоровье и с удовольствием!
Всегда ваша Расрас Саша
knyaginya 28 мая 2014, 09:35
какая прелесть. а я клубники со сметаной наелась
пысы. я по ходу одна рукколу не ем.
knyaginya 28 мая 2014, 10:08
точно айсберг) не могла вспомнить как он называется)
Monita 28 мая 2014, 10:16
в следующий раз сади больше - будешь мне по почте присылать))
knyaginya 28 мая 2014, 10:28
хорошо) это уже на следующий год) в хтом году я без грядки, а мама немножко посеяла)
Malinka_orijinal 28 мая 2014, 09:42
Как красиво! А вдвойне классно, что еще и полезно. Молодец)
Mary_Popins 28 мая 2014, 09:47
Салат в стилі РасРас Саші)))) Раз-раз і готово)))))) класний слалатік, тільки замість руколи додалаб звичайний салат, теж її не люблю(((((
AnastasyaP 28 мая 2014, 09:47
Классный салатик!Молодец Саша.А у меня аллергия на рукколу :(
Gorlova 28 мая 2014, 09:59
ням нямка!я почему то сразу подумала что это рыба какая нибудь, а не курица))
Aleksandra__ 28 мая 2014, 10:07
курицу смело можно заменить рыбой
Hungry_GalMary 28 мая 2014, 10:04
Я бы сьела, если б готовить не надо было)
Сыр такой впервые вижу.
Aleksandra__ 28 мая 2014, 10:07
это обычный сыр без соли и всяких приправ. диетический)
Hungry_GalMary 28 мая 2014, 10:11
Я соленый люблю(
Буду в салатерии - закажу себе такой салат, интересно очень
Семечки особенно прикалывают
Ariadna_Lev 28 мая 2014, 10:18
ух ты)))))))))))) Саша потеря сознания) какой яркий, вкусный и полезный МК) супер) хочууууууууууууууууууу) угощай!
Aleksandra__ 28 мая 2014, 11:52
Мне не жалко-на здоровье!)))
Innet55 28 мая 2014, 10:39
Красотень!!!!
Olga_Ya 28 мая 2014, 10:41
Вкуснотень)))
SharlottaZ 28 мая 2014, 11:39
Спасибо,Саша, за идею и подробнный алгоритм)возьму на заметку;)
Mila_Kh 28 мая 2014, 11:45
Спасибі за цікавий рецепт. Руколу і базилік дуже люблю, але ще не змішувала їх в салатах, бо думала, що їх аромати будуть "воювати". Спробую такий варіант. Гарного Вам дня!
Aleksandra__ 28 мая 2014, 11:51
Главное базилика немного
Mila_Kh 28 мая 2014, 12:20
Дякую за пораду)
Vasilisa_3 28 мая 2014, 12:48
дададада
очень вкусный завтрак
DobriuEnot 28 мая 2014, 13:37
красотища вкуснотища))) я еще и есть хочу...
обожаю такие салатики)
Xadijka 28 мая 2014, 13:56
Я люблю такие салаты ) каждое утро ем чтото похожее :-)
Этот беру на заметку! :-)
Chizhikova 28 мая 2014, 20:56
Дааа, вкуснятина! Салаты - моя любимая еда! Спасибо!