Так надоело на себя забивать, ставить на последнее место, не уделять себе ни минутки ни копейки.
Собралась с духом и хочу привести свое тело в тонус.
Цель:
1.Убрать дряблую кожу с бедер.
2.Долой целлюлит (в реале хотя бы уменьшить на 50% уже имеющийся).
3.Сделать менее заметные растяжки.
4.сбросить хотя бы 3-4 кг., потому что так гараздо легче себя чувствую.
Проблема: варикоз - соответсвенно противопоказаны обертывание с разогревающими кремами, проблемы по гинекологии - противопоказаны упражнения на пресс (((
Подскажите, соориентируйте, особенно, кто любит спорт.
Вчера как заютубилась - столько инфо и столько шлака.
Хочу успеть до лета привести себя в порядок - так стыдно себе за себя)
Alusya 7 мая 2017, 16:16
Чтоб до лета успеть надо было осенью еще начинать)
А по теме пп спорт кофейный скраб и обертывания, еще из глины обертывания тоже помогают, пить не менее 2л воды в день.
Кофейный скраб реально творит чудеса, но делать надо регулярно, через день хотя бы.
Amalija 9 мая 2017, 13:35
Питалась* (овсянка, творог, только товарное мясо не свинина, овощи на пару).
FrauMugler 9 мая 2017, 13:44
Ну .то понятно.это если такой в весе контраст.я всего на 8 кг поправилась во время родов.3.200 ребенок .у меня его практически нет.хоть мне и 45.занимаюсь 16 лет спортом.моя сестра ничем не занимается .кожа такая же.
Amalija 9 мая 2017, 14:17
У меня явно пошла гормональная перестройка, потому что после родов резко худела, хотя очень склонна к набору веса.+лактация 4года (( все высосали карапузы)
Маму съели)
lisenok_s_kleverom 7 мая 2017, 16:16 1
ООо, та же история... Всё на себя нет ни денег, ни времени. Разозлилась сегодня и тоже планирую вычухать себя) С целлюлитом одно время боролась так - https://www.youtube.com/watch?v=276qulNiuEw, вроде даже получалось. Просто на долго меня не хватило(( Делала после вечерней ванны, а в это время малыш активно орет, что я должна его спать уложить. Пока уложишь - расслабляешься и отключаешься.
Amalija 7 мая 2017, 16:20
Читала, что неплохо делать холодное обертывание с ментолом.
Но, дома это анриал ((
А в салоне - не потяну ни материально, ни физически - 10 процедур каждый день.
jeness 7 мая 2017, 16:22
Убрать сахар во всех его проявлениях навсегда, только пп спасет ситуацию.
Amalija 8 мая 2017, 21:03
)) а как вы ее употребляли? В каком виде?
Sneginka 8 мая 2017, 22:14
В порошке
Amalija 8 мая 2017, 22:39 1
Попробую ради интереса)
TatyanaInch 7 мая 2017, 16:38
Лично для меня подходит только дефицит калорий (расход больше потребления). При этом допускаю и сладкое в умеренных количествах, но в целом да, мое питание близко к правильному. При дефиците калорий можно убрать несколько кило. А если ввести еще и спорт, то можно и больше убрать.
Oksana_S 7 мая 2017, 16:39
У меня хрупкие сосуды, разогревающие средства нельзя. Читала про маски из ламинарии (морской капусты), продается в сухом виде в аптеках. Ее как-то замачивают, потом пленкой приматывают к проблемным местам). Отзывы хорошие.
percimona 8 мая 2017, 14:38
Оксана, сижу улыбаюсь, но заманчиво)
Verochka 8 мая 2017, 14:41
можно и лежать ) я еще халатик тепленький одеваю
Amalija 8 мая 2017, 14:53
Моей еще не за... Но такое впечатление по реакции мужа, что уже далеко за...))
IRina_PL 7 мая 2017, 17:32
Быстрая ходьба,легкий бег...уходит достаточно быстро
IRina_PL 7 мая 2017, 18:02
Нет не угадали))) уже давно за...как раз до он бы а теперь гудбай,хожу много медленно или быстро и мало с венами тоже проблемы
Elena_Inschakova 7 мая 2017, 18:08
много хожу, велик...но есть мерзавец :) До 35 лет было все легче и быстро
IRina_PL 7 мая 2017, 18:12 1
Вот мерзавец...у меня такая проблема с жирком на животе...что не делаю, а он есть, не было только после рождения сына...муж предлагает помочь))
Verochka 7 мая 2017, 18:28 1
Вы как меня описали ((( вот что делаю я:
1 скаб (промышленный +кофе) крем "витекс"
2 упражнения (джилиан или анита https://www.youtube.com/watch?v=Mu9tsMIKiCY + https://www.youtube.com/watch?v=cRUn4C89wsE)
3 безнадежно ((((
4 диета ,вода
Первые результаты : - 2 кг, ноги стройнее ,целлюлита меньше
Verochka 8 мая 2017, 14:44 1
Я с сыном поехала и отравилась в первый же день ,да так ,что одной водой практически питалась до конца заезда - домой приехала стройная как лань ,загорелая ... Короче после этого отдыха мы второго родили - потому,что нельзя быть красивой такой муж сказал ))))))))))))
Amalija 8 мая 2017, 14:54
Это прекрасно))) отдохнувший женский организм совсем другие флюиды))) муж небось изпужался....уведут, ей Богу, увелут)))
Verochka 8 мая 2017, 15:32
ага))) решил бороться с красотой кардинально + 27 за беременность (
zorya 7 мая 2017, 21:28 1
Есть такая процедура-пресстерапия.Почитайте.Убьете 2-х зайцев сращу-она лечит варикоз и убирает немного целюллит
Melanya 8 мая 2017, 16:03
Мне тоже говорили, что можно прессотарапию, но он больше от отеков и для укрепления сосудов
zorya 9 мая 2017, 00:00
Лимфодренаж очень даже показан))
И разбивает целюллит,и разгоняет кровь(тг есть уменьшает отеки и эластичность сосудов)
То есть убирает лимфостаз,а это полезно для всего организма
Но дороговат,от 250 Гр сеанс
zorya 9 мая 2017, 00:01
Улучшает эластичность сосудов ))потерялось слово
Julia704 7 мая 2017, 22:01
Я для похудения пью семена льна, вечером завариваю 1 ст ложку кипятком, когда остывает пью. У меня с весом не критично, сейчас 55 кг при росте 170 см, но еще 3-4 хочу сбросить, плюс убрала мучное, сладкое. Наблюдаю что похудела немного за пару недель - поехала покупать джинсы на размер меньше, стали слетать)
Amalija 8 мая 2017, 14:17
Очень любила семена льна, особенно во время беременности. Хорошо при запорах, кстати. Немного стабит.
Но они очень полезны))
Tatiana28 8 мая 2017, 18:29
А где их продают?в аптеке или так,на рынке?какие они должны быть?
Julia704 8 мая 2017, 22:24
Я в супермаркете покупаю, на вес их пакуют на подложки
Dashylik 7 мая 2017, 22:56
Вечер добрый, девченки!
Простите за прямоту, но кремы, скрабы и тд - до одного места и при чем не того, с которого хотите согнать мерзавца-целлюлита. Питание и зал! Все!
Автор, кушать часто и понемногу белковую еду, овощи, из фруктов грейпфрут, кислое яблоко (все остальное-калорийная фруктоза), углеводов по минимуму.
Упражнения на внутреннюю часть бедер, ягодичные мышцы хотя бы дома, лучше в зале с тренером.
Если дома , то в ютубе много примеров как правильно приседать, выпады, плие для бедер.
Кардио(бег, велосипед, ролики) минут 30-40 в день.
Занимайтесь минимум 3 раза в неделю.
И не только нижняя часть, но и руки(бицепс, трицепс), плечи, грудь-спина.
Amalija 8 мая 2017, 14:17 1
Спасибо. Насколько ушел объем в бедрах после массажа?
Amalija 8 мая 2017, 14:20
Я до замужества делала курс массажа (спина + ноги - спортивно-антицеллюлитный) 2раза в год. Осень-весна.
Это просто супер!!!! Но с появлением 2х карапузом - это мечта теперь ((( и походу невыполнимая.
Melanya 8 мая 2017, 16:03
За 2 мес. Относительно пп и спорта 3-4 раза в неделю (иногда и 1-2 раза в неделю ) и ручного масажа 10 сеансов попа +бедра, ушло 4 см с бедер (было 94 и стало 90),но и сама кожа стала упругой. Я очень довольна результатом, етот труд того стоит )
smakulka 8 мая 2017, 17:27
Для похудать попробуйте планки. Вот к примеру
https://m.youtube.com/watch?v=q9SfM1i6wHE
smakulka 8 мая 2017, 17:31
А вот посмотрите от целлюлита
https://m.youtube.com/watch?v=MVlps0d_CGc
https://m.youtube.com/watch?v=jQduehiDFvY
Вот этот делала: стало меньше
https://m.youtube.com/watch?v=Jdz6icadFPg
TuttiFrutti 8 мая 2017, 17:42
https://www.youtube.com/watch?v=Aboh_mLaFoI вот при варикозе
Amalija 8 мая 2017, 18:39
Спасибо
Oksana_S 8 мая 2017, 18:57
Намазюкала ламинарию с глиной, процесс в посте вьіложила)
TinaTi 8 мая 2017, 20:56
Отлично подтянуть кожу помогает ванна 37-38градуссов с морской солью и содой, по1/2 пачке каждого ингридиента+кофейный скраб. Лучше эти две процедуры чередовать через день. Мощность таким способом от целлюлита не избавиться, но кожа реально станет гараздо лучше.
Amalija 8 мая 2017, 21:04
А для половых органов как такая ванная?
TinaTi 8 мая 2017, 21:59
Делала в прошлом году два месяца через день, потом через два дня, никаких негативных последствий. Процедура длиться 15минут. Мне это посоветовала профессиональная массажистка с дипломом врача, так что я без особой опаски делала процедуры.
nice231010 8 мая 2017, 23:16
Автор, не удаляйте , пожалуйста тему) много интересных и полезных советов для себя открыла)
Amalija 9 мая 2017, 11:24
Ок. Сама для себя много интересного открыла. Спасибо девочкам
Mystic 9 мая 2017, 09:45
мне нравится фитнес от Анны Куркуриной,занимаюсь дома под ее видео.Вот ссылки на нее на тему целлюлит :
https://www.youtube.com/results?search_query=куркурина целлюлит
Amalija 9 мая 2017, 11:24
А результат?
Mystic 9 мая 2017, 20:59
именно по этому вопросу видео не смотрела )),но результатом очень довольна,т.к.есть быстрые результаты(грудь подтянулась,талия тонкая ))
Mystic 9 мая 2017, 09:49
Хоть и не в тему,но вот еще мне нравится у неё видео для тех у кого опущение матки после родов,для улучшения кровоснабжения женских органов,посмотрите и послушайте что она говорит,может поможет :)
https://www.youtube.com/watch?v=DX6s8KDhVj4&index=4&list=PLlPaJPayalE71_8ftaKWVxkUrlsW4459y
Amalija 9 мая 2017, 11:25
Ой. Это камень в мой огород (((( спасибо за видео
Nasturtium 9 мая 2017, 10:15
https://cont.ws/@sartman/398716 Вот интересная статья по этому поводу. Я давно заметила, что есть худышки с ним, а есть полные женщины, у которых его вовсе нет.
У моей свекрови его нет и никогда не было. Вот так повезло))
P.S. я за правильное питание, спорт, здоровый образ жизни, но без фанатизма)
percimona 9 мая 2017, 15:56
Спасибо, очень интересная статья, давно что-то подобное подозревала, если 'целлюлит' есть у каждой практически
Natalina27 9 мая 2017, 21:44
А я к лету таким образом избавляюсь от целюлита : утром и вечером приседаю по 20 раз, наклоны, прыжки + влажным полотенцем проблемные места натираю + скраб и кремчик подсоветовали ( сначало пару взяла, а через 3 недели ещё несколько тюбиков)