Девочки, в третью беременноть набрала 30 кг! я всегда была худышкой, а сейчас , ну как слоненок! после первых двух родов похудела за пару меяцев. Мой врач мне сказал, что поле третьих родов не худеют. Я в расстроенных чувствах. Не уходят оследние 5 кг с меня! может кто подскажет. как можно худеть кормящей маме?
В мене тоже була проблемка з зайвою вагою після вагітності і кесаревого. Ніяка дієта не помагала, півтора роки я мучилася з зайвою вагою. Допомогла мені дієта по групі крові, результат супер.
да, Марьяна, я читала про эту диету. мне по ней только молочное можно. а я его не очень переношу((((. но буду пробовать... по вашим отзывам, результат того стоит!спасибо за совет!
Лерочка))ну как имея троих карапузов не похудеть?))я после родов 77 весила сейчас 66 - это все ушло само - без спец процедур и диет
еще бы кг 8 одолеть - и я была бы счастлива,но все никак,вес "примерз" каждый день обещаю себе начать бегать по вечерам с собакой т.к.понимаю что дальше без дополнительной физической нагрузки он не уйдет
мне помогало:не кушать после 5 вечера. с 78 кг за 10 месяцев похудела до 58 кг. ну и все, дальше никак(((. бегать особо некогда, хихи .а карапуза у меня только 2. третьему уже 20 лет)))))))))).
мне именно физкультура теперь нужна - подтянуть и подкачать все)дальше 58-57 кг худеть не хочу - это мой комфортный вес,после первых родов похудением увлеклась - при росте 173 см и 52кг была похожа на сушеную воблу:(брат тогда в шутку сказал"мужчины не собаки - на кости не бросаются"
Я худела по группе крови - и результата ноль. Придерживаться всех их правил - практически невозможно, особенно, если есть дети и муж, которым готовить и кормить. Основное правило в этой диете - максимум физ. нагрузок и минимум еды. Пей вода, ежь вода - и ты не потолстеешь никогда!!! :-)))
Почитайте (и посмотрите) отчет Nel о похудении в рубрике "Фитнес-Клумба". Человек себя, можно сказать, "воссоздал". В общем, "хочешь похудеть - спроси NEL "как?!
Хочу добавить, что если максим.физич.нагрузки делать, или хотя бы хоть какие, то лучше это делать в 5 вечера, тогда сгорает ооочень много жиров, ну и конечно же в 6 вечера легусенький ужин...а если сильно хочется кушать, то пожалуйста в 12 дня, вся еда очень хорошо переваревается и по сути ничего не отложивается. А ещё если начать чистить кишечник, то тогда почти есть не хочется, выходят все шлаки, и в кишечник мало всасывается лишнее...У меня он другая проблема, ещё чуточку животик остался, а у меня до 9мес(когда всё станет на свои места) осталось 32дня, как заставить себя качать пресс "послеродовый", я то качаю, но редко...
Ну я как-бы написала "троха не того", вообще надо было писать не пресс, а упражнения по втягиванию живота после родов, её проводит Дениз Остин, если хотите найдите в нете, мне нравится и не сложно, раздел называется "зарядка для беремених", а в конце она проводит послеродовою - только её надо делать на протяжениии 9 месяцев после родов.
Девченки, просто голодание даст перманентный результат. При потере веса таким образом из 5 потерянных килограмм вы теряете 3 кг жира и 2 кг мышц!!! Жир вернется при восстановлении питания, мышцы-НИКОГДА!!! Наши мышцы также требуют питания(энергии) даже когда мы спим, т.е. когда их становится меньше-меньше калорий они потребляют, следовательно для предыдущего результата нужно есть еще меньше...и снова потеря мышечной массы.И так по кругу с геометрической прогрессией!!! Тренируйтесь и ешьте белковые продукты. В том году усиленно тренировалась ела почти почти все. Результат : вес почти не изменился (даже+200г), а объемы значительно уменьшились(нога в верхней трети на 5 см КАЖДАЯ, остальные параметры нет помню, но уменьшилось все кроме бицепса:)). Мышцы-камень даже сейчас(уже не тренируюсь пол года-работа не позволяет). Когда при мне говорят о весе я говорю:"Что такое весы? Их можно подкрутить. А сантиметр не обманешь! :)" Даже муж ЗАМЕТИЛ, что я похудела!
вот это однозначно +100! и еще огромный фактор - это пропорциональность фигуры и правильно подобранная одежда (нужного размера, а не на 2 размера меньше с лямками и тесемками во всех сгибах и загибах)! две женщины с одинаковым весом, но разными пропорциями могут выглядеть абсолютно по разному. А если одна из них подтянутая в спортзале, а вторая "не совсем" , то минус 10 кг зрительно всегда будет у первой.
относительно физнагрузок: вы знаете, чем больше занимаешься, тем больше , простите, "жрать" хочется. да, да именно жрать, а не кушать. Нападает ТАКОЙ жер, что , когда приходишь в себя, то удивляешься: "как это я столько сметелила???" и куда оно влезло? Организм в стрессе :))), "куда девается все то, что годами и месяцами любовно и бережно откладывалось в "закрома"!!! Вот и нападает обжерство. хотя, вероятно, объемы и уходят. Но в любом случае, любое резкое начинание чего либо, будь то голодовка или спорт - это нагрузка на нашу нервическую систему и соответственно на организм в целом. А как на счет русской бани? никто не пробовал там худеть? и не тяжело и полезно))))
И снова я со своими мышцами:) После тренировки лучше съесть что-нибудь белковое, или выпить обезжиренного молока(его еще называют белковым:)) Двойное удовольствие:и голод усмирите и быстрее добьетесь результата. И хочу уточнить что после тренировок лучше не есть 2 часа. в это время усиленно сжигаются наши "запасы". И пейте побольше чистой воды.
а мне врач говорил, что физ нагрузки только вечером, чаов в 19.00 нужно организму давать. т.к. утром на пе проснувшееся тело физкультурой надавить, то энто стресс... хехе. но я после любой нагрузки, будь то утро. день вечер, начинаю сильно хотеть спать... ой, даже вспомнила, учась в институте, решили мы подружкой бегать по утрам. так я еле до аудитории доползала... а на лекциях спала как сурок. дня через 4 бросила я этот утренний бег. у меня индивидуальная непереноимость...физкультуры)))))))))))))))))))))))
Саш, а сколько он этот вес сбрасывал по времени? мне, вобще, кажеться, что женщинам с лишним весом НАМНОГО проще - гормоны в норму пришли, килограммы - ушли, а у мужиков - это стиль жизни годами выработанный и отложенный прозапас)))) нам бы со 120 кг соскочить, хоть бы до 100...
Повезло мужу, если я пару дней мяско не съем...на людей бросаюсь, и мету все подряд(не наедаюсь) А кусочек мяска съем и ляпота!!! хоть соевой сосисочки :)
@Asenka
там целая методика как оказалось. он делал специальные упаражнения, утром на тощак или после выпитой воды, для удаления застоев желчи и всего такого + эта диета( да полноценная, в ней есть всё что нужно для организма, и вкусное никто не отменяет) короче, где то за год оно ушло. сейчас так гордится своим весом, и бережет его. собственно без усилий.
Лерочка, извини, напишу как есть... Если не все диеты тебе подходят или просто не можешь выдержать, физическую нагрузку делать не хочешь, вдобавок ты кормящая мама, а похудеть все таки нужно, то выход один - заниматься любовью! Тут тебе и физическая нагрузка, и калории спалишь, гормоны радости получишь и похудеешь. :) Еще один способ - закрыть рот и повесить замок на холодильник! :)
Да!!! Одна моя знакомая благодаря этому совету сбросила 12 кг за несколько месяцев!!! Не могла с ними 5 лет расстаться, а тут муж "завелся" и пока-пока киллограмчики! :)
Старайтесь заниматься каждый день! Небольшая и ежедневная нагрузка помогает держать мышцы в тонусе, способствует восстановлению гормонального баланса. Если есть возможность ежедневно заниматься в помощники можно взять неопреновые шорты. Ежедневное ношение шорт из неопрена способствует: - уменьшению жировых отложений на животе, бедрах, ягодицах; - восстановится эластичность и упругость кожи; - ускоряет распад жировых клеток и выведение шлаков; - укрепляет мускулатуру и соединительную ткань; - улучшает циркуляцию крови и отток лимфы Уже через месяц Вы увидите и почувствуете результат - уменьшатся жировые отложения на животе, бедрах, ягодицах, восстановится эластичность и упругость кожи.
Есть отзывы и результаты! В подарок предлагаю диск с комплексом упражнений от Л.Подкопаевой, несложные, легко выполняются без специальной подготовки :)
Марьяна 22 июня 2011, 21:29
В мене тоже була проблемка з зайвою вагою після вагітності і кесаревого. Ніяка дієта не помагала, півтора роки я мучилася з зайвою вагою. Допомогла мені дієта по групі крові, результат супер.
Лера 22 июня 2011, 22:23
да, Марьяна, я читала про эту диету. мне по ней только молочное можно. а я его не очень переношу((((. но буду пробовать... по вашим отзывам, результат того стоит!спасибо за совет!
kashkalott 22 июня 2011, 21:31
Лерочка))ну как имея троих карапузов не похудеть?))я после родов 77 весила сейчас 66 - это все ушло само - без спец процедур и диет
еще бы кг 8 одолеть - и я была бы счастлива,но все никак,вес "примерз"
каждый день обещаю себе начать бегать по вечерам с собакой т.к.понимаю что дальше без дополнительной физической нагрузки он не уйдет
Лера 22 июня 2011, 22:21
мне помогало:не кушать после 5 вечера. с 78 кг за 10 месяцев похудела до 58 кг. ну и все, дальше никак(((. бегать особо некогда, хихи .а карапуза у меня только 2. третьему уже 20 лет)))))))))).
kashkalott 23 июня 2011, 08:51
мне именно физкультура теперь нужна - подтянуть и подкачать все)дальше 58-57 кг худеть не хочу - это мой комфортный вес,после первых родов похудением увлеклась - при росте 173 см и 52кг была похожа на сушеную воблу:(брат тогда в шутку сказал"мужчины не собаки - на кости не бросаются"
Лера 22 июня 2011, 22:24
может по группе крови попробовать, как Марьяна?
AlisAlla 22 июня 2011, 23:49
Я худела по группе крови - и результата ноль. Придерживаться всех их правил - практически невозможно, особенно, если есть дети и муж, которым готовить и кормить. Основное правило в этой диете - максимум физ. нагрузок и минимум еды. Пей вода, ежь вода - и ты не потолстеешь никогда!!! :-)))
kashkalott 23 июня 2011, 17:20
3 дня - 100гр. горького шоколада + 2 чашки кофе б/с
3 дня - яблоки + минералка б/г
3 дня - 100 гр. сыра + 0,5 вина красного сухого
и чистая вода в неогр. кол-ве.
Yulya_Cherry 22 июня 2011, 22:28
Девченки, чес слово, ну поройтесь на клумбе, таких тем миллион, буквально каждый день создаются темы о похудении...
ApriCat 22 июня 2011, 23:58
Почитайте (и посмотрите) отчет Nel о похудении в рубрике "Фитнес-Клумба". Человек себя, можно сказать, "воссоздал". В общем, "хочешь похудеть - спроси NEL "как?!
Nell_ 29 июня 2011, 22:08
Валя, спасибо!
А еще представила себя, гордо вышагивающую со значком с такой надписью... :))))
lilijaja 23 июня 2011, 02:50
Хочу добавить, что если максим.физич.нагрузки делать, или хотя бы хоть какие, то лучше это делать в 5 вечера, тогда сгорает ооочень много жиров, ну и конечно же в 6 вечера легусенький ужин...а если сильно хочется кушать, то пожалуйста в 12 дня, вся еда очень хорошо переваревается и по сути ничего не отложивается. А ещё если начать чистить кишечник, то тогда почти есть не хочется, выходят все шлаки, и в кишечник мало всасывается лишнее...У меня он другая проблема, ещё чуточку животик остался, а у меня до 9мес(когда всё станет на свои места) осталось 32дня, как заставить себя качать пресс "послеродовый", я то качаю, но редко...
Лера 23 июня 2011, 08:32
ох, мне про качание пресса даже думать лень, не то что бы качать (((((((((((. мне легче голодать )))). ток живот от этого не сильно втягивается
lilijaja 23 июня 2011, 10:11
Ну я как-бы написала "троха не того", вообще надо было писать не пресс, а упражнения по втягиванию живота после родов, её проводит Дениз Остин, если хотите найдите в нете, мне нравится и не сложно, раздел называется "зарядка для беремених", а в конце она проводит послеродовою - только её надо делать на протяжениии 9 месяцев после родов.
lilijaja 23 июня 2011, 10:12
Кстати у неё есть и про похудание, несложные упражнения...
Olga_Ya 23 июня 2011, 10:13
Девченки, просто голодание даст перманентный результат. При потере веса таким образом из 5 потерянных килограмм вы теряете 3 кг жира и 2 кг мышц!!! Жир вернется при восстановлении питания, мышцы-НИКОГДА!!! Наши мышцы также требуют питания(энергии) даже когда мы спим, т.е. когда их становится меньше-меньше калорий они потребляют, следовательно для предыдущего результата нужно есть еще меньше...и снова потеря мышечной массы.И так по кругу с геометрической прогрессией!!!
Тренируйтесь и ешьте белковые продукты.
В том году усиленно тренировалась ела почти почти все. Результат : вес почти не изменился (даже+200г), а объемы значительно уменьшились(нога в верхней трети на 5 см КАЖДАЯ, остальные параметры нет помню, но уменьшилось все кроме бицепса:)). Мышцы-камень даже сейчас(уже не тренируюсь пол года-работа не позволяет).
Когда при мне говорят о весе я говорю:"Что такое весы? Их можно подкрутить. А сантиметр не обманешь! :)"
Даже муж ЗАМЕТИЛ, что я похудела!
Asenka 23 июня 2011, 10:41
вот это однозначно +100! и еще огромный фактор - это пропорциональность фигуры и правильно подобранная одежда (нужного размера, а не на 2 размера меньше с лямками и тесемками во всех сгибах и загибах)! две женщины с одинаковым весом, но разными пропорциями могут выглядеть абсолютно по разному. А если одна из них подтянутая в спортзале, а вторая "не совсем" , то минус 10 кг зрительно всегда будет у первой.
Анастасия 23 июня 2011, 10:19
система минус 60, дает хороший эффект, и кормящим можно
Лера 23 июня 2011, 15:33
относительно физнагрузок: вы знаете, чем больше занимаешься, тем больше , простите, "жрать" хочется. да, да именно жрать, а не кушать. Нападает ТАКОЙ жер, что , когда приходишь в себя, то удивляешься: "как это я столько сметелила???" и куда оно влезло? Организм в стрессе :))), "куда девается все то, что годами и месяцами любовно и бережно откладывалось в "закрома"!!! Вот и нападает обжерство. хотя, вероятно, объемы и уходят. Но в любом случае, любое резкое начинание чего либо, будь то голодовка или спорт - это нагрузка на нашу нервическую систему и соответственно на организм в целом. А как на счет русской бани? никто не пробовал там худеть? и не тяжело и полезно))))
Анастасия Lucky 24 июня 2011, 00:27
А если не поешь - такая приятная легкость и гордость за себя любимую! :)))
Nell_ 29 июня 2011, 22:11
Настюш, я тоже обожаю эту лёгкость!!! :)
А вот, как слопаю чего-то на ночь, какая-то тяжесть на утро, дискомфорт, ну не то привычно-классное состояние, и всё тут!
Великое дело -ПРИВЫЧКА!!! :)
Nell_ 29 июня 2011, 22:12
Мне, наверное, повезло...
После тренировки (тоже люблю заниматься во второй половине дня) есть совершенно не хочется...
lilijaja 24 июня 2011, 00:20
Да, ещё вспомнила, хотя почти и так все знают, до и после тренировок должен пройти 1 час...
Анастасия Lucky 24 июня 2011, 00:26
Да-да! :)) Но я недавно вычитала, что что-то легко-ненавязчивое после тренировки всетаки съесть можно, чтоб не травмировать психику :))
Olga_Ya 24 июня 2011, 09:13
И снова я со своими мышцами:) После тренировки лучше съесть что-нибудь белковое, или выпить обезжиренного молока(его еще называют белковым:))
Двойное удовольствие:и голод усмирите и быстрее добьетесь результата.
И хочу уточнить что после тренировок лучше не есть 2 часа. в это время усиленно сжигаются наши "запасы". И пейте побольше чистой воды.
Лера 24 июня 2011, 08:25
а мне врач говорил, что физ нагрузки только вечером, чаов в 19.00 нужно организму давать. т.к. утром на пе проснувшееся тело физкультурой надавить, то энто стресс... хехе. но я после любой нагрузки, будь то утро. день вечер, начинаю сильно хотеть спать... ой, даже вспомнила, учась в институте, решили мы подружкой бегать по утрам. так я еле до аудитории доползала... а на лекциях спала как сурок. дня через 4 бросила я этот утренний бег. у меня индивидуальная непереноимость...физкультуры)))))))))))))))))))))))
mrs_shilova 24 июня 2011, 23:45
У мужчин и женщин разные биоритмы, поэтому женщинам физическая нагрузка рекомендуется вечером, а мужчинам утром.
Александра 24 июня 2011, 12:35
я "похудела" мужа с помощью диеты по группе крови. так питается до сих пор. начали на отметке 105, сейчас около 85
Asenka 24 июня 2011, 14:49
Саш, а сколько он этот вес сбрасывал по времени? мне, вобще, кажеться, что женщинам с лишним весом НАМНОГО проще - гормоны в норму пришли, килограммы - ушли, а у мужиков - это стиль жизни годами выработанный и отложенный прозапас)))) нам бы со 120 кг соскочить, хоть бы до 100...
Olga_Ya 24 июня 2011, 14:54
Повезло мужу, если я пару дней мяско не съем...на людей бросаюсь, и мету все подряд(не наедаюсь) А кусочек мяска съем и ляпота!!! хоть соевой сосисочки :)
Александра 24 июня 2011, 15:01
там целая методика как оказалось. он делал специальные упаражнения, утром на тощак или после выпитой воды, для удаления застоев желчи и всего такого + эта диета( да полноценная, в ней есть всё что нужно для организма, и вкусное никто не отменяет)
короче, где то за год оно ушло. сейчас так гордится своим весом, и бережет его. собственно без усилий.
kashkalott 24 июня 2011, 17:53
http://fitberry.net - кому интересно
mrs_shilova 24 июня 2011, 23:52
Лерочка, извини, напишу как есть... Если не все диеты тебе подходят или просто не можешь выдержать, физическую нагрузку делать не хочешь, вдобавок ты кормящая мама, а похудеть все таки нужно, то выход один - заниматься любовью! Тут тебе и физическая нагрузка, и калории спалишь, гормоны радости получишь и похудеешь. :)
Еще один способ - закрыть рот и повесить замок на холодильник! :)
Анастасия Lucky 25 июня 2011, 00:27
Рада тебя видеть! Очень-очень! :)))
Nell_ 29 июня 2011, 22:14
Анют, да, этот совет самый главный!!! :)))
А потом уже все диеты, нагрузки и пр... :)))))))
Olga_Ya 30 июня 2011, 08:50
Да!!! Одна моя знакомая благодаря этому совету сбросила 12 кг за несколько месяцев!!! Не могла с ними 5 лет расстаться, а тут муж "завелся" и пока-пока киллограмчики! :)
Лера 25 июня 2011, 15:22
хороший совет)))) и первый и второй)))) спаибо, учту
natalyze 21 июля 2011, 13:14
Старайтесь заниматься каждый день! Небольшая и ежедневная нагрузка помогает держать мышцы в тонусе, способствует восстановлению гормонального баланса. Если есть возможность ежедневно заниматься в помощники можно взять неопреновые шорты.
Ежедневное ношение шорт из неопрена способствует:
- уменьшению жировых отложений на животе, бедрах, ягодицах;
- восстановится эластичность и упругость кожи;
- ускоряет распад жировых клеток и выведение шлаков;
- укрепляет мускулатуру и соединительную ткань;
- улучшает циркуляцию крови и отток лимфы
Уже через месяц Вы увидите и почувствуете результат - уменьшатся жировые отложения на животе, бедрах, ягодицах, восстановится эластичность и упругость кожи.
Есть отзывы и результаты! В подарок предлагаю диск с комплексом упражнений от Л.Подкопаевой, несложные, легко выполняются без специальной подготовки :)