Добрый вечер.Давайте поговорим про интервальное голодание и похудение. В интернете наткнулась на видео доктора Берга где он советует для быстрого похудения питаться 3 дня 3 раза в день, без перекусов, следующие 3 дня 2 раза в день, и 3 дня 1 раз в день и пить коктейль из зелени. Больше полезных жиров, и меньше углеводов. И так схему повторять, пока не достигнешь результата. Интересует ваше мнение, может кто питался по такой схеме. Про интервальное и кето я знаю, но не пробовала.
Nik87 22 июня, 20:05
Я так схудла. Я їла в 12 ,17,21 часа. Але їсти не скільки влізе, а трішки.
samsanty 22 июня, 23:57
Та їм достатньо однієї вечері, але з калорійністю за весь день
Nik87 23 июня, 00:08 5
Я на городі лише три місяці в рік) коли їду до мами. Але повірте, людей з городами і хозяйством з зайвою вагою мабуть 80%
Працює тільки менше їсти. Бо раніше я коли приходила з городу, то слона хотілося з'їсти. А городу 30 соток. То роботи вистачає. То і їли за трьох дурних і за себе четверту)))
Rouse 23 июня, 06:28 5
Ага, корів мало. А не чули що від недосипу у жінки летить вся гормональна система. І від важкої роботи також. А потім кажуть що вона товста бо жере. А вона просто вже хвора.
samsanty 22 июня, 20:22
Я Берга знаю лише як поширювача кето-дієти.
Byton 22 июня, 20:47 1
І я дуже хочу схуднути хоча б до 10 кг. Послухаю
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Riina 22 июня, 22:10 7
Ні, ця дієта працює за рахунок дефіциту калорій. Я за збалансоване харчування і відсутність обмежень, тому що мені вони даються важко, підсвідомо хочеться знрвшити.
Мені підходить тарілка збалансованого харчування з одного хорошого марафону і канал Філософія свідомого харчування, завдяки якому я зрозуміла, що мені важливо отримати задоволення від їжі.
Результат мене влаштовує.
optsale 23 июня, 05:52
Це в телеграм такий канал?
Riina 23 июня, 07:33 1
Ой, не канал а блог у ФБ.
Комментарий удалён
samsanty 22 июня, 23:56 1
Головне, що працює :grin:
Anatolievna021 23 июня, 07:15
Подивилась):smiley:круте інтервальне)
Комментарий удалён
Esteer 23 июня, 20:15
Сейчас в Тайланд ездили.Купила тайский жиоосжигатель.Состав натуральный,шафран много..Не знаю только начала пить.Но аппетит реально глушит..
Anatolievna021 23 июня, 20:23
Может если состав натуральный, эффект будет
Rouse 23 июня, 22:03 2
Якщо він глушить апетит то і від синтетичного буде результат. Тут річ не а спалюванні жиру, а в кількості їжі
FILORY 23 июня, 11:29 3
Практикувала кето, десь за рік втратила 35 кг. При цьому зявилися покращення і стосовно здоров'я, в тому числі з гормонами (проблема яка в мене була більше 10 років, просто зникла)
В цілому дуже задоволена і результатом і самим способом життя з кето, завжди в гарному настрої і не голодна)))
------
Але для тих, хто хоче на тиждень сісти на дієту скинути пару кг, я не раджу.
Це не швидка коротка дієта, це образ життя, в якому є багато нюансів.
До того як почати Кето, я все вивчала кілька місяців, бо повно інформації різної і багато не правильної, що вводить в оману. Тому треба з початку розбиратися детально, що і до чого, щоб потім не казати: "я все роблю як треба, але не худну"
optsale 23 июня, 13:41
Зрозуміло,це вже трошки заспокоює, що не 400 грам в день дозволяєте собі.
Nik87 23 июня, 13:43 1
Ось в 12 був перший прийом їжі. Куряча печінка + салат овочевий. Я сита і мені цього вистачить до 18:00.
Не все так страшно)
Anatolievna021 23 июня, 13:59
Згодна)
Nik87 23 июня, 13:40 3
В моєї сестри свекруха, їй 72 роки. Вона їсть лише один раз в день. І це на протязі багатьох десятиліть. І вона гарно виглядає, струнка,працює в лікарні, є дача де вона садить город і з весни до першого снігу завжди там працює. Так що не потрібно рівнятися до якихось стандартів харчування.
Anatolievna021 23 июня, 14:00 1
Так, висновок, треба собі індивідуально підібрати свій стиль харчування, який буде працювати)
Nika_147 23 июня, 15:19 5
Это очень индивидуально.
Для меня хоть 2 орешка, но каждые 3 часа-залог выживания.
Т.е я могу есть по 100 гр 5-6 раз за день, но не 500 гр раз в день
samsanty 24 июня, 15:15
І я так само. Не можу бути голодна довго, особливо працювати голодною. В мене і голова починає боліти і в животі урчить так, що сусідам чутно напевне.
Взагалі, всі системи харчування дуже індивідуальні. Комусь одне підходить, іншому інше. Мені свого часу легко далось вегетаріанство , наприклад,( хоч я його і не рекомендую ),а от без вуглеводів я не можу взагалі. Кето, карнівор - це точно не для мене, бо мене нудить від великої кількості білків/жирів. Комусь навпаки добре на такій їжі.
Wild_fairy 24 июня, 13:29 5
мене від цього аж тіпає, Берг не є лікарем!!!!! він не має медичної освіти, він доктор хіропрактики, його ідеї псевдонаукові і небезпечні часто для здоров'я.
Wild_fairy 24 июня, 13:31 5
щоб схуднути, вам не треба шкодити своєму організму, якраз навпаки, вам треба раціонально харчуватися і рухатися! і більше нічого, це давно відомий факт, але чогось люди досі шукають "чарів"
Комментарий удалён
Tattiana 26 июня, 10:58 2
працює одне- дефіцит калорій
Вт повинні витрачати більше, ніж споживаєте, от і все.
Ну, і ,звісно, має бути баланс жирів, білків, вуглеводів
FILORY 27 июня, 14:04 3
Ага, а ще дефіцит калорій сповільнює обмін речовин (що надалі тільки погіршить будь-які спроби схуднення) , організм спалює м’язи замість жиру, порушується гормональний фон, виникають проблеми з волоссям, нігтями, шкірою.
Дефіцит калорій працює нормально лише коли швидко треба скинути кілька кг, в усіх інших випадках це знущання з власного тіла і приносить більше шкоди.
Потрібен не дефіцит, а нормальний баланс усього необхідного для нашого тіла)
Anatolievna021 30 июня, 13:42
Ви маєте на увазі рахувати бжв, а калорії не брати до уваги?
LUCKY_V 6 июля, 13:38
С кето та інтервальним голодуванням треба бути дуже обережним!!! Є протипоказання, наприклад, якщо проблеми з жовчним і т.п інтервальне не можна.
Зі свого досвіду: була на кето і інтервальному дев'ять місяців, результат мінус 30 кг, але!!! Я до цього дуже багато вивчила інформації про це, здала аналізи. Якщо потрібно скинути до 10 кг - раджу використати інші методи. Кето та інтервальне - то повинен бути спосіб життя, а не іграшки з організмом, типу місяць на кето, а потім все як зазвичай. Дуже можна нашкодити, адже при кето енергія виробляється з кетонів і спалюється свій жир. Із плюсів: я солодкожка була страшна! Зараз дивитись не можу) Показники по здоров'ю покращилися, особливо цукор, інсулін
Anatolievna021 8 июля, 08:31
Дякую за відповідь. Як ви зараз утримуєте вагу? Як харчуєтесь?