Добрый вечер.Давайте поговорим про интервальное голодание и похудение. В интернете наткнулась на видео доктора Берга где он советует для быстрого похудения питаться 3 дня 3 раза в день, без перекусов, следующие 3 дня 2 раза в день, и 3 дня 1 раз в день и пить коктейль из зелени. Больше полезных жиров, и меньше углеводов. И так схему повторять, пока не достигнешь результата. Интересует ваше мнение, может кто питался по такой схеме. Про интервальное и кето я знаю, но не пробовала.
Nik87 вчера в 20:05
Я так схудла. Я їла в 12 ,17,21 часа. Але їсти не скільки влізе, а трішки.
samsanty вчера в 23:57
Та їм достатньо однієї вечері, але з калорійністю за весь день
Nik87 сегодня в 00:08 5
Я на городі лише три місяці в рік) коли їду до мами. Але повірте, людей з городами і хозяйством з зайвою вагою мабуть 80%
Працює тільки менше їсти. Бо раніше я коли приходила з городу, то слона хотілося з'їсти. А городу 30 соток. То роботи вистачає. То і їли за трьох дурних і за себе четверту)))
Rouse сегодня в 06:28 4
Ага, корів мало. А не чули що від недосипу у жінки летить вся гормональна система. І від важкої роботи також. А потім кажуть що вона товста бо жере. А вона просто вже хвора.
samsanty вчера в 20:22
Я Берга знаю лише як поширювача кето-дієти.
Byton вчера в 20:47 1
І я дуже хочу схуднути хоча б до 10 кг. Послухаю
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Комментарий удалён
Riina вчера в 22:10 4
Ні, ця дієта працює за рахунок дефіциту калорій. Я за збалансоване харчування і відсутність обмежень, тому що мені вони даються важко, підсвідомо хочеться знрвшити.
Мені підходить тарілка збалансованого харчування з одного хорошого марафону і канал Філософія свідомого харчування, завдяки якому я зрозуміла, що мені важливо отримати задоволення від їжі.
Результат мене влаштовує.
optsale сегодня в 05:52
Це в телеграм такий канал?
Riina сегодня в 07:33 1
Ой, не канал а блог у ФБ.
Комментарий удалён
samsanty вчера в 23:56 1
Головне, що працює :grin:
Anatolievna021 сегодня в 07:15
Подивилась):smiley:круте інтервальне)
Комментарий удалён
Anatolievna021 сегодня в 13:58
Не, бады для похудения, точно нет, в это я не верю
Esteer сегодня в 20:15
Сейчас в Тайланд ездили.Купила тайский жиоосжигатель.Состав натуральный,шафран много..Не знаю только начала пить.Но аппетит реально глушит..
Anatolievna021 сегодня в 20:23
Может если состав натуральный, эффект будет
FILORY сегодня в 11:29 2
Практикувала кето, десь за рік втратила 35 кг. При цьому зявилися покращення і стосовно здоров'я, в тому числі з гормонами (проблема яка в мене була більше 10 років, просто зникла)
В цілому дуже задоволена і результатом і самим способом життя з кето, завжди в гарному настрої і не голодна)))
------
Але для тих, хто хоче на тиждень сісти на дієту скинути пару кг, я не раджу.
Це не швидка коротка дієта, це образ життя, в якому є багато нюансів.
До того як почати Кето, я все вивчала кілька місяців, бо повно інформації різної і багато не правильної, що вводить в оману. Тому треба з початку розбиратися детально, що і до чого, щоб потім не казати: "я все роблю як треба, але не худну"
optsale сегодня в 13:41
Зрозуміло,це вже трошки заспокоює, що не 400 грам в день дозволяєте собі.
Nik87 сегодня в 13:43 1
Ось в 12 був перший прийом їжі. Куряча печінка + салат овочевий. Я сита і мені цього вистачить до 18:00.
Не все так страшно)
Anatolievna021 сегодня в 13:59
Згодна)
Nik87 сегодня в 13:40 3
В моєї сестри свекруха, їй 72 роки. Вона їсть лише один раз в день. І це на протязі багатьох десятиліть. І вона гарно виглядає, струнка,працює в лікарні, є дача де вона садить город і з весни до першого снігу завжди там працює. Так що не потрібно рівнятися до якихось стандартів харчування.
Anatolievna021 сегодня в 14:00
Так, висновок, треба собі індивідуально підібрати свій стиль харчування, який буде працювати)
Nika_147 сегодня в 15:19 2
Это очень индивидуально.
Для меня хоть 2 орешка, но каждые 3 часа-залог выживания.
Т.е я могу есть по 100 гр 5-6 раз за день, но не 500 гр раз в день