Доброе утро всем .Посоветуйте какие таблетки/витамины купить,чтоб помогали взбодриться,давали энергии .А то устроилась на работу,смена тяжёлая и 12,5 часов:upside_down:.Только по норм цене,чтоб не дорогие.
@Aklera
уже з перших днів терапії препаратом поліпшується самопочуття, підвищується інтерес та ініціатива, мотивація до активної діяльності без седативного ефекту чи збудження. З точки зору антиастенічної активності (втома, стомлюваність, гіподинамія, психічна та фізична астенія), фенібут більш активний, ніж пірацетам.
Це з інструкції
т.е, вы решили себя добить ...)
жить - надоело)
не играйте с этим..
надо просто очень хорошо питаться, мясо, яйца, сметана, калорийная еда, овощи и фрукты. Никаких быстрых углеводов.
Утром это 5 минут прыжки на месте, махи руками, наклоны туловища вниз, в стороны. сытный белковый завтрак/ яйца, помидоры, перец, свежая зелень, хлеб,
Всё, вы полны энергии.
повышение уровня - это после зарядки душ 5 минут, контрастный. Постепенно воду на сильно холодную переводите, сначала теплая, потом комнатная и так далее, неделю, потом холодной
СНИЗУ вверх, никогда с зоны сердца и плеч не начинать/ инфаркты...
Минута теплым, минута холодным, и по кругу, закончить холодным.
Хотя бы сначала ноги и выше колен, если никогда не закалились.
Это улучшает кровообращение и включает работу всех органов, гормоны , бодрость весь день.
Через 2 часа минимум можно выпить и кофе)
Или черный чай.
никакие витамины , БАДы не работают в этом плане/ бодрость и активность это кровообращение и работа внутренних органов.
Так это работает, понятно, что не в состоянии витамины и БАДы))
а если типа матэ, три чашки кофе, энергетики и прочее - хана сразу надпочечникам, а ок постараются, чтобы и яичники с шитовидкой сдохли.быстро...
и ещё, постарайтесь сразу , при первой возможности, ложиться спать . Миллион дел, мужья, дети, думаю, Уде не малые, если вы так много работаете, подождут, душ и спать. Это самое главное...
хронический недосып это очень страшные болезни, без вариантов, просто, вопрос времени ..
поэтому, берегите себя.
Отут я з Антоніною згодна. Немає таблеток для підбадьорювання, тільки спосіб життя. А про «спати», то одне з основних вимог, хоча б 8 годин сну. Бережіть себе і дбайте про себе.
Мені допомагає настоянка елеутерокока. Не знаю, може то вона лише на мене так діє, але коли треба прокинутись , зосередитись і на роботі завал повний, то тільки вона допомагає.
это стимулятор, как допинг, да, есть чуть энергии, но, сплит надпочечники и стимулирует рост всего в организме, есть 1 мм новообразования где-то, сидело бы лет 20 тихо, а так .. за год начинает активно расти. + уничтожает иммунитет. Модным был 25 лет назад, из моих знакомых всё, кто был на нем, всё эти 25 лет из больничек не вылезают.
Только привычка. Втянетесь через неделю - две. Если на ногах, будете во сне "бегать" первое время, потом это пройдет.
Одно что помогает - вечером просчитать, сколько денег за смену заработали и так наутро надо встать и работать, это работает.
Максимально на эти дни на готовьте кушать, постарайте и т.д.
Пришли- минимум работы, максимум сна. Позже втянетесь как все люди..
Если Вы утром, то возможно кофе 1- 2
Взбодриться можно и кофе с колой, только сердце долго такое не выдержит ( это плохой совет,если что).
Элеутерококк и любые витаминам как вариант, хороший для укрепления здоровья. Можно. Но следите за давлением. Читайте инструкцию к нему.
В автора ще ж епілепсія в анамнезі. Я б не бралась взагалі щось рекомендувати, як воно в купі з ліками подіє, і в цілому як організм відреагує.
Я колись працювала по 12 годин, але графік був 2 через 2. Якщо по 12 год щодня, то чокнутись можна ((
Сахар, гормоны, холестерин, возможно не хватает конкретных микроэлементов это нужно проверить. От этого стабилизируйте питание, физическая активность, достаточный сон, и меньше стресса. Волшебных таблеток нет. Используйте то, что вас расслабляет и приносит хорошее настроение.
Azalia сегодня в 08:29
Я бы тоже не отказала...совсем нет сил.
samsanty сегодня в 08:45 3
Не думаю, що такі є легальні ))
SVAMA сегодня в 08:50 2
:laughing: і я так подумала,але чи тоді працювать захочеш?
Helga122 сегодня в 16:27
:thumbsup::grin:
Nana8 сегодня в 09:00 1
Кава з коньячком)))
Nana8 сегодня в 10:50 3
Та ми шуткуємо, звичайно так постійно ніхто робити не буде))))
Olya_lya сегодня в 11:12 1
Чому інфаркт, є кава без кофеїну
Antonina777 сегодня в 12:13
кофе с коньяком на уставшее сердце ..
Aklera сегодня в 09:23
Біфрен, колись мені допоміг, більше енергії було. Але можливо то самонакрут)) на колишній роботі мені його і порадили
Samhayne сегодня в 10:18
Біфрен, то заспокійливі
Aklera сегодня в 10:40 2
він ніби стабілізує нервову систему,зменшує тривожність і стимулює активність. Хоча, м
Aklera сегодня в 10:40 2
уже з перших днів терапії препаратом поліпшується самопочуття, підвищується інтерес та ініціатива, мотивація до активної діяльності без седативного ефекту чи збудження. З точки зору антиастенічної активності (втома, стомлюваність, гіподинамія, психічна та фізична астенія), фенібут більш активний, ніж пірацетам.
Це з інструкції
Esteer сегодня в 10:00
Doppel Herz неплохие (Germany)там много составов.Бальзам был супер,(сейчас может сняли с производства)
Mariya1981 сегодня в 10:19
Мне нравится простие Магний В 6 от Допель Герц
Masyanya79 сегодня в 10:21 1
https://tabletki.ua/L-карнитин-Элит-Фарм/1025066/
Antonina777 сегодня в 10:46 3
т.е, вы решили себя добить ...)
жить - надоело)
не играйте с этим..
надо просто очень хорошо питаться, мясо, яйца, сметана, калорийная еда, овощи и фрукты. Никаких быстрых углеводов.
Утром это 5 минут прыжки на месте, махи руками, наклоны туловища вниз, в стороны. сытный белковый завтрак/ яйца, помидоры, перец, свежая зелень, хлеб,
Всё, вы полны энергии.
повышение уровня - это после зарядки душ 5 минут, контрастный. Постепенно воду на сильно холодную переводите, сначала теплая, потом комнатная и так далее, неделю, потом холодной
СНИЗУ вверх, никогда с зоны сердца и плеч не начинать/ инфаркты...
Минута теплым, минута холодным, и по кругу, закончить холодным.
Хотя бы сначала ноги и выше колен, если никогда не закалились.
Это улучшает кровообращение и включает работу всех органов, гормоны , бодрость весь день.
Через 2 часа минимум можно выпить и кофе)
Или черный чай.
никакие витамины , БАДы не работают в этом плане/ бодрость и активность это кровообращение и работа внутренних органов.
Так это работает, понятно, что не в состоянии витамины и БАДы))
а если типа матэ, три чашки кофе, энергетики и прочее - хана сразу надпочечникам, а ок постараются, чтобы и яичники с шитовидкой сдохли.быстро...
и ещё, постарайтесь сразу , при первой возможности, ложиться спать . Миллион дел, мужья, дети, думаю, Уде не малые, если вы так много работаете, подождут, душ и спать. Это самое главное...
хронический недосып это очень страшные болезни, без вариантов, просто, вопрос времени ..
поэтому, берегите себя.
panya сегодня в 12:11
Отут я з Антоніною згодна. Немає таблеток для підбадьорювання, тільки спосіб життя. А про «спати», то одне з основних вимог, хоча б 8 годин сну. Бережіть себе і дбайте про себе.
Nana8 сегодня в 10:49
Автор, не видаляйте тему потім, будь ласка)
Elena20071980 сегодня в 11:52
Мені допомагає настоянка елеутерокока. Не знаю, може то вона лише на мене так діє, але коли треба прокинутись , зосередитись і на роботі завал повний, то тільки вона допомагає.
Antonina777 сегодня в 12:17
это стимулятор, как допинг, да, есть чуть энергии, но, сплит надпочечники и стимулирует рост всего в организме, есть 1 мм новообразования где-то, сидело бы лет 20 тихо, а так .. за год начинает активно расти. + уничтожает иммунитет. Модным был 25 лет назад, из моих знакомых всё, кто был на нем, всё эти 25 лет из больничек не вылезают.
optsale сегодня в 12:00
Только привычка. Втянетесь через неделю - две. Если на ногах, будете во сне "бегать" первое время, потом это пройдет.
Одно что помогает - вечером просчитать, сколько денег за смену заработали и так наутро надо встать и работать, это работает.
Максимально на эти дни на готовьте кушать, постарайте и т.д.
Пришли- минимум работы, максимум сна. Позже втянетесь как все люди..
Если Вы утром, то возможно кофе 1- 2
Взбодриться можно и кофе с колой, только сердце долго такое не выдержит ( это плохой совет,если что).
Элеутерококк и любые витаминам как вариант, хороший для укрепления здоровья. Можно. Но следите за давлением. Читайте инструкцию к нему.
samsanty сегодня в 12:30 2
В автора ще ж епілепсія в анамнезі. Я б не бралась взагалі щось рекомендувати, як воно в купі з ліками подіє, і в цілому як організм відреагує.
Я колись працювала по 12 годин, але графік був 2 через 2. Якщо по 12 год щодня, то чокнутись можна ((
Marianna_ сегодня в 12:37 1
Я так пропрацювала 4 місяці, без вихідних колись. То це справді важко. Хоча спочатку здається нормально
babyzone сегодня в 12:34 1
Сахар, гормоны, холестерин, возможно не хватает конкретных микроэлементов это нужно проверить. От этого стабилизируйте питание, физическая активность, достаточный сон, и меньше стресса. Волшебных таблеток нет. Используйте то, что вас расслабляет и приносит хорошее настроение.
iryna_b сегодня в 14:16 2
Омега-3. Кардонат
Oksana_S сегодня в 14:46
Кардонат колись мені дуже допоміг після грипу. Я приймала ща призначенням кардіолога.
Helga122 сегодня в 16:33
Погоджуюсь
pjatak1980 сегодня в 15:04
Колись була схожа тема, то деякі дівчата радили мілдронат, типу енергії стає більше.
JuliaSha сегодня в 15:44 1
Ферритин проверьте. Низкий даёт слабость
Neonilla сегодня в 16:46
Только хотела написать про ферритин ))