У меня вечерняя прогулка 5 км.это не считая дневной.чаще всего с коляской.в любую погоду.
Помимо прогулки зарядка.
Немного позже начную снова с Джилиан заниматься
После родов прошло 4 мес. На роды шла 88. После роддома 80.сейчас 69.
Если не лениться то можно все. И ем я все подряд
И да,я считаю что это не от ребенка зависит а от мамы.
Нудно не под ребенка подстраиваться а подстраивать ребенка под себя.
Другими словами:не садить себе на шею
С такого стартового веса непросто похудеть, легче когда изначально много, тогда как с горочки вес катится. Попробуйте поработать над проблемными местами, пить в день много воды (хотябы 1,5 л) между едой и когда вроде бы хочется кушать. Может вам на танцы походить? Сейчас много направлений, восточные стали популярными... Там равномерная нагрузка на все мышцы и танцевать приятно. Можно и дома танцевать))))
не аукнется,Мама, - я с Богом! пост вам известно что такое? так вот приятное -с полезным -ищем Бога и худеем! в Библии много про это написано! и без вреда для здоровья! чай с молоком можно -кефир жирный итворог жирный обязательно! иначе кальций не усвоится!
Ксюша, просто нужно не переедать,умеренно физ.нагрузка без фанатизма и резкого занятия каждый день! постепенно все -и ограничения в еде тоже! Может хлеб уберите для начала,медом сахар замените и т.д. -главное чтобы лед тронулся -а там почувствуете,что вам лучше,и что дает результат!
Я с 58 до 50 за пол года похудела. мечтаю до 48)
3 раза в неделю физическая нагрузка. В моем случае - 2 раза в неделю групповые тренировки, 1 раз в неделю проработка проблемных зон с тренером. И обязательно правильное питание: ничего жирного, сладкого, без алкоголя. на ночь стакан сока, максимум - фрукты. Как-то так) Но это очень тяжело...
на роды шла 82 сейчас 52, меньше кушать ( жареное , жирное , мучное, копченое) пить много воды , гулять с ребенком , не спать ночами и постоянно скандалить с мужем. Результат -20 за 6 месяцев и еще -10 за 6 месяцев. А вообще золотое правило "хочешь жрать попей воды" .
С первым в роддоме 93. Через 2 года 55 (тяжелая беременность). Второго рожала с весом 72. Через 3 месяца 55. Сейчас нам 4, вес 51-52 кг. 10 лет назад отказалась от мучного, жирного, картошки. Полюбила спорт, пешие прогулки, больше стала пить воды. Также делаю обертывания, самомасаж, увлажняю кожу. Где то через месяц планирую приступить к активным физическим нагрузкам. Удачи Вам!
Слежу за питанием, бегаю и дома занимаюсь.Дочь так смешно за мной всё повторяет. У нас сосед есть - он в 11вечера бегать выходит. При желании можно всё.
NataliTatka 2 декабря 2015, 02:09
Даша, гляньте в раздел Фитнес-клумба
masichka753 2 декабря 2015, 02:12
дякую загляну
Aleksandra__ 2 декабря 2015, 07:06
У меня вечерняя прогулка 5 км.это не считая дневной.чаще всего с коляской.в любую погоду.
Помимо прогулки зарядка.
Немного позже начную снова с Джилиан заниматься
После родов прошло 4 мес. На роды шла 88. После роддома 80.сейчас 69.
Если не лениться то можно все. И ем я все подряд
Aleksandra__ 2 декабря 2015, 21:02
Да.потому что я наматывала в ее дневной сон. У меня очень удобная коляска в которой ребенок спал.потому что я ее так приучила.
Aleksandra__ 2 декабря 2015, 21:03
И да,я считаю что это не от ребенка зависит а от мамы.
Нудно не под ребенка подстраиваться а подстраивать ребенка под себя.
Другими словами:не садить себе на шею
Aleksandra__ 2 декабря 2015, 21:03
Нудно-нужно
Korral 2 декабря 2015, 07:28
Я ровно год худела
Vasilisa_3 2 декабря 2015, 08:47
:) вот это проблемный вес у мамы Даши
танцуйте
Mary_Popins 2 декабря 2015, 08:48
)))))
Katrinel 2 декабря 2015, 08:55
С такого стартового веса непросто похудеть, легче когда изначально много, тогда как с горочки вес катится. Попробуйте поработать над проблемными местами, пить в день много воды (хотябы 1,5 л) между едой и когда вроде бы хочется кушать. Может вам на танцы походить? Сейчас много направлений, восточные стали популярными... Там равномерная нагрузка на все мышцы и танцевать приятно. Можно и дома танцевать))))
iraxi 2 декабря 2015, 09:36
я похудела, за лето, 2 раза в неделю на кефире и чае -летом тепло -проще,зимой лучше не худеть!
Vasilisa_3 2 декабря 2015, 11:39
недополучать микроэлементы, жиры, углеводы- вредно для организма!
это аукнется позже...годика через три. болезнями!
iraxi 2 декабря 2015, 12:42
не аукнется,Мама, - я с Богом! пост вам известно что такое? так вот приятное -с полезным -ищем Бога и худеем! в Библии много про это написано! и без вреда для здоровья! чай с молоком можно -кефир жирный итворог жирный обязательно! иначе кальций не усвоится!
iraxi 2 декабря 2015, 12:44
Ксюша, просто нужно не переедать,умеренно физ.нагрузка без фанатизма и резкого занятия каждый день! постепенно все -и ограничения в еде тоже! Может хлеб уберите для начала,медом сахар замените и т.д. -главное чтобы лед тронулся -а там почувствуете,что вам лучше,и что дает результат!
it_s_me 2 декабря 2015, 09:36
Я с 58 до 50 за пол года похудела. мечтаю до 48)
3 раза в неделю физическая нагрузка. В моем случае - 2 раза в неделю групповые тренировки, 1 раз в неделю проработка проблемных зон с тренером. И обязательно правильное питание: ничего жирного, сладкого, без алкоголя. на ночь стакан сока, максимум - фрукты. Как-то так) Но это очень тяжело...
masichka753 2 декабря 2015, 11:05
да я мажу ліотоном поки допомагає
Vasilisa_3 2 декабря 2015, 11:40
Ирина о своём росте ничего не говорит!
может она невысокая... 148см роста- тогда ещё можно представить худобу в 48 кг :(
it_s_me 2 декабря 2015, 13:40
рост у меня и правда небольшой-154 см)
Anette 2 декабря 2015, 09:58
на роды шла 82 сейчас 52, меньше кушать ( жареное , жирное , мучное, копченое) пить много воды , гулять с ребенком , не спать ночами и постоянно скандалить с мужем. Результат -20 за 6 месяцев и еще -10 за 6 месяцев. А вообще золотое правило "хочешь жрать попей воды" .
masichka753 2 декабря 2015, 10:05
я вже так мяса майже не їм . жирного тоже майже а вага на місці
Yulya21 2 декабря 2015, 10:14
Майже это не значит НЕ Ем))
Slavyanceva 2 декабря 2015, 10:59
Кушайте мясо но не курицу и свинину. Хлеб и сладкое и картоху низзя
Oxana14 2 декабря 2015, 10:57
У меня таже ситуация,
Почитаю коменты?
masichka753 2 декабря 2015, 11:04
я на фітнес 3рази на тиждень записалась ...
побачу чи буде результат ...
Ноболить вже все
Aleksandra__ 2 декабря 2015, 11:13
Крепатура полностью уйдет через недели 3-4.
Держитесь
Oxana14 2 декабря 2015, 10:58
!!!!!!
Анна 2 декабря 2015, 11:25
С первым в роддоме 93. Через 2 года 55 (тяжелая беременность). Второго рожала с весом 72. Через 3 месяца 55. Сейчас нам 4, вес 51-52 кг. 10 лет назад отказалась от мучного, жирного, картошки. Полюбила спорт, пешие прогулки, больше стала пить воды. Также делаю обертывания, самомасаж, увлажняю кожу. Где то через месяц планирую приступить к активным физическим нагрузкам. Удачи Вам!
alena797 2 декабря 2015, 12:05
Слежу за питанием, бегаю и дома занимаюсь.Дочь так смешно за мной всё повторяет. У нас сосед есть - он в 11вечера бегать выходит. При желании можно всё.
Obuvay 2 декабря 2015, 12:51
Фитнес в сочетании со спортзалом 3-4 раза в неделю и не есть после 18-00. Уже через пол года себя не узнаете.