@Elena_St
в обычном рационе норма и больше магния / гречка, вообще крупы, макароны, рыба, сыры жирные, зелень свежая, семечки любых видов, какао, шоколад , хлеб..
@Lily_15
в целом питание наладить надо. Нехватка магния организме когда нехватка калия, кальция, Вит В12. Вот поэтому просто съедать 100 гр печени куда проще и полезнее, чем банки добавок, которыми сделаете сбой / электролиты в % соотношении в организме, нельзя нарушать...
приєднаюся, магнію багато в зазначених продуктах (плюс гречка, плюс бобові, темний шоколад), а це електроліт, не треба без доведеного аналізом дефіциту його приймати у добавках (але якщо у них, то цитрат або гліцинат)
Была с дочкой у педиатра, ходили за справкой в школу, ну и она давай мне продвигать, что дочке нужно пить для профилактики витамин д3, магний, кальций, омегу... Только вопрос, для профилактики чего и откуда она узнала о недостатке этих витаминов у моего ребёнка? Мы полноценно питаемся. Мне тоже терапевт назначала витамин д, магний, но я сдала анализ и эти витамины были в норме, поэтому однажды, при попытке пить магний у меня упало давление и кружилась голова, потому что у меня его итак предостаточно. А избыток витамином ещё хуже, чем недостаток. А узнать 100% точное значение витаминов в организме невозможно, т. к уровень их меняется ежедневно в зависимости от образа жизни и питания.
Любой желательно цитрат или в хелатной форме (глицинат, бисглицинат, таурат, малат и т.д.) везде есть какие то собственные плюсы, хотя это условно
Если нужно есть в продаже хороших фирм, таблетки, капсулы, порошки
Antonina777 19 ноября, 19:47 4
Овсянка, орехи грецкие, семечки/ халва из них , домашняя, вкусно очень) сверх нормы магния
Antonina777 19 ноября, 21:22 2
в обычном рационе норма и больше магния / гречка, вообще крупы, макароны, рыба, сыры жирные, зелень свежая, семечки любых видов, какао, шоколад , хлеб..
Antonina777 вчера в 20:30
в целом питание наладить надо. Нехватка магния организме когда нехватка калия, кальция, Вит В12. Вот поэтому просто съедать 100 гр печени куда проще и полезнее, чем банки добавок, которыми сделаете сбой / электролиты в % соотношении в организме, нельзя нарушать...
Wild_fairy сегодня в 17:54
приєднаюся, магнію багато в зазначених продуктах (плюс гречка, плюс бобові, темний шоколад), а це електроліт, не треба без доведеного аналізом дефіциту його приймати у добавках (але якщо у них, то цитрат або гліцинат)
Xxaaa 19 ноября, 20:25
https://kashalot.com/club/post-79577699/ я ось такий брала, і собі і сину дорослий, але сину пів капсули давала. Спитайте у Марини чи є в наявності.
Al4onok 19 ноября, 22:03 5
Была с дочкой у педиатра, ходили за справкой в школу, ну и она давай мне продвигать, что дочке нужно пить для профилактики витамин д3, магний, кальций, омегу... Только вопрос, для профилактики чего и откуда она узнала о недостатке этих витаминов у моего ребёнка? Мы полноценно питаемся. Мне тоже терапевт назначала витамин д, магний, но я сдала анализ и эти витамины были в норме, поэтому однажды, при попытке пить магний у меня упало давление и кружилась голова, потому что у меня его итак предостаточно. А избыток витамином ещё хуже, чем недостаток. А узнать 100% точное значение витаминов в организме невозможно, т. к уровень их меняется ежедневно в зависимости от образа жизни и питания.
Justyna 19 ноября, 22:10 2
Шукайте магній в їжі, збагачуйте раціон
Geox2013 19 ноября, 22:23 2
Любой желательно цитрат или в хелатной форме (глицинат, бисглицинат, таурат, малат и т.д.) везде есть какие то собственные плюсы, хотя это условно
Если нужно есть в продаже хороших фирм, таблетки, капсулы, порошки
B535632676 вчера в 07:31
Є такий магній.250 грн
Azalia вчера в 08:35
Я тоже за магний из пищи, но мне по состоянию здоровья выписал врач Ритримин ( цитрат магния с в.В6 и В 12).
Nana8 вчера в 17:58
До речі, є такий магній
Nana8 вчера в 17:59
Natytka вчера в 19:23
Амвей магній кальцій беру