Привіт колеги!
Поділіться досвідом, будь ласка, як почати, як не зірвалися, що робити з булімією, як готувати окремо для себе, маючи, дітей, як не з'їдати ввечері "корову", чи можна якось справитися без психолога, дієтолога, психіатра, і з обмалем грошей, буду рада порадам
Маю величезну зайву вагу, біля 40кг. Майже вся вага на животі і грудях, ноги та рук худі, відносно тіла. Живот наче 10 місяць вагітності. За війну набрала 20кг.
В 2016 народила дитину, в 2018 скінчила ГВ і набір ваги почав мене турбувати дуже сильно, я була у в 2021 в ендокринолога, сдавала аналізи, що призначила-все в нормі. Але вага кожен рік додасться. Зараз здавати аналізи не маю змоги.
Раніше аналізували кількість їжі, вона не перевищувала 1500 ккал, але я рухалася мало. А зараз помітила, що тримаюся весь день на корисному в межах 1500 ккал, а ввечері мене накриває і я з"їдаю спочатку все, що є корисне, а потім і некорисне. Думаю то булімія...
Мотивація.. де її взяти? Писала собі і про здоров'я, і про одяг, і про молодість і вбачаю багато всього позитивного від нормальної ваги, та витримую лишень до вечора.
Підкажіть...
Комментарий удалён
Lacrimozam 17 сентября, 15:43 1
якщо вольовим зусиллям не виходить, тоді баріатрія. Це реальний вихід для багатьох. В мене є дуже близька подруга, що зробила баріатрію. Мінус 68кг за 9 місяців без напружень і страждань.
Lacrimozam 18 сентября, 14:30 1
Ні, це не так. Дуже часто саме лікарі призначають баріатрію. І справа не стільки в зайвих кг, а в наявності супутніх захворювань: гіпертонія, цукровий діабет, проблеми з суглобами, гормонами. Це все в комплексі може давати рекомендацію на баріатрію і при 100кг.
Wild_fairy 18 сентября, 23:16
не дуже часто, це окремі категорію пацієнтів, які не можуть через супутні захворювання досягти зниження ваги шляхом дотримання дієти, зміни способу життя та збільшення фізичної активності. Ну ви ж розумієте абсурдність користі відрізання частини здорового органу? показання/ризики. Тобто це метод, який використовується, коли всі інші методи не дають результату, або ж їх неможливо застосувати через супутні захворювання
Wild_fairy 18 сентября, 23:18 1
ну або ж, коли це дуже популярно і гарантує схуднення :) в нас і на ліпосакцію ходять, як на чистку зубів, замість замислитися над тим що, чому і як ми їмо
SVET333 17 сентября, 20:40
Можу порекомендувати бади. Чесно, сама б пити ніколи не почала, аби не свекруха. Вона скинула 12 кг, пропав тиск, і покращився сон...
Я взяла для інших цілей, пью 3 місяць, не скажу що все пройшло що обіцяли, але результати дійсно є і я вражена..
Не рекламую, просто ділюся..
Але вони не дешеві
SVET333 17 сентября, 20:41
Ну і повністю виключити солодке, мучне, дріжжі
Nata_allisa 19 сентября, 17:06
Коротше,з усього написаного , зрозуміло одне:у кожного свій шлях !
В мене була також проблема ,саме після того як перестала годувати дитину,за рік +20кг ,а далі тільки гірше . Максимум був 98 і це був жах. Ну і я все почала пробувати і дефіцит калорій і (саме гірше для мене виявилося ) інтервальне харчування,але все до лампочки.Тільки лікар ендокринолог + гінеколог ,виявили проблему ,трохи підлікувати і вага пішла швидко.Але потім стала і хоть ти плач ,я все старалася ,хотіла більше,але потім забила ,і ось останні пів року,знову пішла вниз , взагалі без ніяких значних зусиль.
Може і вам спочатку до лікаря?
Lilka 22 сентября, 09:10
До психіатра спершу
Benisfroms 5 ноября, 21:55
Здається, ти переживаєш непростий етап, але пам'ятай, що не одна, і багато людей мають схожі проблеми. Спробуй ставити реалістичні цілі, планувати свої прийоми їжі, щоб уникнути спокуси переїсти ввечері, і обирати здорові перекуси. Також знайди підтримку серед людей з подібними цілями, веди щоденник, щоб зрозуміти свої емоції та тригери, і включай невелику фізичну активність у повсякденне життя.