Рахуєте калорії, що вживаєте зараз. Зменшуєте їх на 10%, через місяць ще на 10 + додаєте фіз активність. Наприклад, прогулянка ввечері. Без мук, голоду і дружби з унітазом.
не надо считать калории)))) это маразм. И инструмент для заработка всех этих инфоциган / диетологи, нутрициологи и т.д.
кроме некорректного подсчёта , это удар по психике. А ещё это неправильно абсолютно!
две пачки мороженого в день - и будет лишний вес, целлюлит, сосуды в холестерине. И чувство голода, упадок сил.
А 1 кг овощей в течение дня / на 3 приема , стакан овсянки и 2 яйца, 1 яблоко 1 ложка оливкового масла - сыт, полезно, организм получил норму на 85% полезных веществ. нет вреда для здоровья, есть силы и энергия, и... Худеешь.
При этом, во втором наборе в 3 раза больше калорий.
Так что... Калории это развод лохов на деньги.
Или - для проф спорта, в моменты экстремальных набора или сброса массы тела. Им меню создают Врачи.
Я вообще всем рекомендую не думать о еде, о диетах, о питании, есть всё, но, всё полезное, получать наслаждение от еды, сколько хочу, столько и ем. Стараться просто выбирать Полезные продукты. Ну, не влезет в человека после миски супа овощного или свежего салата и кусочка мяса 150 гр никакой торт... Или копчёная колбаса....Просто не захочется. Потому что сахар в крови будет в норме. И желудок забит клетчаткой и жидкостью. Полный) нЕкуда)
А если и захотелось очень, вкусное где-то на отдыхе попробовать новое в стране мороженое...десерт... Да, с радостью! На дне рождения оливье - конечно! Просто, не есть это каждый день. Вредное - раз у месяц - три- год. Я вот недавно съела сосиски хваленые в Германии, и понимаю... Да, вкусно. Но... Я последний раз их ела тоже в здесь, до короны))) и не хотелось ... т.е, еда - не цель. Еда это топливо. как только люди начинают думать о еде, считать дети калории, а включать "нельзя" категорически противопоказано в питании... Всё эти ограничения очень кратковременны) человек так устроен. Что нельзя - хочет ещё больше)
Прибрайте цукор з кави,чаю, хліб, вечерю на ніч, жовтки, додайте більше води, свинину на курятину. Так, не одразу, за 2 місяці буде результат. Потім більше білку, вправи, меню інше. Ще схудните поступово.
@Oceanlover
Ой, кролик вообще бесполезный))) я всё оцениваю в пищевой ценности и по составу, а ещё и готовка, так с тем кроликом возись, есть там нЕчего, и пользы меньше в 5 раз))
но, есть такие, кто любит те кости обгладывать, подруга всю жизнь своё коронное блюдо колик в сметане в духовке готовит, а мне... Ну, что там есть?))) одни кости. вот кусок свинины или телятины или даже индюшатины - да))) главное, курицу - только домашнюю.
@irenika
А мені воно кота нагадує в тарілці, оті манюні реберця... Ще коли пригощали пельменями, то там фарш, не зрозуміло, а от просто тушковане не змогла їсти :upside_down:
Rouse 3 июля, 19:32
Там наче їсти суп та сливи, якщо не помиляюся.
IvanNa1977 3 июля, 19:56 32
Дієта "наїстися та проср...тися" :rofl:
Marusya вчера в 00:00
Наташа:rofl:
YanaYeva 3 июля, 19:45
всі теми зараз в телеграм каналі
YanaYeva 3 июля, 20:05
Цей максимально схожий.
150 г. зеленою або коричневою сочевиці;
1 морква;
1-2 стебла селери;
2-3 помідора;
1-2 болгарського перцю;
10 мл рослинної олії;
Свіжа зелень, сіль, спеції.
Anatolievna021 3 июля, 23:42
Спасибо вам огромное за такой подробный ответ. Имею лишний вес, и вспомнила про эту диету.
Комментарий удалён
Anatolievna021 4 июля, 09:15 2
Спасибо вам большое!
Комментарий удалён
samsanty 3 июля, 22:42 11
Дієти зло і шлях до рпп.
Olga_Shoymar 4 июля, 11:40 3
Рахуєте калорії, що вживаєте зараз. Зменшуєте їх на 10%, через місяць ще на 10 + додаєте фіз активність. Наприклад, прогулянка ввечері. Без мук, голоду і дружби з унітазом.
Antonina777 4 июля, 12:23 5
не надо считать калории)))) это маразм. И инструмент для заработка всех этих инфоциган / диетологи, нутрициологи и т.д.
кроме некорректного подсчёта , это удар по психике. А ещё это неправильно абсолютно!
две пачки мороженого в день - и будет лишний вес, целлюлит, сосуды в холестерине. И чувство голода, упадок сил.
А 1 кг овощей в течение дня / на 3 приема , стакан овсянки и 2 яйца, 1 яблоко 1 ложка оливкового масла - сыт, полезно, организм получил норму на 85% полезных веществ. нет вреда для здоровья, есть силы и энергия, и... Худеешь.
При этом, во втором наборе в 3 раза больше калорий.
Так что... Калории это развод лохов на деньги.
Или - для проф спорта, в моменты экстремальных набора или сброса массы тела. Им меню создают Врачи.
Я вообще всем рекомендую не думать о еде, о диетах, о питании, есть всё, но, всё полезное, получать наслаждение от еды, сколько хочу, столько и ем. Стараться просто выбирать Полезные продукты. Ну, не влезет в человека после миски супа овощного или свежего салата и кусочка мяса 150 гр никакой торт... Или копчёная колбаса....Просто не захочется. Потому что сахар в крови будет в норме. И желудок забит клетчаткой и жидкостью. Полный) нЕкуда)
А если и захотелось очень, вкусное где-то на отдыхе попробовать новое в стране мороженое...десерт... Да, с радостью! На дне рождения оливье - конечно! Просто, не есть это каждый день. Вредное - раз у месяц - три- год. Я вот недавно съела сосиски хваленые в Германии, и понимаю... Да, вкусно. Но... Я последний раз их ела тоже в здесь, до короны))) и не хотелось ... т.е, еда - не цель. Еда это топливо. как только люди начинают думать о еде, считать дети калории, а включать "нельзя" категорически противопоказано в питании... Всё эти ограничения очень кратковременны) человек так устроен. Что нельзя - хочет ещё больше)
Oceanlover вчера в 00:15 1
Важливий баланс бжв, а не калорії. Бо по калоріям може бути норма, а по бжв - купа вуглеводів і мало білку. І схуднення не буде.
Oceanlover вчера в 00:20
Прибрайте цукор з кави,чаю, хліб, вечерю на ніч, жовтки, додайте більше води, свинину на курятину. Так, не одразу, за 2 місяці буде результат. Потім більше білку, вправи, меню інше. Ще схудните поступово.
Antonina777 вчера в 12:17
Ой, кролик вообще бесполезный))) я всё оцениваю в пищевой ценности и по составу, а ещё и готовка, так с тем кроликом возись, есть там нЕчего, и пользы меньше в 5 раз))
но, есть такие, кто любит те кости обгладывать, подруга всю жизнь своё коронное блюдо колик в сметане в духовке готовит, а мне... Ну, что там есть?))) одни кости. вот кусок свинины или телятины или даже индюшатины - да))) главное, курицу - только домашнюю.
irenika вчера в 18:58 2
Ой, я кролика їла, коли годувала малу)
Це не м'ясо, це просто понюхати) чим там можна наїстися?
samsanty вчера в 23:11
А мені воно кота нагадує в тарілці, оті манюні реберця... Ще коли пригощали пельменями, то там фарш, не зрозуміло, а от просто тушковане не змогла їсти :upside_down: